給力心理
女,29歲,降低得癌風(fēng)險(xiǎn)。以下幾點(diǎn)很簡(jiǎn)單也很重要： ?遠(yuǎn)離煙草 煙草中被證明的致癌物高達(dá)69種，有30%的癌癥和吸煙相關(guān)。 戒煙，從此刻開(kāi)始還不晚。 ?減少酒精攝入 酒精是明確的1類(lèi)致癌物，和消化道癌癥、肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥有相關(guān)性。 防癌，從戒酒做起。 ?健康飲食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、臘腸、熏魚(yú)等）； 每周紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）總攝入量不超過(guò)1斤； 少吃油膩食物； 少吃糖； 限制鹽（鈉）的攝入：每天不超過(guò)1瓶蓋。 ??規(guī)律運(yùn)動(dòng) 肥胖和多種癌癥掛鉤。每天適量做些運(yùn)動(dòng)，控制體重，可以有效防癌。 ??了解家族病史和自己的身體狀況 ???定期體檢并合理進(jìn)行癌癥篩查 這些小貼士其實(shí)都不難做到，一點(diǎn)點(diǎn)改變，就可以讓癌癥離你遠(yuǎn)一些。 防癌抗癌，快行動(dòng)起來(lái)吧。
2個(gè)擁抱
12條評(píng)論
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網(wǎng)友
無(wú)錫哪里有靠譜的心理咨詢(xún)師
2025-03-26 06:28:26
咨詢(xún)師李祥福
你好
2020-11-27 21:08:10
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，非常不錯(cuò)的分享！
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2020-11-27 21:08:55
咨詢(xún)師王金霞
0
您好，除了以上這些，還有另外一項(xiàng)，且非常重要的一點(diǎn)，擁有并保持健康的心態(tài)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2020-11-27 21:09:08
傾聽(tīng)者向陽(yáng)傾聽(tīng)
感謝你的分享
2020-11-27 21:13:15
咨詢(xún)師王莉
您好
2020-11-27 21:14:49
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-11-27 21:36:06
網(wǎng)友勁松老師
你好
2020-11-27 21:45:29
咨詢(xún)師王 宇
你好
2020-11-27 21:55:20
網(wǎng)友佳佳老師
謝謝
2020-11-27 22:33:22
網(wǎng)友梓曌
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傾聽(tīng)者，就像是風(fēng)拂過(guò)少年的臉；雨滋潤(rùn)過(guò)大地，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲；又像是一座電話亭，為人群中的你暫避風(fēng)雨。雨過(guò)天晴，仿佛從來(lái)不曾相識(shí)！
2020-11-28 01:12:47
咨詢(xún)師毛慧穎
你好
2020-11-28 04:49:50
網(wǎng)友遠(yuǎn)航
謝謝分享
2020-11-28 14:51:33
