25歲,拖延癥咋辦，有沒有懂的，提不起精神來，，，，，

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陳勁松
你好
AI心
你好，你的問題主要表現(xiàn)為拖延以及提不起精神，可能與情緒、動力及認(rèn)知因素有關(guān)。拖延癥常常出現(xiàn)于壓力大和自我管控力弱的人。建議你可以制定詳細(xì)且可實施的日程計劃，并按照計劃進(jìn)行，同時設(shè)定短期目標(biāo)，并及時對自己的成就給予認(rèn)可以增加內(nèi)在動力。如果這些嘗試仍無改善，建議尋找心理咨詢專業(yè)人士提供更個人化的幫助，或者可能考慮做進(jìn)一步的心理健康評估。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
問天
拖延癥真相：內(nèi)心住著一個沒玩夠的小孩
問天
今天我們討論的話題是：怎樣克服拖延癥？我想，生活中很多人也許會因為拖延癥，而正陷入了自我責(zé)備，覺得自己是一個無法管理自己人生的失敗者。
問天
問天送了一個擁抱
許倩倩
你好
一拳c人
這個帖子拖延了多久？
不乖，頭打歪????
挺久了，近期更嚴(yán)重了，，，洗衣服打掃衛(wèi)生取快遞都要托到最后
然子
有些事情如果不得不做，那為什么不早完成，享受喜悅呢？拖延后如果能不做了也行，但是躲不開的為什么要讓自己拖延呢？拖延的那段時間里進(jìn)行的思想斗爭比真正做時還難受吧？
安墨卿
身體和心理是相互影響的！體內(nèi)濕氣重，需要調(diào)整，加強(qiáng)運動
不乖，頭打歪????
早完成要是能有喜悅，我干嘛要拖延呢
王宇
你好
大樹?
找個不拖延的男朋友
珠華心理
你討厭父母嗎
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
你好
藍(lán)綠
拖延背后有很多的心理因素，需要進(jìn)一步了解，比如您從什么時間開始？具體有哪些行為影響，拖延給您帶來了哪些影響等。如果需要，您可以跟我聊一下
蕙心
蕙心送了一個擁抱
蕙心
你好，拖延的背后，是一個被迫長大的孩子。當(dāng)年理解了自己，才會生出力量
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
甘菊
我可以幫你
甘菊
看來你很想上進(jìn)，拖延癥人一般是因為任務(wù)難以完成或有完美心理等原因造成的，拖延癥有期限拖延和發(fā)展拖延這兩類，用CBT流派效果明顯
甘菊
你確認(rèn)你是拖延癥嗎？
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個擁抱
甘菊
根本原因是你覺得你不行，你不好等負(fù)性認(rèn)知造成的。希望私聊
問天
我說過每一個拖延的人都有一個童年沒有玩夠的這樣一個經(jīng)歷。也許每一個拖延的人，內(nèi)心都住著一個從未好好玩兒過的孩子。這個人在很多時候其實是需要一個內(nèi)心的空間，讓他可以停留在里面好好的玩，好好的放松，等到玩夠了，才能夠有真的動力去做那件事情。
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
胡維靜
你好
大叔走啦啦啦
大叔走啦啦啦送了一個擁抱
溫暖的光
溫暖的光送了一個擁抱
溫暖的光
那是太安逸了??
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
你好！可以聊聊，拖延背后的真相你需要覺察，關(guān)注我，我們一探究竟，伴你走出困境
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識中的負(fù)面卡點(在現(xiàn)實類似的情況下，卡點就會被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱
悟后起修
你好，對拖延癥有豐富的個案經(jīng)驗，可以私聊一下
彼岸
非常理解你的感受和心情！這種情況多久了？很心疼你，動力不足，能量很低才導(dǎo)致拖延
佳喵
佳喵送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
夏風(fēng)如歌
夏風(fēng)如歌送了一個擁抱
夏風(fēng)如歌
你好
陶瑩
沒力氣沒精神做事，那不一定是拖延，有可能是抑郁
中年老成
中年老成送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
郝海英
聽起來以前沒有吧？不見得是壞事啊
可樂可笑
主要是覺得生活沒意義，所以做啥事都沒動力。
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
濼然
您好
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