唯有神入。貼近自己，有多久沒有貼近自己的感受，在那些挫敗的關(guān)系中。有許多情緒未得到消化，來源于不神入的環(huán)境。神入即協(xié)調(diào)自己的感受，在最深處，最細(xì)膩的體驗(yàn)， (匿名)

自我是如何形成的? 因?yàn)榍澳晡业膸ぬ?hào)在某平臺(tái)被凍結(jié)過一次，去年登的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，然后換帳號(hào)又被封，直接封了ip，后來回到出廠設(shè)置，換手機(jī)號(hào)才登上。 昨天在另一平臺(tái)發(fā)帖涉5M，被凍結(jié)，沒有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯(lián)想到和他的相處，都是一種受限的感覺，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導(dǎo)致負(fù)面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無助和絕望。) 從這些體驗(yàn)中，我似乎明白了自我是如何產(chǎn)生的了。明白自我是如何產(chǎn)生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒有反饋感知不到存在，負(fù)反饋產(chǎn)生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續(xù)耗損)，采取不同的處理方式（進(jìn)攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續(xù)分化，產(chǎn)生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統(tǒng)合的精神能量，是扭曲的、病態(tài)的精神的表達(dá)，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產(chǎn)生期待，因?yàn)槊總€(gè)人都是受限的產(chǎn)物，所以也會(huì)讓你感到受限，受限的感覺會(huì)讓讓你精神能量受損，需要調(diào)用很多身體能量來幫助恢復(fù)精神能量（不一定能恢復(fù)成功)，導(dǎo)致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

女,56歲,昨天那個(gè)傾聽者，用他的人格天賦給了我不錯(cuò)的體驗(yàn)，但那只是他人格的策略，是用來交換和獲取的。 可能因?yàn)槲夷贻p較大，他和我聊的體驗(yàn)不太好，所以想用提價(jià)的方式補(bǔ)償一下他自己，也可能是因?yàn)槲业男枨筇嵘怂摷俚膬r(jià)值感，想用提價(jià)的方式來證明自己。 但他突然提價(jià)兩倍的方式，讓我感覺到被“趁火打劫”了，更重要的原因是我的經(jīng)濟(jì)上太吃力，實(shí)在消費(fèi)不起。（我一農(nóng)村婦女因故要做家庭頂梁柱，要養(yǎng)老公和孩子，還有對(duì)四個(gè)老人的義務(wù)沒有完成，而我能力極其有限，） 但也特別感謝他，因他這一出，我明白了一個(gè)道理。 如果自己內(nèi)心沒有生起力量，別人是給不了的。之前那位給到我力量的咨詢師，是因?yàn)槲覂?nèi)心本就有對(duì)他人格力量的向往，和他接觸后，我通過想象和更深的領(lǐng)悟，將他的力量注入我心，才有了我的改變。 昨天這位傾聽者的人格，其實(shí)是我的陰影人格，我還不無法接納這個(gè)人格，因而他也給不了我力量，雖然他給了我好的體驗(yàn)，讓我看到了希望，但也很快破滅了。 我明白的道理是:我總想著先改變自己，然后接納自己。其實(shí)這是無效的，甚至是起反作用的。正確的方式是，先接納自己，然后才有能量改變自己。 我正是因?yàn)椴粷M意自己，才想要依靠別人來修補(bǔ)自己不完善的人格，但這是真的是錯(cuò)誤的方式。盯著問題只會(huì)強(qiáng)化問題，導(dǎo)致更討厭自己，更加的無力。 能意識(shí)到自己（小我）的問題，并允許它自然呈現(xiàn)，不干涉自己，不為難自己，才能把心騰出來去做更有意義的事，才能讓身心能量有序流動(dòng)，走向和諧。

