女 高三復讀女生，今年高考沒考好，選擇了復讀，在一個時間抓得很緊的學校。性格內向，膽小，平時不太敢正視別人，會用余光看人，有一次，一個男同學說，這個女同學怎么總是看我們這邊，眼睛登了她一下，她就嚇得不敢抬頭了，連黑板也不敢看。那個學校也不去了，到了另外一個學校，還是不敢看黑板，總是在意自己的余光會影響到別人，坐在教室很不自然，很緊張，別人動了一下就在想是不是自己的余光影響了他們，現在坐在就是煎熬，有時連教室也不敢進。有一個多月時間，請問該怎么辦呢？ (匿名)

女 上課時眼神不能集中到黑板，總是余光看著我的同桌。寫作業的時候也不能集中到作業上也是用余光注意我同桌，我努力讓自己不要看他但是只會更嚴重更加不能集中，思想也不能集中了，有時候感覺腦子不能思考了。看到別人都在學習自己卻不能正常學習很焦慮覺得自己落后了。感覺很郁悶快高考了怎么辦？ (匿名)

男,17歲,總是上課有余光看著旁邊的人，導致旁邊的人也很難受，我自己更難受，上課沒辦法專心聽講，一抬頭看黑板就犯病，馬上要高考我該怎么辦 (匿名)

女 醫生，您好！我是一名高三學生，臨近高考，我一直很焦慮，不知道是因為受到驚嚇還是因為學習成績很糟糕，近半年來，我一直很害怕在學習時我的余光范圍內有其他人的存在，他們的一舉一動都會讓我莫名的很在意，我其實一點也不想關注到別人的動作，余光視角卻莫名其妙的跟著對方的動作，有時還會很其他人的目光對上，別人有時就會很反感，會皺眉頭，擋住他的視線，其實我并沒有看到些什么，不知為何就很在意別人的動作，有時并沒有看別人都會讓別人以為我在看他，有時別人發出什么聲音，我都會發抖。我現在特別害怕視線里有別人的存在，怕他們以為我在看他，我就會把頭埋得特別低，有時候和別人做的很遠，一低頭寫字就會感覺我們之間的距離很近很近，我現在真的太難受了，一點也不喜歡這種感覺，現在我讀書的時候眼睛都不敢有大的動作，就怕讀到邊上文字的時候動作幅度太大余光又飄到了別人身上，讀書都很困難了，我太討厭這種感覺了，有時候別人歪著頭向我這個方向寫字我都會很害怕，怕他看我，也怕他以為我在看他，我也不知道為什么會這樣，也許是因為收到了什么驚嚇，或者成績不理想害怕別人看到我在紙上寫的字。醫生能幫幫我嗎？這是心理問題嗎？屬于余光恐懼癥嗎？我該怎么辦呢？

