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20729223

. 194天前在線

2023-09-23 05:44:00

抱抱TA 回復(fù)

女,17歲,熬夜學(xué)到五點(diǎn)了實(shí)在學(xué)不動(dòng)了，但是躺床上一閉眼就想起來好多事沒干，很累但是睡不著怎么辦

19個(gè)擁抱 13條評論 270次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢師怎么樣才能從業(yè)資格證

2025-03-26 01:36:16

咨詢師AI心

0 首先，我建議，你應(yīng)該設(shè)定一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)段，并適當(dāng)休息。過度疲勞的學(xué)習(xí)效果不佳，保持充足的睡眠和恰當(dāng)?shù)男菹τ趯W(xué)習(xí)效果和健康是非常重要的。如果你覺得有太多事情沒有處理完，建議你寫下來，然后制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來完成它們。在臨睡前進(jìn)行幾分鐘的放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以幫助你更好地入睡。如果這些都嘗試過但仍然存在問題，可能應(yīng)該向醫(yī)生或?qū)I(yè)輔導(dǎo)師尋求幫助，不能忽視睡眠問題，長期的睡眠問題可能會(huì)對你的身心健康產(chǎn)生影響。

2023-09-23 05:44:25

傾聽者明成??

1 特別理解您的心情，我個(gè)人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多，事業(yè)上培訓(xùn)、經(jīng)營、管理，從基層管理至高層管理，總經(jīng)了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的經(jīng)驗(yàn)，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力

2023-09-23 05:45:10

傾聽者海倫??心理

嘗試著放松一下自己

2023-09-23 05:49:42

網(wǎng)友呦呦

放松

2023-09-23 06:08:12

傾聽者知心姐姐

0 學(xué)習(xí)不是熬夜就可以達(dá)到提高“質(zhì)量”，如果經(jīng)常熬夜睡眠不足，會(huì)直接影響身體健康的，記住一定要改變熬夜學(xué)習(xí)

2023-09-23 06:12:12

傾聽者高興

高興送了一個(gè)擁抱

2023-09-23 06:17:59

傾聽者高興

0 按時(shí)睡覺，歸化作息時(shí)間，你好連麥聊聊吧，幫助你解答問題

2023-09-23 06:22:22

網(wǎng)友天心分析

天心分析送了一個(gè)擁抱

2023-09-23 06:22:32

網(wǎng)友路在腳下！

路在腳下！送了一個(gè)擁抱

2023-09-23 06:36:10

咨詢師辛海軍

你好

2023-09-23 06:42:08

咨詢師戚月燕

戚月燕送了一個(gè)擁抱

2023-09-23 06:46:40

咨詢師戚月燕

1 越緊張?jiān)浇箲]。調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間安排。從拼時(shí)間上走出來，要效率。保證睡眠，從惡性循環(huán)中解放出來。不敢放松下來是要解決的問題

2023-09-23 06:50:27

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個(gè)擁抱

2023-09-23 07:14:42

傾聽者龍哥傾聽

1 丫頭，你應(yīng)該是高中生，時(shí)間緊任務(wù)重，非常體諒你的辛苦付出。學(xué)習(xí)也應(yīng)該一張一弛有節(jié)奏感，學(xué)習(xí)時(shí)間長和學(xué)習(xí)成績不是完全的正比，而學(xué)習(xí)效率很重要，就是對知識(shí)點(diǎn)銘記在心而且會(huì)舉一反三。即便是學(xué)習(xí)任務(wù)再重，每天睡眠時(shí)間最好保證6個(gè)小時(shí)，最少不能低于5個(gè)小時(shí)，休息好是為了更好的學(xué)習(xí)，否則懨懨欲睡精神不振，就是硬撐著看書做題也不能形成有效記憶。建議你把學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間再合理排布一下。成績固然重要，健康更重要。

2023-09-23 08:07:57