-
AI心
很高興你關注自己的注意力問題,這是一個好的開始。有幾個建議可以嘗試:1. 定義清晰的目標,這樣你就知道你的精力應該在何處投入。2. 使用番茄工作法:專注工作25分鐘,然后休息5分鐘。3. 搞清楚什么時候精力最旺盛,并在這個時段做最需要精力的工作。4. 練習冥想可以用來訓練你的注意力。5. 不要同時做太多的事情,盡量保持單線工作。希望以上建議對你有所幫助。
-
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
-
匿名
主要是別人說的話特別容易讓我內耗
-
陳勁松
你好
-
..
怎么了呢
-
曉彤老師
老師特別有這方面的經驗,可以聊一下。
-
曉彤老師
曉彤老師送了一個擁抱
-
共享暖陽
你好!心理學理論認為缺乏自信就容易在意別人的評價。缺乏自信是自己對自己的認知有偏差,這種偏差會導致自己產生一些情緒問題,進而導致注意力不集中等問題。認知行為療法是實現自我成長的好方法。想具體的聊聊你的情況嗎?
-
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
-
東方心語
有的,可以根據你的具體情況,指導你調整哈
-
王宇
你好
-
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
-
席老師
席老師送了一個擁抱
-
高興
高興送了一個擁抱
-
高興
你好
-
劉西城
如果您有需要,我每次會聆聽您講述身邊的瑣碎小事;和您一起探討內心的想法、期待;感受您內心的感受;分享和期待您的高光時刻!
-
life
life送了一個擁抱
-
明遠心理
您好,可以用意象對話療法進行疏導,調整心態。
-
清心心理
找一個自己喜歡的事情,不那么復雜的事情,專注的去做,沉浸著去做,比如練字,繡花,讀書,唱歌,運動……
-
清心心理
當重復到一定程度,感受到進展,就會獲得一定的成就感和自信,這股力量會讓你走出來……
-
清心心理
會讓你上升
-
曉彤老師
老師有辦法咱們可以聊一下。
-
佳喵
佳喵送了一個擁抱
-
意意【心靈驛站】
意意【心靈驛站】送了一個擁抱
-
溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
-
溫暖拾光
讓自己忙起來做自己喜歡的事情
-
向向
向向送了一個擁抱
-
吳永雷
你好,你的注意力一直是集中的,但焦點停留于你意識中不想集中的點上
-
王老師
王老師送了一個擁抱
-
王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
-
明成??心理
您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。[握手][握手]
-
安
這表示你缺乏對信息的處理能力,需要做理療練習,在針對性的理療的過程中專注,從而實現專注自己,提升自己
-
雨沫
雨沫送了一個擁抱
-
雨沫
可以試試冥想
-
問天
問天送了一個擁抱
- 更多內容 APP查看