女 看書或者學習記憶力總是集中不了，眼睛的余光總是不自覺的瞟向旁邊的物體，越是克制越是嚴重，這是什么問題？ 上高中的時候學習壓力很大，第一次考試考的不理想，心里很煩悶，就想努力認真學，但是就從那次發現，我越是想上課認真聽，下課認真學，越是集中不了注意力，我的旁邊只要有任何東西，我的眼睛余光就會被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大腦全是眼睛余光傳給我的信息。 我拼命命令我的大腦往前看，但是還是控制不了余光的問題，于是上課該認真聽課的時間全變成了大腦與眼睛余光互相克制的戰爭時間。于是我上課越來越不走心，一節課學不了多少知識，有時候都不知道老師講了什么，頭也越來越疼，好像要炸了一樣。我就要求老師把我調到靠墻的位置，一邊用手擋住旁邊余光可以看到的東西，另一邊臉朝墻，墻面是白色的，沒有任何可以擾亂我思維的東西，能稍微變得好一點。 但是結果越來越嚴重，因為最后不光眼睛余光擾亂我的思維，連耳朵也加入了。一到早讀時間就是我的噩夢時間，班上所有的同學在背課文，我就一個字也背不進去，全班所有人的哇哇背書聲全部傳進了我的耳朵，我的大腦一片混亂，特別是如果我的前后左右有背書特別尖銳的聲音，我這一節課就完了。于是我又找老師調位，調到了特別安靜的同學旁邊，我必須克制自己不停地大聲背書才能稍微掩蓋那些背書聲，但是也不知道自己背了些什么，還是效率特別低。 后來父母給的壓力少點了這種問題才稍微減弱一點，高三畢業考了一個不錯的大學，所有的包袱都卸下了，可是這個看書或者學習注意力不集中，眼睛余光愛看旁邊東西的毛病卻留下了，不管上課還是學習，眼睛的余光總是能分散我的部分注意力，不能讓我百分百用心。 有時候我會遺忘眼睛余光的問題，就會注意力特別集中，但是總是會突然想起，就像是大腦潛意識故意去提醒一樣。到現在工作了這個毛病還一直都在，我真的是很苦惱，只要拿起書，我的大腦潛意識就會提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我擋著一個余光撇到的物體，一會兒余光又會發現新的物體，總之，總是不能集中注意力去看一本書，或者去干一件事，很痛苦。這是心理問題嗎？大家有遇到過這種問題嗎？有辦法解決嗎？ 心語心理醫生：余光原本是正常的行為。人的眼睛只要睜開，視野就一定有中心就有邊緣。所以張開眼睛看就一定存在正視和余光看到視野的邊緣部分，只是平時沒有注意自己有在用余光看。這就 像沒有注意自己的眨眼睛，其實自己有在眨眼睛，沒注意自己在呼吸，自己是在呼吸，沒注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一樣。當誤以為余光是不正常的時候就樹立了余光這個敵人，但是因為其實人是沒辦法不余光的，所以是無法真正從徹底上消滅余光的，這樣就會引發糾結和痛苦。我在高中、大學和剛參加工作的時候前后一共有十年的余光。在反復的痛苦糾結中，逐步理解了余光的正常，現在想痛苦也痛苦不起來了。余光成為問題，是因為從想法上，樹立了一個敵人。你的余光恰恰是太想學習成績好，把余光和恐懼情緒聯系在一起，種下了一個心錨。可以通過相應的心理調整方法破解這個心錨。另外一部分的人余光恐懼癥或余光強迫癥，是因為不自信，所以不太敢正眼面對面的與人交流。這種情況的余光，需逐步的重塑自信心，克服人際交往中的自卑、敏感的心態 (匿名)

女,17歲,我有嚴重的余光恐懼癥，我高一剛開學有個女的一直轉頭看我，我很害怕，焦慮很痛苦，天天哭，現在高二換到一個男的旁邊，那個男的也很奇怪，我好討厭，聽不了課，好煩躁，現在和老師說換位子，老師說換回原來的位子，怎么辦啊怎么辦！

唉，感覺自己好像有余光恐懼癥，上課都不敢抬頭怎么辦啊。。唉，有時候還老緊張，呼吸都不順暢，影響別人唉。 (匿名)

男,我上高三的時候。因為某種原因和一個女生坐在一起。但我根本對她沒意思但突然在某個時間我無意中看了她一下我臉突然紅了我這人很容易臉紅。我在想萬一她認為我對她有意思怎么辦。我就突然特想看她。但我對她根本沒意思。久了我產生了一個心理。是不是別人都在盯著我。就這樣不僅喜歡用一種能用一次看兩個人的余光看別人。還對老師也用了這種余光。 現在我就怕被人誤會。我和我熟悉的人或者和一些分享我心理的人。我都很少用余光看他。但對陌生的人。我就特別怕。而且我很內向。所以因為女生不好和她解釋。所以特怕女生。然后就越容易用余光看別人。現在我走在路上 看到一個陌生人就很喜歡看。但又沒意義。一想到別看人的念頭。就越想看。最重要的是別人用奇怪眼神回了我。然后我在公共場合。注意力就很不集中。老想看別人。很難控制住。最后干脆都不敢看別人臉了。到了前一個月我又突然蹦出個念頭。萬一你不敢看別人腳呢？接著我就一直想用余光盯別人腳了無論誰。我又怕別人說我變態。然后越來越嚴重。我超想回到高二。哪個自然的我。或者從前。我想問 我有的治療嗎？ (匿名)

該我了，為什么生活總是朝著心里預期的生活活著，感覺很無聊，沒意思，看著去世的人心里痛，又不行讓活著的人背負痛苦，生活總是朝著預期的前進，這種感覺還有很多煩惱在等等著體驗，這樣活著就是一個又一個走下去的傀儡，失去了童年的童真，度過了青年的幻想，來到現在的孤獨無聊，感覺好沒意思啊，總是喜歡小說里面的精彩額完美。 (匿名)

女,18歲,有沒有無痛的死法我想送自己離開生活沒有了希望沒有了意義最疼我的人走啦我想去找他這里的人都希望我死我不想給他們添麻煩啦我很怕痛待在這里的每一分每一秒都是煎熬今天爸爸跟我說你去死吧少你一個不少不想看見我雖然不是第一次聽他這樣說但是我還是好難過沒關系我會死的 (匿名)