給力心理
男,24歲,抑郁癥患者福利：我教大家如何排解抑郁之氣。首先我們來了解一下為什么會(huì)得抑郁癥。抑郁癥是因?yàn)槿水a(chǎn)生了情緒，然后呢，這個(gè)情緒排解不出去，就會(huì)導(dǎo)致有股氣堵在身體里面。具體情況是先在肚子里，然后這個(gè)氣又沖到心肺那里。一旦氣沖心肺，更多的情緒就會(huì)產(chǎn)生，這時(shí)候人會(huì)有一種恐懼感。恐懼感會(huì)導(dǎo)致感觀失靈，因此有人會(huì)有自殘的行為。其實(shí)自殘只是在找回自己存在的證據(jù)，并不是真的想傷害自己。那些自殘的朋友一定要明白這個(gè)道理。 好了，我們現(xiàn)在來解決情緒堆積，造成的“氣”的堵塞。首先找一個(gè)相對(duì)寬闊的地方，深深的打一個(gè)哈欠，這個(gè)哈欠越深越好，在打哈欠的過程中，肚中的氣會(huì)排出來，同時(shí)你會(huì)深深的吸一口氣。這樣郁結(jié)之氣就排出來一部分了。只要有空就打哈欠，剛開始一天最少十幾次吧，到了后面，就不怎么需要打哈欠了，因?yàn)槟愕囊钟舭Y好了。對(duì)，就是這么神奇。你的胃口會(huì)變好，你的心情會(huì)舒暢，你的睡眠也會(huì)變好的。大家不妨一試吧。
4個(gè)擁抱
32條評(píng)論
624次閱讀
網(wǎng)友
電子科大心理咨詢室電話
2025-03-25 20:04:19
網(wǎng)友
感謝分享
2020-12-17 22:23:58
咨詢師王金霞
您好
2020-12-17 22:24:15
不客氣，不妨試試吧[可愛]
網(wǎng)友佳佳老師
厲害啦
2020-12-17 22:26:49
謝謝，拿去用吧[齜牙]
網(wǎng)友心羽軒
讀這段文字就有氣往上走
2020-12-17 22:48:12
網(wǎng)友心羽軒
但到心肺部位會(huì)卡住
2020-12-17 22:48:41
是的，到了心肺就會(huì)亂沖了
你沒抑郁癥的話別學(xué)哈，氣沖心肺很危險(xiǎn)的。
打哈欠是要感受最下面的氣
就是肚臍眼下面的氣
網(wǎng)友心羽軒
打不了哈欠，腦袋被漿住的
2020-12-17 22:59:18
網(wǎng)友心羽軒
就是讀這段文字有感覺
2020-12-17 22:59:31
再試試？發(fā)出聲音來，試著讀一個(gè)字：長(zhǎng)——
長(zhǎng)————————
網(wǎng)友心羽軒
0
反復(fù)讀這段字就有氣不停的往上沖，到了心肺部位感受恐懼，不再懼怕恐懼，就會(huì)沖到喉嚨，腦門部位
2020-12-17 23:02:22
讀的時(shí)候找一下肚臍眼，然后意識(shí)再往下走[齜牙]
網(wǎng)友心羽軒
管用，從鼻腔沖出
2020-12-17 23:03:28
網(wǎng)友心羽軒
謝謝你
2020-12-17 23:04:30
哈哈哈，必須管用[齜牙]，本人多年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。
網(wǎng)友心羽軒
氣不穩(wěn)，到了心肺就用力的堵住它
2020-12-17 23:05:59
不客氣哈[可愛]
網(wǎng)友心羽軒
????
2020-12-17 23:06:30
不用管心肺那里，你的意識(shí)，你的注意力都在肚臍眼下面
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-12-17 23:42:06
網(wǎng)友芊芊
謝謝分享
2020-12-17 23:42:53
網(wǎng)友這還是我
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應(yīng)該會(huì)有用因?yàn)槲椰F(xiàn)在有時(shí)侯會(huì)深呼吸下感覺實(shí)在是舒服得很
2020-12-17 23:55:07
嗯嗯，覺得有用就試試吧，畢竟我十幾年中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)哈。注意兩點(diǎn)，一是氣要長(zhǎng)，要很長(zhǎng)很長(zhǎng)，中間可以經(jīng)歷很多次換氣，不用擔(dān)心氣會(huì)“斷”。二是把你的注意力放在肚臍眼下方三寸部位，就是我們說的氣海。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)好處多多，不但適用于抑郁癥，健康人也可以練習(xí)，氣場(chǎng)會(huì)變強(qiáng)這是最直觀的。
注意力集中在氣海的方式有很多種，可以伸張身體，感受氣海部位被拉扯，可以用手放在那個(gè)部位，感受氣的存在。
咨詢師李鳳秋
您好
2020-12-18 05:13:26
咨詢師毛慧穎
你好
2020-12-18 07:34:12
咨詢師王 宇
你好
2020-12-18 07:39:38
