給力心理
女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進腦海里，現在覺得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進行，在比較陌生的環境里，就完全沒有安全感，很害怕陌生人主動跟自己說話。就算是跟熟悉的人，我也會思慮很多，用在揣測別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時候會尋求他們的幫助，平時我對于他們對我的關心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關鍵我自身又是一個矛盾體，我就是一個好勝心非常強的人，就比如我不喜歡安于現狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動跟人家找話題講話，做自己平時不敢做的事情，但是我發現這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語成績班級第一，當時班里沒有人愿意做英語課代表，因為是理科班的原因，她就當眾點名希望讓我當了，當著這么多新同學的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說，但是就在這些間隙里，我決定通過這個練練膽子，但是經過了這一個學期，我的膽子并沒有壯起來，我更加杞人憂天了，我可能是擔心自己做的不好，可能是因為跨度更大了，一個本來就很內向的女生突然讓她在講臺上頒布指令之類的話，面對著這么多人的面孔。現在暑假，我很擔心開學，現在天天窩在家里，就來來去去和那關系比較好的同學聊天，我感覺自己完全失去了社交的能力，害怕出門見人。現在我覺得自己真的沒有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開始幾天，我和我的好朋友報了一對二課程，那個老師是學姐，我總是不自覺觀察她對待我們兩個的區別，她好像跟我更難相處，但是我思來想去也沒找到原因。生活中也是，就是沒有人想跟我處好，雖然這個東西不重要吧，但是我還是很希望有一個能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說到這個我又想起來，我是一個分享欲非常強的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒有想太多，但是我覺得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個總喜歡跟人家抬杠，總覺得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應該沒幾個人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長的碎碎念會有人看嗎?，就當是樹洞吧。
17個擁抱
11條評論
292次閱讀
網友
婚姻心理咨詢師技術課程
2025-03-28 00:40:19
兔子抓馬送了一個擁抱
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-08-04 05:02:00
傾聽者醉七
醉七送了一個擁抱
2022-08-04 05:19:10
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-08-04 05:29:47
傾聽者本來很好
3
社恐本質上是完美主義者因為害怕被看到“缺點”，內心焦慮造成。多有完美主義性格，絕對化思想，敏感多疑的人格基礎，你可以看看您的父母有沒有這樣的性格。如果兒童期教養嚴苛或者自我要求高，在青春期自我發展的關鍵期會有所呈現。看您的簡述英語成績第一學習成績不錯（沒有影響的學習功能），可以通過認知調整、想象脫敏（想象場景）、策略知識學習（溝通技巧學習）、模擬練習、最后是生活實踐，慢慢可以克服的。
2022-08-04 06:01:02
傾聽者本來很好
0
看您文筆流暢，思路清晰應該問題不大，經過系統訓練很快就恢復并且會更樂觀、更勤奮！
2022-08-04 06:04:02
傾聽者夢凡心理
0
認識到自己的不足，主動去改變，這就是你最好的品質！
2022-08-04 06:43:11
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-08-04 06:56:28
傾聽者宋曉恬
0
社恐每個人都有一點，程度輕重而已，有時候也是因為不自信而產生社恐。認識到這樣子不好，迫使自己改變。
2022-08-04 06:59:56
咨詢師陳勁松
你好
2022-08-04 07:17:44
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-08-04 07:35:50
咨詢師熊鏗
1
有社交恐懼的朋友一般都有對陌生環境的不適應，習慣性的回避，他們有很多人缺乏社交經驗。如果順著這些線索去探索的話，很有可能和童年成長經歷有關。比如自己和父母的關系，父母關系對自己的影響，父母的教養方式，父母和自己的互動模式，在外在環境中經常遭受打壓感和否定，不被人認可等，引發內心的自卑和焦慮和無力感。因此，對于這樣的朋友在心理建設方面就需要通過心理學技術建立內在安全感。通過調整環知，創設特定的社交場景進行角色扮演，在模擬人際互動過程改善互動模式和溝通方式，在想象中，或在咨詢過程中，或在現實生活中運動這些人際互動技巧。
2022-08-04 07:36:30
咨詢師熊鏗
0
更正調整認知現實生活中運用這些人際互動技巧
2022-08-04 07:38:58
網友解心語
解心語送了一個擁抱
2022-08-04 08:04:12
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-08-04 08:23:30
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-08-04 08:50:50
傾聽者色彩斑斕的黑
色彩斑斕的黑送了一個擁抱
2022-08-04 09:27:57
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-08-04 09:58:14
傾聽者黃霞
0
看完了！能理解您，每個人都是值得被看見的，您也一樣。
2022-08-04 10:43:38
傾聽者??清心
??清心送了一個擁抱
2022-08-04 11:50:23
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-08-04 11:51:56
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-08-04 12:19:12
咨詢師王宇
你好
2022-08-04 13:42:22
謝謝你們[抱抱][抱抱]，我會找辦法解決問題的
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2022-08-04 15:11:54
網友春潤?傾聽?療愈
春潤?傾聽?療愈送了一個擁抱
2022-08-04 17:59:57
網友春潤?傾聽?療愈
0
您好，我是傾聽療愈師@春潤～為你一對一保密服務，聆聽你的心事和煩惱，傳遞愛的溫暖和能量；希望陪伴您走過人生中的低潮，實現心中的夙愿！
2022-08-04 18:00:03
傾聽者納蘭老師
納蘭老師送了一個擁抱
2022-08-06 12:12:47
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