女 高三復(fù)讀女生，今年高考沒(méi)考好，選擇了復(fù)讀，在一個(gè)時(shí)間抓得很緊的學(xué)校。性格內(nèi)向，膽小，平時(shí)不太敢正視別人，會(huì)用余光看人，有一次，一個(gè)男同學(xué)說(shuō)，這個(gè)女同學(xué)怎么總是看我們這邊，眼睛登了她一下，她就嚇得不敢抬頭了，連黑板也不敢看。那個(gè)學(xué)校也不去了，到了另外一個(gè)學(xué)校，還是不敢看黑板，總是在意自己的余光會(huì)影響到別人，坐在教室很不自然，很緊張，別人動(dòng)了一下就在想是不是自己的余光影響了他們，現(xiàn)在坐在就是煎熬，有時(shí)連教室也不敢進(jìn)。有一個(gè)多月時(shí)間，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦呢？ (匿名)

女 上課時(shí)眼神不能集中到黑板，總是余光看著我的同桌。寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也不能集中到作業(yè)上也是用余光注意我同桌，我努力讓自己不要看他但是只會(huì)更嚴(yán)重更加不能集中，思想也不能集中了，有時(shí)候感覺(jué)腦子不能思考了。看到別人都在學(xué)習(xí)自己卻不能正常學(xué)習(xí)很焦慮覺(jué)得自己落后了。感覺(jué)很郁悶快高考了怎么辦？ (匿名)

男,17歲,總是上課有余光看著旁邊的人，導(dǎo)致旁邊的人也很難受，我自己更難受，上課沒(méi)辦法專心聽(tīng)講，一抬頭看黑板就犯病，馬上要高考我該怎么辦 (匿名)

女 醫(yī)生，您好！我是一名高三學(xué)生，臨近高考，我一直很焦慮，不知道是因?yàn)槭艿襟@嚇還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)很糟糕，近半年來(lái)，我一直很害怕在學(xué)習(xí)時(shí)我的余光范圍內(nèi)有其他人的存在，他們的一舉一動(dòng)都會(huì)讓我莫名的很在意，我其實(shí)一點(diǎn)也不想關(guān)注到別人的動(dòng)作，余光視角卻莫名其妙的跟著對(duì)方的動(dòng)作，有時(shí)還會(huì)很其他人的目光對(duì)上，別人有時(shí)就會(huì)很反感，會(huì)皺眉頭，擋住他的視線，其實(shí)我并沒(méi)有看到些什么，不知為何就很在意別人的動(dòng)作，有時(shí)并沒(méi)有看別人都會(huì)讓別人以為我在看他，有時(shí)別人發(fā)出什么聲音，我都會(huì)發(fā)抖。我現(xiàn)在特別害怕視線里有別人的存在，怕他們以為我在看他，我就會(huì)把頭埋得特別低，有時(shí)候和別人做的很遠(yuǎn)，一低頭寫(xiě)字就會(huì)感覺(jué)我們之間的距離很近很近，我現(xiàn)在真的太難受了，一點(diǎn)也不喜歡這種感覺(jué)，現(xiàn)在我讀書(shū)的時(shí)候眼睛都不敢有大的動(dòng)作，就怕讀到邊上文字的時(shí)候動(dòng)作幅度太大余光又飄到了別人身上，讀書(shū)都很困難了，我太討厭這種感覺(jué)了，有時(shí)候別人歪著頭向我這個(gè)方向?qū)懽治叶紩?huì)很害怕，怕他看我，也怕他以為我在看他，我也不知道為什么會(huì)這樣，也許是因?yàn)槭盏搅耸裁大@嚇，或者成績(jī)不理想害怕別人看到我在紙上寫(xiě)的字。醫(yī)生能幫幫我嗎？這是心理問(wèn)題嗎？屬于余光恐懼癥嗎？我該怎么辦呢？

