女,總是有一點點事情就非常焦慮，遇到一點小挫折都會糾結很久很久，所以一直生活在抑郁中，要怎么辦 (匿名)

女 怎么幫助抑郁癥加焦慮癥患者走出來，真的很痛苦，很疲憊

男 面對現實的心里壓力焦慮我個人的解決方法是獨自一人出去公園江邊或其他地方散步或者聽聽經典老歌音樂與將悶在自已的心里的心里話發泄出來通過自我安慰自我鼓勵等等的方式……來避免壓力過大重演精神抑郁癥的悲劇來保證內心心態的平衡！這些年來我本人都是通過這種方式過來的，希望部分有精神抑郁癥的癥狀的朋友來來借鑒一下！

專家們 你們好 看到你們專業的耐心細致地給他們排憂解難，表示很欽佩。我從很多年以前發現自己有抑郁癥，后來再網上自測了一下，才發現是焦慮更嚴重，而且是人際障礙引起的。后來一直看一些心理方面的書想自己改變自己的性格。可是多年過去任然沒有成功，最近我看一些佛教的書，基本每天都堅持兩次冥想?，F在的感覺是比以前能更覺察自己的想法，但遇事之后有情緒了是過后才發覺。我感覺我再在安靜的時候比以前更覺醒了，可是遇到什么事情了還是一樣，比如在外面還是怕跟陌生人說話和眼神接觸，別人說了難聽的話，我在心里會對他們打擊報復。請問我目前的狀況該怎么做，我想讓自己變成陽光外向，心理健康的人。謝謝專家。。。 (匿名)

今天看論壇的時候看到一個有嚴重抑郁和焦慮的網友選擇了輕生，我本人也是抑郁+焦慮，我現在放下了工作回到了農村和父母呆在一起，我感覺好了很多，我希望有這些癥狀的朋友直面讓你抑郁和焦慮的問題，一天兩天你無法擺脫，時間長了問題可能就沒那么嚴重了，在你嚴重抑郁焦慮期間你可以跟一些要好的親人朋友呆在一起，找個愿意聽你傾訴的對象，會好起來的，而不是選擇極端的方式。 (匿名)

女 如何化解抑郁癥，我很焦慮，我不知道要怎么了。我現在站在窗臺就有一種想往下跳的沖動 (匿名)

女 怎樣擺脫抑郁癥？總覺得與人交往要靠演技，演繹每個你認為普通而正常的模樣，人們通常應該有的反應。今天家人面前我哭了，現在對人說不了話，長輩，同齡人，父母，朋友，說話都吃力，懷疑自己是不是腦子壞了。。對前途感到沒有希望，甚至絕望，但沒有辦法。逃避不開，也沒有信心面對，覺得生活艱難 (匿名)

女,30歲,人的一切幸福都需要用錢來支撐，很多悲劇都是沒錢導致的。我在這流產罵老公對我不好，看到那些年輕女孩沒有人負責湊錢人流心痛，自己老公對自己這么好不珍惜，最起碼人流的錢不用操心吧！買五百的蛋白粉給我補身體，燉湯給我喝。我是不知道自己姓什么了。希望天下所有女孩都有人愛有人疼?；畛鲂腋５淖约骸W會愛自己，才能愛他人。 (匿名)