女,34歲,失眠，我知道焦慮沒有用，但是我又做不了什么改變，上帝救救我吧

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AI心
親愛的，看起來你現(xiàn)在的狀態(tài)非常痛苦。可能你現(xiàn)在非常困惑，但請記住，你并不孤單，你的感覺，我們都理解。失眠和焦慮是可以通過多種方式處理的，不同的人可能需要不同的方法。想想看，是否有可能近期改變一下臥室的環(huán)境，或者在睡前進行一些放松身心的活動？你也可以嘗試進行適當(dāng)?shù)腻憻捄捅３至己玫娘嬍沉?xí)慣，這些都可能有助于改善你的睡眠。如果這些方法都不能解決問題，建議你尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，有些醫(yī)學(xué)療法如認知行為療法等都被證明是對治療失眠和焦慮有效的。請記住，你并不需要單獨承受這些痛苦，有很多人和組織是愿意幫助你的。如果需要，我們這也有專業(yè)的心理咨詢師可以為你提供更進一步的幫助。希望你能早日擺脫困擾，重新找到安寧和輕松。
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
珠華心理
你好
我也是凡夫
那就不焦慮啊，上天給我們什么，就享受什么，放平心態(tài)。
辛海軍
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心向暖陽
心向暖陽送了一個擁抱
心向暖陽
早安
共享暖陽
你好！我理解你被失眠困擾的痛苦。很多的原因可引起失眠，如果平時有一些不利于睡眠的習(xí)慣，如果這時我們產(chǎn)生了一些無益的想法，給我們帶來了焦慮，我們就進入了一個負性的循環(huán)狀態(tài)，我們的失眠就維持了下來。認知行為咨詢是解決失眠很好的方法，我們可以聊聊嗎？
彼岸
你好美女，發(fā)生了什么事情導(dǎo)致你現(xiàn)在這樣，可以具體說說好嗎？很愿意幫到您，方便的時候給你做個意象療愈效果很好！會幫到你的，你會越來越好的
安墨卿
僅僅是因為失眠嗎？來找我，可以改善你的失眠和焦慮狀態(tài)
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
娟子心理
不追求結(jié)果只專注干眼前的事，這就是改變
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
有了心事可以和平臺老師們傾訴一下，在這個完全私密的空間里，你可以放松的講述自己的心事，陪伴你，分享你的快樂和憂傷！
樹屋傾聽
上帝夠嗆有時間來救你了，如果需要，可以通話聊聊，也許比上帝來得快點[偷笑]
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
緩行傾聽陪伴
緩行傾聽陪伴送了一個擁抱
張柏和
你好
王宇
你好
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
溫暖的光
自己就是上帝哈哈哈哈哈
迪楹老師
迪楹老師送了一個擁抱
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
姝然
最近因為什么事失眠呢
月兒【陪伴傾聽】
你好
微塵老師
你說到您是在焦慮狀態(tài)！一般情況下，人如果有未完成的事件，在心里邊總是惦記，就容易產(chǎn)生焦慮！如果需要老師幫助，就聯(lián)系老師！
王老師
王老師送了一個擁抱
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
文錦
你好，很高興為你解答！如果我們長期失眠，首先我們?nèi)メt(yī)院檢查下，排除病理性因素，其次我們還要找找焦慮的根源在哪里，如有需要，來找老師，老師一直在線哈
王群
王群送了一個擁抱
陳明
您好
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
心向?qū)?/span>
你好！失眠會讓人痛苦而更焦慮了。你可以通過心理學(xué)的催眠療法得到幫助的。
栩栩
栩栩送了一個擁抱
丹若
失眠，焦慮是很不爽的，我接到上帝的指領(lǐng)，把福音給您送來了
藍綠
失眠其實有很多方法可以緩解，比如正念放松，冥想，聽一些有助于睡眠的波段音樂，做心理治療，解決負面情緒等等，甚至如果嚴重一些，還可以服用褪黑素和相關(guān)藥物。但是需要具體專業(yè)的分析和指導(dǎo)。如果您需要這方面的內(nèi)容，歡迎跟我聊聊
蕙心
蕙心送了一個擁抱
蕙心
親愛的，失眠者非常痛苦，我懂得你的感受，我曾有20多年反復(fù)頑固失眠的經(jīng)歷。我現(xiàn)在完全走出來了，用我自己的心路歷程幫助過很多人，她們也成功走出了失眠。如果你相信可以找我聊聊
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
甘菊
如果真心想改善找我！但不能全部免費聊
35869
聊天
大叔走啦啦啦
大叔走啦啦啦送了一個擁抱
暖?華哥
既然如此不安，那就放下一切！好好休息無憂無慮一段時期！重新啟動，，
悟后起修
你好，對失眠有豐富的個案，可以私聊一下
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
清心心理
焦慮其實也是一種自我保護，是你潛意識里面對你自己發(fā)出的一種信號，你清醒的時候，你對現(xiàn)實無能為力，你又有一些期待，又沒辦法去滿足，這股力量就被抑制了……所以在沒有被看見的期待，沒有被滿足的渴望，沒有被調(diào)動的心理能量，或許是找個出口……如果是因為心里有事而焦慮而失眠的話，可以來聊一聊，我或許能夠陪伴到你…………
佳喵
佳喵送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
夏風(fēng)如歌
夏風(fēng)如歌送了一個擁抱
夏風(fēng)如歌
可以聊聊
中年老成
中年老成送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
郝海英
讀讀圣經(jīng)
濼然
放下即是快樂
一念啟源
你好，如果行為和認知你都做不了改變，那誰也救不了你。你說的做不了改變，是你壓根就不想做；還是嘗試做了但做不到；還是你想做但堅持不下去；還是沒人指導(dǎo)你不知道該怎么做。如果你需要幫助，可以電話聯(lián)系我詳談。
暖洋洋
暖洋洋送了一個擁抱
問天
問天送了一個擁抱
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