男,16歲,現(xiàn)在16歲，讀高一，學(xué)習(xí)時(shí)靜不下心，或者說(shuō)根本學(xué)習(xí)不了，一坐下來(lái)就愛胡思亂想，腦子里似乎塞滿了那些繁多又沒(méi)用的觀念和想法，而這些想法或觀念我發(fā)現(xiàn)完全脫離實(shí)際，每天充斥著我的思維無(wú)法集中注意力在手頭要做的事情上，很勞累，很痛苦，很焦慮，控制不住自己，每天都想那些沒(méi)用的，每天活得都快窒息了，精神狀態(tài)一直不好，完全無(wú)法開展工作，還經(jīng)常失眠，情況從初二就有了，有了這情況后成績(jī)一直降啊降，降到我快頹廢了。同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，老師父母的期待，高考的壓力，我真的不想再這樣下去，每天什么都干不了，看同學(xué)都能很快很安靜的展開工作，而就我不能，我的意志快撐不住了，我這是焦慮癥嗎？我這心理到底怎么了？誰(shuí)能給我點(diǎn)幫助，感激不盡。 (匿名)

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開心開心！給自己點(diǎn)個(gè)贊?雖然中間有一段時(shí)間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無(wú)所謂了！我慢慢來(lái)慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過(guò)來(lái)！寶啊，你別著急呀，你慢慢來(lái)，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛你的爸爸媽媽…（我淦說(shuō)到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺是自己的不甘心吧…自己感覺對(duì)不起父母…爸爸媽媽對(duì)我這么好…我卻沒(méi)有好好用好時(shí)間，反而浪費(fèi)消耗自己的時(shí)光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會(huì)靜下來(lái)，沉下心來(lái)，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來(lái)，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力吧寶！很多次我在問(wèn)自己，我是不是離不開手機(jī)？每次都會(huì)想到要用來(lái)查單詞聽音樂(lè)調(diào)鬧鐘看書查資料…確實(shí)，我有在用它來(lái)做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿足自己青春期想戀愛的心情！已經(jīng)過(guò)去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來(lái)就不差，我說(shuō)過(guò)，以后我再動(dòng)那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動(dòng)魄啊！我要為了自己去拼搏未來(lái)，不驕不躁的，靜下心來(lái)沉下心來(lái)，所有那些想法，至此與我無(wú)關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時(shí)間精力，最后…什么都沒(méi)有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說(shuō)985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢(mèng)想！面包會(huì)有，牛奶會(huì)有，愛情也會(huì)有！請(qǐng)你靜下心來(lái)，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對(duì)象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個(gè)想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來(lái)，靜下心來(lái)，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動(dòng)跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺得你牛逼的很！請(qǐng)你，靜下心來(lái)，沉下心來(lái)，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會(huì)，餓了就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的，心情不好就打電話給朋友爸爸媽媽，自己聽聽音樂(lè)！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來(lái)！靜下心來(lái)！結(jié)果不重要！ (匿名)

女,17歲,作為一個(gè)高中生，已經(jīng)高二了，自己情緒還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，之前焦慮就很嚴(yán)重，經(jīng)常在學(xué)校干嘔，一開始以為胃腸感冒，后來(lái)才知道過(guò)度焦慮會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。我可能是有些心事重，家庭啊，學(xué)校啊，應(yīng)付不來(lái)和同齡人相處，還有自己的能力真的很差，不是指學(xué)習(xí)哈哈哈。 抗壓能力快為負(fù)值，日常小考考錯(cuò)會(huì)挨罰還有挨罵，一寫錯(cuò)就擔(dān)心的不得了，老師實(shí)在是太太太嚇人了，兇超級(jí)兇，女老師害。 雖然告訴自己焦慮沒(méi)有用，要理清思緒，一點(diǎn)一點(diǎn)就解決問(wèn)題。擔(dān)當(dāng)問(wèn)題發(fā)生時(shí)，我已經(jīng)消極的什么都不想干，就聽心臟在跳。偶爾還睡不著覺，以前數(shù)羊數(shù)到200以內(nèi)就睡著了，最近這兩天不行了，我干脆就不數(shù)了，反正學(xué)習(xí)任務(wù)一堆，睡覺晚，生理太困了也能睡著。 我真的是，很失望，想改變自己，但是內(nèi)向敏感的這種性格真的很頑固，語(yǔ)文老師說(shuō)我是乖乖女，想要做好，讓每個(gè)人都承認(rèn)自己，心事重，想太多，這樣活的累 確實(shí)累，所以不知道該怎么處理，就是難過(guò)，天天不開心～ 而且，法定假日還只放四天假，國(guó)慶節(jié)誒，那三天讓學(xué)校吃了，簡(jiǎn)直氣死了。難過(guò)更難過(guò)。 限制就是讓我干什么都能接受，一提上學(xué)打心眼的拒絕，不是吧不學(xué)習(xí)，只是指上學(xué)。 我什么時(shí)候心理能跟上年齡快點(diǎn)成熟，害～

