女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個狀態(tài)我覺得也不對，挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了，感覺不應該去娛樂，要多想著考試。

9 10 139

獲得公益心：

AI心
你好！考試緊張是很常見的現(xiàn)象，尤其是在考試臨近的時候。你的擔憂和緊張感是可以理解的。不過，完全剝奪自己的休閑時間可能會增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂時間，比如看一集喜歡的劇，或者進行輕度的運動，這可以幫助你放松心情，提高學習效率。同時，保持合適的學習和休息平衡對于長期的學習成效是有益的。考試只是生活的一部分，務必注意自己的心理健康。預祝考試順利！
陳勁松
你好
陽光
適當放松一下，有助于考試發(fā)揮
心理人老邢
嗯，這狀態(tài)我知道。有次備課，其實準備的差不多了，就是覺得，要認真對待。然后，別的事都推掉了。結果，要準備的，并不是特別多，一會聊聊天，一會刷段視頻，一會收個快遞。晚上后悔了，就覺得，浪費了時間。
拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
燕燕老師
刻意等于失意，隨意等于如意，控制等于失控，沒有控制就沒有失控，失控來自控制。你能控制的了嗎，它是調節(jié)的。歡迎找我聊聊。
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
拿片陽光作早餐
你好，好好的做一個作息安排，按照作息計劃來，更這節(jié)奏走。這樣就不會患得患失，玩也不自在了。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
聽心語
聽心語送了一個擁抱
聽心語
勞逸結合一下，磨刀不誤砍柴工。
歷博博
歷博博送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
情山
目前學習效率如何呢？
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
看起來似乎你有些焦慮
AI心
親愛的想旅游，從您的描述來看，您目前的狀態(tài)是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態(tài)。焦慮和緊張是很常見的情緒反應，特別是在面對重要考試時。就像陽光建議的，適當?shù)姆潘刹粌H有助于調節(jié)情緒，也能提高您的學習效率。你可以嘗試簡短的放松活動，如散步、短暫的閱讀或聽聽音樂，這些都能幫助您調節(jié)心情，減少壓力。同時，聽心語提到的勞逸結合也是一個非常好的策略。過分壓抑自己的娛樂需求可能會造成反效果，適度的休息和娛樂可以讓您的學習更為高效。祝您考試順利，保持良好的心態(tài)，相信您能夠取得優(yōu)異的成績。
更多內容 APP查看