女,17歲,熬夜學(xué)到五點(diǎn)了實(shí)在學(xué)不動(dòng)了，但是躺床上一閉眼就想起來好多事沒干，很累但是睡不著怎么辦

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AI心
首先，我建議，你應(yīng)該設(shè)定一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)段，并適當(dāng)休息。過度疲勞的學(xué)習(xí)效果不佳，保持充足的睡眠和恰當(dāng)?shù)男菹?duì)于學(xué)習(xí)效果和健康是非常重要的。如果你覺得有太多事情沒有處理完，建議你寫下來，然后制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來完成它們。在臨睡前進(jìn)行幾分鐘的放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以幫助你更好地入睡。如果這些都嘗試過但仍然存在問題，可能應(yīng)該向醫(yī)生或?qū)I(yè)輔導(dǎo)師尋求幫助，不能忽視睡眠問題，長(zhǎng)期的睡眠問題可能會(huì)對(duì)你的身心健康產(chǎn)生影響。
明成??
特別理解您的心情，我個(gè)人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多，事業(yè)上培訓(xùn)、經(jīng)營(yíng)、管理，從基層管理至高層管理，總經(jīng)了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的經(jīng)驗(yàn)，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
海倫??心理
嘗試著放松一下自己
呦呦
放松
知心姐姐
學(xué)習(xí)不是熬夜就可以達(dá)到提高“質(zhì)量”，如果經(jīng)常熬夜睡眠不足，會(huì)直接影響身體健康的，記住一定要改變熬夜學(xué)習(xí)
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
按時(shí)睡覺，歸化作息時(shí)間，你好連麥聊聊吧，幫助你解答問題
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
路在腳下！
路在腳下！送了一個(gè)擁抱
辛海軍
你好
戚月燕
戚月燕送了一個(gè)擁抱
戚月燕
越緊張?jiān)浇箲]。調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間安排。從拼時(shí)間上走出來，要效率。保證睡眠，從惡性循環(huán)中解放出來。不敢放松下來是要解決的問題
語(yǔ)過天晴
語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
龍哥傾聽
丫頭，你應(yīng)該是高中生，時(shí)間緊任務(wù)重，非常體諒你的辛苦付出。學(xué)習(xí)也應(yīng)該一張一弛有節(jié)奏感，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)和學(xué)習(xí)成績(jī)不是完全的正比，而學(xué)習(xí)效率很重要，就是對(duì)知識(shí)點(diǎn)銘記在心而且會(huì)舉一反三。即便是學(xué)習(xí)任務(wù)再重，每天睡眠時(shí)間最好保證6個(gè)小時(shí)，最少不能低于5個(gè)小時(shí)，休息好是為了更好的學(xué)習(xí)，否則懨懨欲睡精神不振，就是硬撐著看書做題也不能形成有效記憶。建議你把學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間再合理排布一下。成績(jī)固然重要，健康更重要。
無憂心語(yǔ)
無憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
聆聽心理
聆聽心理送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)（情感，婚姻）
心語(yǔ)（情感，婚姻）送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)（情感，婚姻）
課業(yè)給你的壓力太大了，你需要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌隆７潘赡愕木瘢潘赡愕拇竽X，放松你的身體。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
白昕【傾聽梳理】
白昕【傾聽梳理】送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
心緣療愈
心緣療愈送了一個(gè)擁抱
月兒【陪伴傾聽】
你是一個(gè)自律，聽話的好孩子，別給自己壓力太大了。勞逸結(jié)合，事半功倍。
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
情感軍師
情感軍師送了一個(gè)擁抱
張睿(心靈療愈?如沐春風(fēng))
歡迎和我聊聊，我是張律師，律師+心理咨詢師，從法律和心理兩個(gè)緯度幫助您答疑解惑，為你找到解決方案，緩解你的焦慮！
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
ALL IN
ALL IN送了一個(gè)擁抱
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