女 十六，初三 每天要上網(wǎng)課，作業(yè)很多，但是不想寫作業(yè)，雖然自己知道要中考，但是，還是控制不住自己，昨天班主任發(fā)信息，我看了一下，我已經(jīng)有差不多一個(gè)月沒(méi)寫作業(yè)了，然后我很焦慮，我們班是尖子班，然后雖然比我以前在的班級(jí)壞境好很多，但是我不喜歡這樣子的壞境，滿腦子都是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，作業(yè)作業(yè)

男,16歲,16歲新高一，初中的時(shí)候一開始并不是一個(gè)愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，某一天突然感覺特別無(wú)聊玩膩了，于是就開始學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)慢慢上去了，高中分班的時(shí)候在本地一流高中還排到了第一，就今天和朋友聊天的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己心理好像不大正常，似乎焦慮一直伴隨著我，從初二的某一天好像就開始了，自己學(xué)習(xí)時(shí)，放松時(shí)，甚至玩游戲之后都會(huì)出現(xiàn)類似于有關(guān)學(xué)習(xí)的字眼從心里蹦出來(lái)，我作為一個(gè)所謂差生的時(shí)候的心態(tài)就是抱著不會(huì)就聽聽偶爾學(xué)學(xué)，沒(méi)什么焦慮甚至連自己的排名都記不住，但是成績(jī)?cè)酵仙驮讲恢浪^的好學(xué)生又該怎么做，似乎學(xué)習(xí)成為了一件功利性與強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的事情，我一直認(rèn)為我是一個(gè)向往自由熱愛學(xué)習(xí)的人，但是就是某一刻他就變了，特別是中考的時(shí)候我近乎每個(gè)周末的晚上都得出去散心，不然根本沒(méi)發(fā)堅(jiān)持下去，自己算是個(gè)不開竅的學(xué)生，成績(jī)提升上去了也很開心，但是焦慮卻并沒(méi)有減退，反而更加嚴(yán)重，現(xiàn)在到好排到第一更不知道怎么辦了，要不是跟同學(xué)傾訴，才發(fā)現(xiàn)我似乎有心理問(wèn)題，初二的時(shí)候也是我由外向走向內(nèi)向的時(shí)候，突然就不想交朋友了，以前愛笑樂(lè)觀積極，但是在那之后就變得敏感內(nèi)向，似乎與家長(zhǎng)的期待與老師的期望有關(guān)，所有人都告訴我我是個(gè)好學(xué)生，好學(xué)生怎么怎么找的，但是我明確的知道我的焦慮與內(nèi)向肯定不止這一點(diǎn)所誘發(fā)，自從不喜歡打游戲之后，都不知道跟那群人說(shuō)什么，現(xiàn)在的男生都近乎熱愛游戲球鞋與球類，但自己并不感興趣，關(guān)于焦慮我也明確的告訴過(guò)自己要堅(jiān)定自己快樂(lè)學(xué)習(xí)，但是偶爾的幾個(gè)時(shí)候又擔(dān)心成績(jī)往下掉，面對(duì)這老師和家長(zhǎng)的一次次期望更不知道該怎么辦了，我同時(shí)也是個(gè)單親家庭，跟著母親一起住，從小吧也沒(méi)怎么見過(guò)我爸，但并不因此焦慮，反而所擔(dān)心的是自己似乎缺少了男生的一些勇敢和陽(yáng)剛 (匿名)