女 看書(shū)或者學(xué)習(xí)記憶力總是集中不了，眼睛的余光總是不自覺(jué)的瞟向旁邊的物體，越是克制越是嚴(yán)重，這是什么問(wèn)題？ 上高中的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力很大，第一次考試考的不理想，心里很煩悶，就想努力認(rèn)真學(xué)，但是就從那次發(fā)現(xiàn)，我越是想上課認(rèn)真聽(tīng)，下課認(rèn)真學(xué)，越是集中不了注意力，我的旁邊只要有任何東西，我的眼睛余光就會(huì)被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大腦全是眼睛余光傳給我的信息。 我拼命命令我的大腦往前看，但是還是控制不了余光的問(wèn)題，于是上課該認(rèn)真聽(tīng)課的時(shí)間全變成了大腦與眼睛余光互相克制的戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)間。于是我上課越來(lái)越不走心，一節(jié)課學(xué)不了多少知識(shí)，有時(shí)候都不知道老師講了什么，頭也越來(lái)越疼，好像要炸了一樣。我就要求老師把我調(diào)到靠墻的位置，一邊用手擋住旁邊余光可以看到的東西，另一邊臉朝墻，墻面是白色的，沒(méi)有任何可以擾亂我思維的東西，能稍微變得好一點(diǎn)。 但是結(jié)果越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)樽詈蟛还庋劬τ喙鈹_亂我的思維，連耳朵也加入了。一到早讀時(shí)間就是我的噩夢(mèng)時(shí)間，班上所有的同學(xué)在背課文，我就一個(gè)字也背不進(jìn)去，全班所有人的哇哇背書(shū)聲全部傳進(jìn)了我的耳朵，我的大腦一片混亂，特別是如果我的前后左右有背書(shū)特別尖銳的聲音，我這一節(jié)課就完了。于是我又找老師調(diào)位，調(diào)到了特別安靜的同學(xué)旁邊，我必須克制自己不停地大聲背書(shū)才能稍微掩蓋那些背書(shū)聲，但是也不知道自己背了些什么，還是效率特別低。 后來(lái)父母給的壓力少點(diǎn)了這種問(wèn)題才稍微減弱一點(diǎn)，高三畢業(yè)考了一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)，所有的包袱都卸下了，可是這個(gè)看書(shū)或者學(xué)習(xí)注意力不集中，眼睛余光愛(ài)看旁邊東西的毛病卻留下了，不管上課還是學(xué)習(xí)，眼睛的余光總是能分散我的部分注意力，不能讓我百分百用心。 有時(shí)候我會(huì)遺忘眼睛余光的問(wèn)題，就會(huì)注意力特別集中，但是總是會(huì)突然想起，就像是大腦潛意識(shí)故意去提醒一樣。到現(xiàn)在工作了這個(gè)毛病還一直都在，我真的是很苦惱，只要拿起書(shū)，我的大腦潛意識(shí)就會(huì)提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我擋著一個(gè)余光撇到的物體，一會(huì)兒余光又會(huì)發(fā)現(xiàn)新的物體，總之，總是不能集中注意力去看一本書(shū)，或者去干一件事，很痛苦。這是心理問(wèn)題嗎？大家有遇到過(guò)這種問(wèn)題嗎？有辦法解決嗎？ 心語(yǔ)心理醫(yī)生：余光原本是正常的行為。人的眼睛只要睜開(kāi)，視野就一定有中心就有邊緣。所以張開(kāi)眼睛看就一定存在正視和余光看到視野的邊緣部分，只是平時(shí)沒(méi)有注意自己有在用余光看。這就 像沒(méi)有注意自己的眨眼睛，其實(shí)自己有在眨眼睛，沒(méi)注意自己在呼吸，自己是在呼吸，沒(méi)注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一樣。當(dāng)誤以為余光是不正常的時(shí)候就樹(shù)立了余光這個(gè)敵人，但是因?yàn)槠鋵?shí)人是沒(méi)辦法不余光的，所以是無(wú)法真正從徹底上消滅余光的，這樣就會(huì)引發(fā)糾結(jié)和痛苦。我在高中、大學(xué)和剛參加工作的時(shí)候前后一共有十年的余光。在反復(fù)的痛苦糾結(jié)中，逐步理解了余光的正常，現(xiàn)在想痛苦也痛苦不起來(lái)了。余光成為問(wèn)題，是因?yàn)閺南敕ㄉ希瑯?shù)立了一個(gè)敵人。你的余光恰恰是太想學(xué)習(xí)成績(jī)好，把余光和恐懼情緒聯(lián)系在一起，種下了一個(gè)心錨。可以通過(guò)相應(yīng)的心理調(diào)整方法破解這個(gè)心錨。另外一部分的人余光恐懼癥或余光強(qiáng)迫癥，是因?yàn)椴蛔孕牛圆惶艺勖鎸?duì)面的與人交流。這種情況的余光，需逐步的重塑自信心，克服人際交往中的自卑、敏感的心態(tài) (匿名)

