女,怎么樣停止內耗找回自己找到真正自己需要什么

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AI心
您好，很高興您在這里尋求心理幫助。要找回真正的自己，首先需要進行自我認識。嘗試回顧一下自己的過去，思考哪些經歷對您產生了影響，哪些價值觀和興趣讓您感到充實和快樂。其次，嘗試減少與他人的比較，關注自己的內心感受和需求。最后，可以嘗試一些反思和自我觀察的方法，如寫日記、傾訴給值得信賴的朋友或尋求心理咨詢師的幫助。請記住，找回自己的過程可能需要時間和耐心，但請勇敢地踏上這段旅程，您會逐漸找到真正的自己。
歷博博
歷博博送了一個擁抱
送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
歷博博
找到自己真正需要什么，這是一個過程，或許內耗也是必經的一個步驟，也就是說，可能在某一個時期，可能需要帶著創傷舞蹈。比如說，有的人因為早年不安穩的養育經歷，非常缺乏安全感，像是過往人生中還有一些未完成，好像內心缺失了一塊，時常覺得空落落，需要更多的回應來填補。想要修復這個創傷，是需要時間和過程的，如果伴侶能夠理解自己，給予自己及時的回應，這個修復的進程或許會快一些，如果堅持做長程的規律的心理咨詢，自我也可以成長的更快，開始了解真正的自己，接納，面對，然后才開始覺察，這個時候就能發現自己真正需要的是什么。
陳明
您好，您好，一般來說，一個人缺乏父母的愛，就如同嚴重缺乏營養，缺乏心理營養，就會到處尋找“重要他人”，獲得心理營養。但幾乎所有依賴，最后都是“傷害”。所以，成年以后，開始有意識培養自愛，自己真正愛自己，自己做自己“重要他人”，真正愛自己了，才會真正愛別人，才有穩定和睦的人際關系。這是我們持久健康快樂幸福唯一的出路。
心秘??
反思就是第一步[強]
?知否?
你好，可以交流溝通一下
??格兒??
??格兒??送了一個擁抱
??格兒??
你覺察到自己內耗了，就向前邁了一大步，把自己的內耗說出來，可能就知道自己怎么做了
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