給力心理
女,大學期末考，從6月1號開始每天7.30起，10點回去，晚上代償性的玩手機到2/3點，慢慢的到了考試周，越接近越起不來睡不醒，越沒動力，每天晚上失眠，昨晚一晚沒睡，躺下都是背的知識點和刷的小視頻，下午考了一門，大后天還有一門一點都沒看，也不著急，學不進去，我還咋辦呀
9個擁抱
17條評論
285次閱讀
網友
和心理咨詢師開視頻有用嗎
2025-04-01 05:56:27
咨詢師AI心
1
很明顯您近期的生活和作息不規律，可能導致了您的身體和心理壓力累積。首先，我建議您盡量調整作息時間，嘗試在晚上早點休息，減少晚上玩手機的時間。其次，可以利用白天時間合理安排學習任務，避免臨時抱佛腳。對于失眠問題，您可以嘗試在睡前做一些放松的準備，比如深呼吸、熱水泡腳等。最后，在考試前保持心態的平和尤為重要，多給自己一些信心和鼓勵，相信自己努力的結果一定會有收獲。祝你考試順利！
2023-06-25 19:58:08
調整不過來那個作息，之前嘗試調12點就躺下，結果是更加晚才睡
備考的時間太長了，人麻了
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-06-25 20:02:43
傾聽者王老師
你好
2023-06-25 20:03:36
網友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-06-25 20:07:22
咨詢師陳勁松
你好
2023-06-25 20:12:04
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-06-25 20:18:51
傾聽者心緣
0
備考周很緊張很痛苦，按照考試順序做好計劃，目前只能臨時抱佛腳了，先考過再說，如果愿意和我交流，我們一起探討
2023-06-25 20:29:46
咨詢師董晶
董晶送了一個擁抱
2023-06-25 20:33:44
咨詢師董晶
0
看看睡不著的原因是什么，作息規律的問題還是考試焦慮。
2023-06-25 20:36:58
都有，自己覺得不緊張，可是躺下就是在背書
咨詢師董晶
備考之前會出現這樣的情況嗎？
2023-06-25 20:49:55
沒有，之前都玩手機，但是失眠依舊，但不是很嚴重，現在就越來越嚴重了
感覺內心已經沒有力量再學習了
傾聽者谷月蒼松
0
不知道你現在什么專業，需要這么長時間的復習嗎，或者需要達到很高的分數才行嗎
2023-06-25 20:54:02
咨詢師董晶
0
臨時抱抱佛腳，反正你也睡著?。等考試結束看情況會不會變好。如果考試后情況好轉就說明有考前焦慮。
2023-06-25 21:08:57
傾聽者曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
2023-06-25 21:25:00
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-06-25 21:26:17
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-06-25 21:28:27
傾聽者黃老師
你好
2023-06-25 21:33:19
網友?知否?
你好，可以交流溝通一下
2023-06-25 22:10:55
網友?知否?
?知否?送了一個擁抱
2023-06-25 22:10:58
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-06-25 22:12:18
咨詢師王宇
你好
2023-06-25 22:33:51
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2023-06-25 23:13:22
網友泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
2023-06-26 13:37:12
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