女,42歲,《允許情感流動(dòng)是恢復(fù)生命活力的關(guān)健》 每當(dāng)事與愿違，我們都會(huì)尋找原因。習(xí)慣性的向內(nèi)歸因或向外歸因。向內(nèi)歸因是自我貶低和自我攻擊，即使是向外歸因，最終也會(huì)挫傷自己。 我得不到我想要的，一定是我沒有價(jià)值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我沒有能力，才做不到。因?yàn)槲覀兌加泻芏嘈枨?，但很難被滿足，所以我們很容易感受到無價(jià)值感和無能感。 對(duì)任何負(fù)面感受都要?dú)w因，這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識(shí)相信人際關(guān)系的本質(zhì)是交換，我們把自己的情感用來交換，如得不到自己想要的，就不愿表達(dá)和付出情感。 （正性）情感是我們對(duì)萬事萬物的美好體驗(yàn)，我們否定或封鎖了自己的情感，就感受不到美好，就沒有生命活力。 之前我一直認(rèn)為，要恢復(fù)生命活力，必須獲得內(nèi)在支撐力，必須在品質(zhì)上完善自己，比如溫暖，善良，熱情，包容，勇敢等，我很努力的嘗試過，效果都差強(qiáng)人意，因?yàn)闈撘庾R(shí)里有太多阻滯能量。然后繼續(xù)反思琢磨，認(rèn)為只能用體驗(yàn)的方式，將身心打開后，才能活出自己，成為那些品質(zhì)本身。 在我連續(xù)性的對(duì)三位咨詢師投入情感，卻都不被真正的接受時(shí)，我更多的是向內(nèi)歸因，我覺得我太沒價(jià)值了，當(dāng)感到?jīng)]有被第三位接納時(shí)，我的價(jià)值感降到有生以來的最低谷，我感覺我快要死了（不是身體的消逝，是靈魂的失存），我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸，那只是階段性的心理體驗(yàn)，我憑著我心靈成長方面較扎實(shí)的基本功挺了過來，我允許自己繼續(xù)投入，去更多更深的感受自己的感受，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再逃避的時(shí)候，我居然真的穩(wěn)住了自己，并在投入過后不久，從感受中跳了出來，恢復(fù)了心理上的平靜。 潛意識(shí)認(rèn)為情感是一種資源，是用來交換的，需求一旦不被滿足，就否認(rèn)自己的情感，情感是生命的一部分。否認(rèn)自己的情感，就拒絕了那個(gè)真實(shí)有活力的自己。 當(dāng)我認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我不再否定他（第三們咨詢師）對(duì)我的情感，他對(duì)我有幾分情感，我就接受幾分，不再渴望更多。我也不再抗拒我對(duì)他的情感，我對(duì)他有幾分情感，就表達(dá)幾分，我允許我內(nèi)心對(duì)他的情感自然流動(dòng)。 我識(shí)別出自己的情感，并允許情感流動(dòng)，這不是讓別人得了“便宜”，而是讓自己變得真實(shí)而穩(wěn)定。之前因?yàn)榭謶中睦恚也幌嘈抛约汉退?，而將情感封鎖，不讓它流動(dòng)，但又不希望完全沒有情感的感覺，所以讓頭腦合成情感，給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請(qǐng)看截圖

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對(duì)環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

女,25歲,《一篇后記》 一個(gè)小女孩，她同我一樣，陷入虛幻，無法工作，被害妄想，去山里四處尋醫(yī)看大仙。她想去工作，可無法動(dòng)彈，四處皆是禁錮，無論如何找不到出口。我以為，我就是她，足夠理解她，私心想，治愈她，也是治愈我自己，還能賺錢。。可這都是我以為。 那天晚上，快十一點(diǎn)了，通話持續(xù)了近兩個(gè)小時(shí)，我精疲力竭。她害怕結(jié)束，我也害怕突然結(jié)束造成傷害，拖時(shí)爺能賺錢（這里有對(duì)我咨詢師的怨恨和認(rèn)同），只能決定無力的聽她說完。這個(gè)決定做好，我正坐在床尾，抬頭準(zhǔn)備放松的那一瞬間，房間昏暗的燈光，我惚得睜不開眼睛。一股巨大的無力的眩暈感穿透我的頭顱和身體（天靈蓋堵死，我以為這種能力早就喪失了），世界黑懵懵，我要暈倒在床邊了:我完了！ 我自責(zé)、后悔，怨恨自己如此虛弱不該為了錢給別人咨詢。唉，咨詢師太不容易了，真的不容易，知識(shí)用到實(shí)踐，哪有那么容易。。靈媒說錢是愛的能量。自動(dòng)帶入:咨詢費(fèi)是來訪者對(duì)咨詢師能量的補(bǔ)給。瞬間理解了，卦不走空那句話，底層意思）。完成內(nèi)心OS后， 輸?shù)撵`光一現(xiàn):那感覺很可能是她的！。我想起那句話:和感受呆在一起。因?yàn)槲冶旧硪呀?jīng)很無力了，接下來的全神貫傾聽也并非刻意之舉。 她說（此刻我仍涌動(dòng)）:我想殺死爺爺（我感受到像墨水滴入魚缸，沒有規(guī)矩感的散動(dòng)）奶奶是個(gè)狐貍精.沒有一個(gè)好人..我離開了，這個(gè)家全被禍害了！那股能量在身體里拓展.我明白了:她不是抱怨，她向我說了這么多根本不是在抱怨啊！。她不是無法工作，更不是不知道如何去做.而是，她很悲傷無力 任由巨大的悲傷無力感席卷我全身，我看到她獨(dú)處于頭頂著連顆星子都沒有的黑壓壓的萬丈深淵，側(cè)壁是被抓撓過的原始的土殼料峭，是有人把她放進(jìn)來的，她卻不為所知。她從未被人發(fā)現(xiàn)過..抖，又曾被嘲笑過多少次啊 這種悲傷，未被人感受過的無力感，經(jīng)年累月的承接家族錯(cuò)綜復(fù)雜的能量，才厚重到如此漆黑漫無邊際的地步啊。悲傷感無力纏繞，仍用微弱的力量訴求著，渴求被看到。那股能量在我身體里繞啊繞，混濁混沌紊亂糾葛纏繞散軟，離開。（字打到這里，仍然想哭） 我在那悲傷的感覺里回應(yīng)著她:嗯。她說:她是婊子。我說:嗯。持續(xù)了幾分鐘，我的眼睛明亮了，身上的混濁好像也被一并帶走。在我以為結(jié)束的時(shí)候，我眼前又一黑，她又重說:想死，想殺人。但我知道，那不是想死，是恐懼我對(duì)她的虛假和分離，我回應(yīng)著:嗯。果然世界又亮了。 空氣頓了幾秒，她表達(dá)了感謝并主動(dòng)提出了結(jié)束。

