男,32歲,100個(gè)解壓小技巧，分享給你，心情不好的時(shí)候，可以嘗試一下，給自己的情緒找一個(gè)出口，希望對(duì)你有幫助！ 1、寫日記 2、找朋友傾訴 3、唱歌 4、爬山 5、聽(tīng)音樂(lè) 6、購(gòu)物 7、吃美食 8、看電影 9、撕紙片 10、大聲喊 11、深呼吸 12、哭出來(lái) 13、做按摩 14、聽(tīng)相聲 15、讀書(shū) 16、跑步 17、泡熱水澡 18、睡大覺(jué) 19、看海 20、曬太陽(yáng) 21、吃巧克力 22、保持微笑 23、玩網(wǎng)游 24、洗衣服 25、冥想放空 26、擁抱大樹(shù) 27、聞精油 28、發(fā)圈吐槽 29、捏塑料泡沫 30、泡泡腳 31、揉揉太陽(yáng)穴 32、吹口哨 33、喝綠茶 34、吃零食 35、打沙袋 36、游泳 37、跳舞 38、靜坐 39、呼吸新鮮空氣 40、養(yǎng)寵物 41、穿好看的衣服 42、散步 43、對(duì)著鏡子說(shuō)話 44、打盹 45、做踏板操 46、釣魚(yú) 47、自我心理暗示 48、嚼口香糖 49、吹大拇指 50、喝橙汁 51、攥緊拳頭 52、搓手心 53、打太極 54、練書(shū)法 55、畫畫 56、練瑜伽 57、大口喝大量的水 58、劈柴 59、按壓圓珠筆 60、拍手跺腳 61、水中憋氣 62、做俯臥撐 63、理發(fā) 64、吹泡泡 65、打啵兒 66、喝檸檬水 67、捋耳朵 68、熨衣服 69、蹬自行車 70、高抬腿 71、澆花 72、擦皮鞋 73、打響指 74、啪啪 75、玩橡皮泥 76、握住親人的手 77、戒煙 78、吃玉米 79、擊鼓或敲桌子 80、踩氣球 81、遠(yuǎn)足 82、涂鴉 83、做飯 84、哼小曲 85、扔垃圾 86、騎馬 87、拔河 88、打室內(nèi)壁球 89、攀巖 90、玩不倒翁 91、倒立 92、蕩秋千 93、拼圖 94、摘花瓣 95、用力合掌 96、仰天長(zhǎng)嘆 97、掰手腕 98、剝核桃 99、數(shù)硬幣 100、爬樓梯