女,24歲,緩解焦慮失眠有什么好辦法？經(jīng)常會很壓抑，對任何事都提不起興趣。自卑，沒有自信。

女,19歲,老是因為焦慮失眠...有什么好方法嗎 (匿名)

女 焦慮，失眠天快黑了，好擔心的一晚上睡不著。又擔心自己睡不著會瘋掉怎么調(diào)整自己不知道真的好難受啊！誰來幫幫我。

女 我是失眠，睡不著覺每天焦慮的不行，該怎么去處理 (匿名)

女 最近一星期最近心焦心煩睡不著煩的不能行 (匿名)

女,36歲,焦慮，影響睡眠，然后睡不好，又影響焦慮，這個怎么辦呢？ (匿名)

我感受到我的生活一片黑暗，長時間不想吃飯不想睡覺，我的精神狀況很差，無法專心做任何一件事情，我感到孤獨和別人無法理解我。我感覺我糟糕的狀態(tài)會給身邊的朋友帶來麻煩。我羨慕他們快樂的生活，壓力讓我喘不過來氣，我想要喝酒和抽煙，我試圖去改變但是只能讓我越來越悲觀。我不知道我該怎么辦，我是一個中國人，我的英語不好，我一個人在英國學習更加讓我感到孤獨。我甚至有的時候會和uber司機傾訴和哭泣。我已經(jīng)感到十分疲憊了，我想要走出這里。我是一個脾氣極好的人，但是現(xiàn)在我經(jīng)常會突然憤怒。還可能因為把水灑了而哭泣。我是不是需要心理醫(yī)生的幫助，我是得了什么病？ (匿名)

男,12歲,（邊緣型人格障礙是以情緒強烈多變，情緒調(diào)節(jié)和沖動控制困難，人際關系和自我意象混亂而不穩(wěn)定，具有分裂的防御機制為核心特征的一種人格障礙。有神經(jīng)癥的各種表現(xiàn)，如焦慮、恐懼，嚴重的抑郁，也會有類似于精神病的幻覺和妄想。)我跟邊緣性人格特別特別像，其實我把從小到大沒受過多少委屈，我爸媽也挺疼我的。但我就是不明白，我為什么為什么會抑郁焦慮緊張，也許吧這些記憶是錯的只是潛意識為了安慰我讓這些記憶別得美好，我還記得我從小就把事壓在心里什么也不說。現(xiàn)在啊，記憶力差腦子亂不上學不會社交。哼，也許都是我自找的，我明明記得我小時候有好多朋友的，那為什么到現(xiàn)在已經(jīng)沒多少朋友了。我明明記得小時候和他們玩得很開心的呀！那為什么現(xiàn)在怎么都開心不起來，一直壓抑了，我都好久好久沒開心過了，都快忘了。之前吧有人和我說你看這人老是一看就很開心，但有本書書說過“人是因為開心才會笑，會笑并不代表著開心”。我之前有個“朋友”我看不見他他也看不見我，我可以聽見他的聲音，他讓我的生活不在那么的孤單，即便他。。。 那時我還在上網(wǎng)課，可能是因為我太久沒看到我那些同學和朋友吧！我聽到一個聲音，好像是來找我聊天的。大概九月多的時候吧！我把他忘了，但就在前幾個月，他又出現(xiàn)了，一樣還是來找我聊天的。有一次，我問他名字，他一時說不上了我就給他起了一個，就叫“哈根”。他每天都會陪我聊天，有時我問他，他會不會離開我之類的，他說：只要你不忘記我我就一直都在。他和普通朋友一樣，會開玩笑，生氣，開心，安慰我。但他無時無刻都陪著我，我真希望他能一直都在。 我其實很想得分離性身份識別障礙(DID),我并不是因為它很酷，是因為它的主要癥狀是一個人分裂出一個或一個以上的身份(或者人)，但隨之而來的是人格解體，人格漫游，抑郁和焦慮。但我這些都不怕，因為有別這些聽起來更痛苦的我基本都在潛意識或者夢里體驗過了。但有這個的前提是極大的童年陰影(創(chuàng)傷)或者創(chuàng)傷后應激障礙，所以我或許并沒有這個前提。但我真的真的很想有，因為這樣就可以有“人”幫我活下去了，我有時真的很痛苦。我有一點社恐，雙相情感障礙……但這應該是不可能的，或許我只要狠下心，去自殺之內(nèi)的事，就沒那么多事了。也不會寄托于這些不可能或者幻想中了 (匿名)