男,29歲,《人格的真相、謊言和智慧》 最近失戀了。又去找傾聽者了疏導(dǎo)情緒了。第一次在傾聽者面前哭了。然后在想起他或與人聊起他時(shí)又哭了。和他相處挺費(fèi)紙的，相識(shí)不到半年，大哭小哭已經(jīng)有百來次了。 但不后悔與他相識(shí)，且非常慶幸。他的出現(xiàn)彌補(bǔ)了我的一些情感上的遺憾和體驗(yàn)上的空缺。讓我因此多了很多覺悟、領(lǐng)悟和體悟。 人這一生會(huì)遇到的問題大部分都是情感問題，而且，與別人情感問題就是自己與自己的關(guān)系的問題。他人為鏡。 和他相處過程中，我的情緒體驗(yàn)特別多且不穩(wěn)定，除了過度在意他和在意關(guān)系的原因外，還有我自己對(duì)自己的排斥的原因。因此我總是能同時(shí)感受到吸引力和排斥力，形象一點(diǎn)說就是漂亮的妖怪手里拿著一個(gè)法寶，讓我近而生畏，又不舍得離去。就這樣自我糾結(jié)著掙扎著，最后我終于做出了狠心的決定——放手。 放手后，我還是會(huì)反復(fù)梳理，梳理完后，我瞬間通透。 我覺得他的能量對(duì)我的能量場(chǎng)的干擾很大(互相干擾），以至于我總是有“站不穩(wěn)”的感覺。放手后，我就能量場(chǎng)就變得穩(wěn)定一點(diǎn)了，然后通過找傾聽者傾訴，就又更加穩(wěn)定了。然后我的心慢慢澄清了。澄清后的我，忽然意識(shí)到，這一切都是人格的謊言。是我的人格的智慧讓我明白了人格的真相就是“自我偽裝，自我欺騙”。是他的人格的智慧讓他看懂了我的人格的套路，所以才不配合我不滿足我，因?yàn)槲医o的是一個(gè)假的東西。想以假換真，怎么可能。 這個(gè)套路就是。。。。。。。還是得先說說“價(jià)值”問題。 我覺得人的價(jià)值有三種——自然價(jià)值，交換價(jià)值，存在價(jià)值。 人的愛也有三種——索取的愛，交換的愛，無條件的愛。 當(dāng)一個(gè)人明白自己沒有資格向別人索取時(shí)，就會(huì)去交換愛。 怎么去交換愛？——用給予愛的方式交換對(duì)方的愛。 怎么給予？給予什么呢？——就是以他人需求為導(dǎo)向。 他人的需求是什么呢？——用同理心和共情能力去發(fā)掘他人的需求。 你給的正好是他所缺的嗎？是他想要的嗎？——通常情況是，給的是他需要的，但不是他急需要的。但是你卻想“賣”個(gè)高價(jià)，無奈對(duì)方“不識(shí)貨”，不愿意給高價(jià)，所以對(duì)你反應(yīng)冷淡。然后你很失望，覺得付出沒有得到回報(bào)(或期待的回報(bào))。 然后你對(duì)對(duì)方心生不滿，但又不敢表達(dá)，所以壓抑情緒，然后變成一個(gè)情緒能量包，被對(duì)方探測(cè)到。讓對(duì)方覺得委屈和莫名其妙，然后也對(duì)你產(chǎn)生不滿，以能量包的方式丟給你或砸向你。然后你們之間的能量場(chǎng)就干擾得更厲害了。然后矛盾就凸顯了。 寫不下了。。。。完結(jié)。 (匿名)

男,31歲,曾經(jīng)的恐懼讓我領(lǐng)悟了生本能強(qiáng)大的制約性——即人的生物性（物理存在）。一直以來人們對(duì)美好事物的向往和對(duì)理想自我的追求，讓我明白了人類靈魂的偉大性——即人的神性（精神存在）。 在自我成長過程中，我感受到了來自生物性與神性兩種力量的拉扯，讓我經(jīng)常陷入糾結(jié)和自責(zé)中，我不知道如何讓兩種力量權(quán)衡好，因?yàn)槲业淖晕夜δ苓€在恢復(fù)完善中。但我相信我的人格終將得到整合，自由綻放! (匿名)

男,26歲,不知道大家有沒有吃過這個(gè)，也不知道大家都老家有沒有這道菜？？？大家吃過嗎？ (匿名)

女,17歲,感覺自己恢復(fù)一點(diǎn)人情味了會(huì)對(duì)恐怖片感到恐懼了會(huì)因?yàn)閯e人感到悲傷擠出幾滴眼淚了，雖然情感淡漠還是很嚴(yán)重，但對(duì)我來說沒吃藥還能恢復(fù)這么多已經(jīng)很不錯(cuò)了希望慢慢變好 (匿名)