女,17歲,我有嚴(yán)重的余光恐懼癥，我高一剛開(kāi)學(xué)有個(gè)女的一直轉(zhuǎn)頭看我，我很害怕，焦慮很痛苦，天天哭，現(xiàn)在高二換到一個(gè)男的旁邊，那個(gè)男的也很奇怪，我好討厭，聽(tīng)不了課，好煩躁，現(xiàn)在和老師說(shuō)換位子，老師說(shuō)換回原來(lái)的位子，怎么辦啊怎么辦！

唉，感覺(jué)自己好像有余光恐懼癥，上課都不敢抬頭怎么辦啊。。唉，有時(shí)候還老緊張，呼吸都不順暢，影響別人唉。 (匿名)

男,我上高三的時(shí)候。因?yàn)槟撤N原因和一個(gè)女生坐在一起。但我根本對(duì)她沒(méi)意思但突然在某個(gè)時(shí)間我無(wú)意中看了她一下我臉突然紅了我這人很容易臉紅。我在想萬(wàn)一她認(rèn)為我對(duì)她有意思怎么辦。我就突然特想看她。但我對(duì)她根本沒(méi)意思。久了我產(chǎn)生了一個(gè)心理。是不是別人都在盯著我。就這樣不僅喜歡用一種能用一次看兩個(gè)人的余光看別人。還對(duì)老師也用了這種余光。 現(xiàn)在我就怕被人誤會(huì)。我和我熟悉的人或者和一些分享我心理的人。我都很少用余光看他。但對(duì)陌生的人。我就特別怕。而且我很內(nèi)向。所以因?yàn)榕缓煤退忉尅Ｋ蕴嘏屡Ｈ缓缶驮饺菀子糜喙饪磩e人。現(xiàn)在我走在路上 看到一個(gè)陌生人就很喜歡看。但又沒(méi)意義。一想到別看人的念頭。就越想看。最重要的是別人用奇怪眼神回了我。然后我在公共場(chǎng)合。注意力就很不集中。老想看別人。很難控制住。最后干脆都不敢看別人臉了。到了前一個(gè)月我又突然蹦出個(gè)念頭。萬(wàn)一你不敢看別人腳呢？接著我就一直想用余光盯別人腳了無(wú)論誰(shuí)。我又怕別人說(shuō)我變態(tài)。然后越來(lái)越嚴(yán)重。我超想回到高二。哪個(gè)自然的我。或者從前。我想問(wèn) 我有的治療嗎？ (匿名)

該我了，為什么生活總是朝著心里預(yù)期的生活活著，感覺(jué)很無(wú)聊，沒(méi)意思，看著去世的人心里痛，又不行讓活著的人背負(fù)痛苦，生活總是朝著預(yù)期的前進(jìn)，這種感覺(jué)還有很多煩惱在等等著體驗(yàn)，這樣活著就是一個(gè)又一個(gè)走下去的傀儡，失去了童年的童真，度過(guò)了青年的幻想，來(lái)到現(xiàn)在的孤獨(dú)無(wú)聊，感覺(jué)好沒(méi)意思啊，總是喜歡小說(shuō)里面的精彩額完美。 (匿名)

女,18歲,有沒(méi)有無(wú)痛的死法我想送自己離開(kāi)生活沒(méi)有了希望沒(méi)有了意義最疼我的人走啦我想去找他這里的人都希望我死我不想給他們添麻煩啦我很怕痛待在這里的每一分每一秒都是煎熬今天爸爸跟我說(shuō)你去死吧少你一個(gè)不少不想看見(jiàn)我雖然不是第一次聽(tīng)他這樣說(shuō)但是我還是好難過(guò)沒(méi)關(guān)系我會(huì)死的 (匿名)