女,15歲,總是看手機(jī),該怎么戒掉,快開學(xué)啦!!!!!!
16個(gè)擁抱
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網(wǎng)友
描寫愛情的心理咨詢
2025-03-28 07:50:41
不受控制地刷視頻,就算把刷視頻的軟件刪掉,也會(huì)借聽歌的借口來看手機(jī)!!!
[流淚][流淚][流淚]
???

傾聽者福流
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上癮之所以不好戒,是因?yàn)樯习a不僅破壞了你大腦自控力的部分,還改變了你大腦的神經(jīng)回路,當(dāng)你某種需要無法滿足時(shí),大腦就會(huì)自然的形成條件反射,分泌大量多巴胺促使你玩手機(jī)。想要借調(diào)的第一步是遠(yuǎn)離……可以幫你制定戒手機(jī)的心理恢復(fù)方案,可以私聊。
2022-08-28 22:27:57

傾聽者色彩斑斕的黑
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當(dāng)你自己忙起來的時(shí)候,自然就沒人看手機(jī)了。先給自己定個(gè)小目標(biāo),有了目標(biāo)就有了動(dòng)力。
2022-08-28 22:41:57

網(wǎng)友林
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多和朋友約出來一起寫作業(yè),讀書,找個(gè)固定的地方,可以是朋友家里或者圖書館或小區(qū)花園什么的,一起監(jiān)督可以有著學(xué)習(xí)氛圍,這就跟在學(xué)校可以安心下來學(xué)習(xí)但一到家就不受控制的玩手機(jī)一個(gè)道理
2022-08-28 22:54:26
經(jīng)常會(huì)失眠
就感覺一直很精神,沒有困意的那種
但是我控制不住自己