我是一名學(xué)生，但是我特別煩上課，特別煩看見老師，因?yàn)槲以谏险n的時(shí)候總覺得老師在看我，所以我上課的時(shí)候每時(shí)每刻都不自在，而且我還不想抬頭看老師，因?yàn)槲矣X得他也不自在，我是屬于意志力特別不堅(jiān)定的人，我看老師的時(shí)候總是關(guān)注在一些不該關(guān)注的地方，可能是八年級學(xué)生物學(xué)的，這種情況一直持續(xù)了好幾年，我都快瘋了，現(xiàn)在情況好了好多，但是我不能想，一想又會出現(xiàn)那種情況，我看老師只會關(guān)注那些地方，但腦子里不會有什么想法，同時(shí)我的這種做法也讓老師很煩我，我也不想看老師，我想變正常，請問我該怎么做 (匿名)

女,17歲,初中以前上課都是盯著老師看的，不會覺得和老師對視不自在，反而是老師和我對視好像他們會不自在，但那時(shí)候還小不知道原因就沒去糾結(jié)。到了初二的時(shí)候吧，覺得上課我一直看著老師，也積極回答問題，但老師就是不會和我對視，我一開始覺得不對視也沒什么，直到有一次我和老師對視一下老師突然又錯(cuò)開了目光，好像很不自在，這種情況發(fā)生過好多次，我覺得奇怪，就反思自己，是不是我的目光讓老師不自在了，從那以后我再也沒有和老師對視過，因?yàn)槲矣X得是我的問題。直到現(xiàn)在高中，有老師上課看著我與我互動，我卻一直看著黑板回答老師的問題，這個(gè)畫面很奇怪吧，但我真的是從初二開始就上課幾乎不看老師了，只看黑板和課本?？涩F(xiàn)在我想和老師互動，因?yàn)槲抑览蠋熓窍Ｍ铱此模乙呀?jīng)沒辦法自在的和人對視了怎么辦？ (匿名)

高一，上課看黑板時(shí)總是會不由自主地看向其他人，整個(gè)人只要一抬頭就很緊張，時(shí)刻緊繃，但越緊張就越會不由自主地瞟到這一溜子的人，我感覺人家也注意到我在瞟他們，會給人家造成一定的困擾。我不想給其他人造成困擾，但是我真的真的真的控制不住。我平時(shí)性格比較內(nèi)向，不會跟人交際，不知道怎么和不熟的人溝通，我們班還一個(gè)月?lián)Q一次座。 我真的不知道怎么辦了，現(xiàn)在上課要么戴著帽子，要么假裝扶眼鏡，擋住我瞟向其他人的目光。我和我爸媽說這個(gè)情況，他們只會說是我上課注意力不集中，上課不專心。心累。 (匿名)

上課的時(shí)候視線里有別人會很緊張，然后就會越來越緊張，不知道為什么，是不是心里有什么問題？

就是從三年前開始我就不敢直視別人的眼睛。這個(gè)癥狀只針對有些人，特別是老師，這和害怕不一樣。還有就是對熟悉的人有時(shí)候有，比如父母、同學(xué)，這些是有時(shí)候我一想到我要和他們對視了癥狀就會出現(xiàn)，直視的時(shí)候就是特別別扭，眼神會不停的眨。別人會因?yàn)槲业哪抗飧械讲贿m，我也會感到不適。我也查過，像是目恐癥，但又感覺沒那么嚴(yán)重。這個(gè)非常使我困擾，讓我上課的效率很不高，然后又很難受，不知道怎么辦才好。 (匿名)

總覺得別人在關(guān)注自己，事情的緣由是當(dāng)時(shí)高二喜歡一個(gè)女生，當(dāng)時(shí)我坐在她后面，有次上課突然轉(zhuǎn)頭來看我，而且還一種特別警惕的眼神似的（因?yàn)楫?dāng)時(shí)和她在qq上聊過天，我對她的意思估計(jì)她也明白）是不是認(rèn)為我在看她，其實(shí)我并沒有，只是偶然間看到她的眼神，當(dāng)時(shí)我是這樣想的，然后好幾次我注意到她上課都轉(zhuǎn)過頭來看我，我就不想被她認(rèn)為是那種偷窺者，一系列的人，我就上課強(qiáng)行盯著黑板，她頭轉(zhuǎn)過來時(shí)也盯著黑板，然后我發(fā)現(xiàn)我就控制不住自己了，總是莫名其妙不受控制的看向她，可能是怕她一直看我，對自己的一種保護(hù)性察覺，后來事情越來越嚴(yán)重，有一次我看到老師在盯著我看，（好像），那時(shí)我已經(jīng)不受控制地盯著那女的看了，我突然想到老師會看到我看一個(gè)女生一直盯著看，會不會認(rèn)為我是一個(gè)變態(tài)，就這樣我上課不敢抬頭，感覺老師一直在注意著我，后來那女生調(diào)后面去了，我就感覺到很不自在，總認(rèn)為她一直在觀察著自己的一舉一動，做什么事也是裂手裂腳的，做題是眼睛不自覺盯著后面的同學(xué)，害怕后面同學(xué)在看我，而我又怕她們看到我在看她而反感我，我就直接壓抑自己不轉(zhuǎn)過頭或不和同桌說話，以免看到后面同學(xué)，就這樣一直惡性循環(huán)，感覺自己不正常，和人交往越來越放不開，朋友越來越少，性格慢慢孤僻，唉，，我好難受，，可又逃脫不出怪圈 (匿名)

老師我還是上課不由自主的看老師眼神，一抬頭看就感覺很緊張，思路被打亂那種 (匿名)

女,8歲,好無聊啊，好無聊啊啊啊啊，真希望快點(diǎn)開學(xué) (匿名)

男,許多人認(rèn)為婚姻是愛情的墳?zāi)?，就是因?yàn)榛楹蟊魂P(guān)注的感覺逐漸下降，甚至演變成被忽略，于是對婚姻失望。 其實(shí)，婚姻并不是愛情的墳?zāi)梗皇腔橐鲎尡舜俗龈鎸?shí)的自己了。 愛情總是戴著激情和熱情的面具，婚姻會讓人做回真實(shí)的自己，每一個(gè)人都無法持續(xù)高度關(guān)注另一個(gè)人。 生命終究只是關(guān)于自己內(nèi)在的生命體驗(yàn)，關(guān)注自己是自己對自己生命的所有責(zé)任。 關(guān)注自己內(nèi)心的感受，真實(shí)的需要，學(xué)會自我關(guān)注，自我呵護(hù)，那么就不會對另外一個(gè)生命產(chǎn)生關(guān)注的需要和依賴。 轉(zhuǎn)發(fā) (匿名)