女 初三. 1.對(duì)于學(xué)習(xí)和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時(shí)間沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)格要求自己了。那段時(shí)間情緒崩潰，人際關(guān)系惡化，得了比較嚴(yán)重的拖延癥。拖學(xué)習(xí)任務(wù)然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周圍人態(tài)度不必說(shuō)，自己心里也很急。有的時(shí)候想過(guò)結(jié)束生命但是終究沒(méi)有這么做，但是情緒已經(jīng)常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來(lái)后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會(huì)經(jīng)常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責(zé)的情緒，有時(shí)候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨(dú)處，現(xiàn)在獨(dú)自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時(shí)候因?yàn)闀?huì)很快睡著所以沒(méi)問(wèn)題），一閉眼睛超過(guò)三秒，心里那些負(fù)面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發(fā)麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時(shí)晚上走到客廳里望著黑的地方總是會(huì)有莫名的恐慌感。所以晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候我離不開手機(jī)，經(jīng)常在草稿本上畫畫，因?yàn)橥媸謾C(jī)或畫畫的時(shí)候我才不會(huì)想到什么不好的事情，或者對(duì)自己失望，逃避困難暫時(shí)放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說(shuō)我不上進(jìn)不爭(zhēng)氣，貪玩，說(shuō)我是被寵壞了（有的時(shí)候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機(jī)也容易過(guò)頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標(biāo)和希望，也有珍惜的東西，我還沒(méi)有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 老師好。我從高中以來(lái)一直覺得自己有心理疾病，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。高中以前我一直是全校的前幾名，上高中的時(shí)候有一次我發(fā)現(xiàn)我學(xué)習(xí)的時(shí)候在走神，因?yàn)橹皼](méi)有這樣的習(xí)慣，而且我對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直要求很高，所以一下子接受不了這種狀態(tài)，特別的焦慮。最后演變成上課，做題，考試都在走神。我甚至每天一醒來(lái)都在想自己怎么才能不走神。但是我什么也做不了。后來(lái)好不容易考入大學(xué)，這種情況有些好轉(zhuǎn)，最起碼我能看進(jìn)去書了。但是現(xiàn)在又在考工作，因?yàn)槲业膶I(yè)受限，每次競(jìng)爭(zhēng)都很激烈。所以我總是想把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好。但是我的焦慮好像表現(xiàn)的特別明顯，比如我老是擔(dān)心坐在凳子上，身體前傾，會(huì)不會(huì)把凳子弄到身后，把自己掉下去，雖然我明明知道這些事不可能發(fā)生。還有像會(huì)擔(dān)心把胳膊放在桌子上寫字，會(huì)不會(huì)因?yàn)樘昧Γ炎雷酉品m然我知道這個(gè)不可能發(fā)生。總之就是這樣的事情，我知道它發(fā)生的概率很小，但是就是會(huì)擔(dān)心，最后現(xiàn)在就是我每次看書，看到凳子就會(huì)想到我會(huì)不會(huì)坐上去掉下去，坐上去腦子一直在想這個(gè)問(wèn)題，我拼命的告訴自己不可能，但還是會(huì)想。最后反反復(fù)復(fù)的這種情況弄的我心煩的看不進(jìn)去書書了。老師，我真的很想克服這個(gè)困難，我是不是有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。 (匿名)

女,做事很著急做一個(gè)事恨不得把這個(gè)所有退路都想好腦子快要炸了好難受怎么辦就算是一點(diǎn)小事也急的不行我自己都好煩我自己

男,24歲,我仔細(xì)想了想，細(xì)致的想了想，在一些場(chǎng)景中，大部分當(dāng)著你的面指出你的缺點(diǎn)的人都是好人，所有奉承夸贊你的人都是虛偽都是想讓你變得更壞。