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李恩貴心理咨詢師
69歲
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油田工會心理咨詢幫助電話
2020-10-04 06:43:25
抱抱TA
嚴重睡不著怎么辦,失眠,太難過了(T^T)
22
6
469
易云俠
情緒影響睡眠,可以咨詢先調整情緒。
你是不是也失眠了
卜老師
常常失眠嗎
夢心理
你好,失眠到一夜沒睡嗎?
高雪晶
您好
陳明
您好
情感疏導
失眠要找到根本原因,心結打開了,心態調整好了,失眠自然也改善了。
史丹鳳
您好
王曉光
你好
隨心
晚睡,就失眠
王 宇
你好
梁麗
失眠一般都是心理因素引起的,需要詳細咨詢調整改善
隨心
好的
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
龍鳳
你好
龍鳳
失眠痛苦了
王莉
您好
段成偉
失眠通常與焦慮有關系,可能通呼吸放松訓練改善。
付艷麗
您好
李虹
您好
解心語
你好
香雪解憂
需要分析原因
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男 睡不著覺怎么辦?太難受了?。。。。?!
現在是2點 我又失眠了 睡不著真的好難受 我每天都在失眠 真的好難受
我總是睡不著怎么辦,感覺心情也不好,總是感覺有人要殺我,失眠,想太多
(匿名)
我睡不著了怎么辦,只要一有心事就睡不著,壓力好大,不甘心隨便結婚,又找不到合適的,該怎么辦,有時候好難過,又不知道該怎么辦才好,我是不是比別人差太多,是不是沒有優點,什么事情都為別人考慮太善良太傻了是么,有時候想想活著有什么好的呢
(匿名)
女 睡不著覺該怎么辦呀?我要死了。。。。。。。。。。。。
睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
男,失眠難受 就是單純的失眠。越是想睡覺越是睡不著。算了 扶我起來我還能學
啊啊啊啊啊,睡不著怎么辦,來個人把我打暈吧?。。?
(匿名)
家里有個抑郁癥的婆婆,每次和她一起,都倍感壓力,感覺自己都快搞抑郁了,我老公碰到有壓力的事情,不是去想辦法解決,而是和我說,他抑郁了,前幾年結婚的時候,我婆婆把屋子里所有窗戶涂成了灰色,呵呵,我差點氣死了,當然,她人還不錯,就是每次相處,都感覺都負能量好多,最近假期,到我們這邊來了,帶了好多吃的,房子小,塞的滿滿的,我有種想要扔東西的欲望,每次吃飯她自己吃飽了就勸我多吃,吃飽了不吃,就一直念叨。。。。每次和她吃飯感覺都快厭食癥了,搞的自己最近心理和神經病一樣,有什么解決辦法么?現在看到她就覺得自己心情壓抑的很,我一東北姑娘給弄到心里憋屈,前兩天去爬山,然后他們一家人都說腰酸背痛的,我毛事都沒有,我性格內向,不擅長社交,搞的自己心理都變灰色了,不想聽我家婆婆說話,感覺聽到聲音都是負能量,我爸爸前幾天一起吃飯,和我公公聊天,昨天婆婆和我說,我爸爸說的,我公公聽不懂,我該怎么說呢?我爸爸思維比較年輕,年輕人玩什么,他就玩什么,感覺帶不動啊,除了遠離,我還有其他的辦法么?對于我老公這邊,我應該怎么去弄才能讓他心理沒那么多陰天,還有怎么和抑郁癥患者相處呢?搞的自己都神經了,請教各位大神
(匿名)
女,14歲,麻煩老師幫忙看一下。。。。。。。。0
(匿名)
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