給力心理
男,33歲,又是一個(gè)難眠的夜晚。漫漫長(zhǎng)夜我該如何度過(guò)？
22個(gè)擁抱
23條評(píng)論
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網(wǎng)友
我來(lái)介紹下心理咨詢師證書(shū)含金量
2025-03-25 20:28:34
咨詢師AI心
4
你好，如果你時(shí)常困擾于失眠，首先可以試著在床上只做睡覺(jué)這一件事情，所有娛樂(lè)活動(dòng)盡量遷移到床之外。讓你的大腦形成“床->睡覺(jué)”這樣的聯(lián)想，進(jìn)而慢慢修正睡眠障礙問(wèn)題。此外，可以嘗試瑜伽、冥想等方式酌情放松，緩解壓力。盡量避免在睡覺(jué)前兩小時(shí)大量飲食，調(diào)整一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間也很有幫助。若以上建議均嘗試后還是改善不了，建議你對(duì)此深入地尋求專業(yè)的心理咨詢和醫(yī)療幫助。
2024-07-29 06:24:17
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
3
跟自己說(shuō):我又度過(guò)了一個(gè)難眠的夜晚，我太了不起了，我佩服我自己，我欣賞我自己……鼓勵(lì)自己
2024-07-29 06:27:39
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 06:27:44
傾聽(tīng)者高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 06:40:10
傾聽(tīng)者高興聊吧
你好！
2024-07-29 06:40:23
傾聽(tīng)者孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 06:58:03
傾聽(tīng)者孫老師??
你好
2024-07-29 06:58:06
網(wǎng)友語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 07:14:48
網(wǎng)友語(yǔ)心
是什么原因讓你又失眠了？
2024-07-29 07:15:34
傾聽(tīng)者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-07-29 07:16:10
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 07:19:14
傾聽(tīng)者慧姐
親，經(jīng)常這樣嗎
2024-07-29 07:24:36
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 07:49:52
傾聽(tīng)者云風(fēng)
云風(fēng)送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 08:02:19
傾聽(tīng)者云風(fēng)
0
你好！每一個(gè)難眠的夜晚都讓你感覺(jué)到無(wú)力，有時(shí)候看看窗外，和空中閃閃發(fā)光的星星對(duì)話：什么時(shí)候我能睡個(gè)好覺(jué)呢？
2024-07-29 08:05:54
傾聽(tīng)者心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 08:59:32
傾聽(tīng)者運(yùn)鴻傾聽(tīng)
運(yùn)鴻傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 09:07:38
咨詢師梁燕
0
看來(lái)您這種苦惱持續(xù)一段時(shí)間了，您也一定想了很多方法，我在抑郁癥狀，焦慮，強(qiáng)迫癥狀的改善上又很多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，如果需要可以一起探索一下
2024-07-29 09:10:39
傾聽(tīng)者舒心（情緒解決專家）
0
一個(gè)人睡眠不能是很難受的，也許是因?yàn)閴毫ψ屇憬箲]的睡不著，也許是有什么具體事情讓你不能安心的睡覺(jué)，如果愿意和我說(shuō)說(shuō)的話，就很有可能緩解心理壓力，建議你試一試
2024-07-29 09:28:04
傾聽(tīng)者舒心（情緒解決專家）
舒心（情緒解決專家）送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 09:28:09
網(wǎng)友安卓寶貝
失眠嗎
2024-07-29 09:43:57
咨詢師孫三麗
0
你好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，有多年的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)婚姻，家庭，情感，親密關(guān)系，人際關(guān)系，親人分離創(chuàng)傷，情感創(chuàng)傷，感情修復(fù)，挽回，情感陪護(hù)等，有什么需要幫助的嗎？
2024-07-29 09:48:09
傾聽(tīng)者陽(yáng)光明媚
陽(yáng)光明媚送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 09:54:58
傾聽(tīng)者蔡雨芯
蔡雨芯送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 09:58:11
傾聽(tīng)者追光心理陪伴
0
允許自己痛苦，痛苦的越久反彈的力度越大，再說(shuō)了按如果按痛苦的程度去上帝那里排隊(duì)，你肯定不會(huì)再隊(duì)前列
2024-07-29 10:10:56
傾聽(tīng)者譯萱心理
0
為什么又失眠了？可以連麥來(lái)聊聊嗎？我一直在
2024-07-29 10:28:22
傾聽(tīng)者凡◎心理
1
又是一個(gè)難眠的夜晚，你知道怎么了，似乎在里面打轉(zhuǎn)，面臨黑夜無(wú)助會(huì)更加放大，焦慮的難以入睡，事情沒(méi)解決，不知道該怎么辦，是這樣嗎？
2024-07-29 10:36:13
咨詢師李海群
0
能說(shuō)出你的難言之隱也許會(huì)好受一點(diǎn) 如有需要我們可以聊聊
2024-07-29 10:37:04
傾聽(tīng)者花霧?情感咨詢師
把情緒疏導(dǎo)出來(lái)，自然一夜安眠
2024-07-29 10:58:34
傾聽(tīng)者跟愛(ài)攀登
跟愛(ài)攀登送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 11:24:08
傾聽(tīng)者?楊老師
放下過(guò)去，放下未來(lái)，安于當(dāng)下，放松
2024-07-29 11:57:37
咨詢師王宇
你好
2024-07-29 11:58:50
傾聽(tīng)者一伊傾聽(tīng)
一伊傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 12:44:51
傾聽(tīng)者顧顏傾城
顧顏傾城送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 14:23:31
傾聽(tīng)者顧顏傾城
每個(gè)不眠的夜你都在想什么呢？
2024-07-29 14:25:19
傾聽(tīng)者靜海咨詢
不要擔(dān)心，漫漫長(zhǎng)夜有大家在這里相互陪伴
2024-07-29 14:51:30
傾聽(tīng)者娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 15:32:47
傾聽(tīng)者清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 15:32:59
傾聽(tīng)者光之語(yǔ)
光之語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 16:27:01
傾聽(tīng)者飛語(yǔ)心理
你怎么的熬過(guò)來(lái)的，可以聊聊
2024-07-29 16:46:55
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 18:21:34
網(wǎng)友貼心小耳
貼心小耳送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 19:17:15
咨詢師AI心
0
尊敬的用戶，您好。感謝您在論壇上分享您的困擾，失眠確實(shí)是一個(gè)能極大影響生活質(zhì)量的問(wèn)題。我注意到傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??給予了很好的自我激勵(lì)建議，希望您能試著在每一個(gè)難熬的夜晚后，告訴自己您已經(jīng)很了不起了，因?yàn)槟谂γ鎸?duì)和克服困難。此外，開(kāi)心蘋(píng)果姐的回復(fù)可能未能充分體現(xiàn)出對(duì)您情感的理解與支持，建議在尋求幫助時(shí)向提供具體建議和情感支持的回復(fù)者尋求更多幫助。每個(gè)人的感受都是獨(dú)特和重要的，您的感受也同樣值得被慎重對(duì)待。在此祝愿您早日尋找到解決失眠的方法，迎接每一個(gè)充滿活力的清晨。如果需要更多幫助，我們?cè)谶@里隨時(shí)歡迎您。
2024-07-29 21:09:19
傾聽(tīng)者悟明心理
你好
2024-07-29 22:19:31
傾聽(tīng)者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-07-29 23:39:49
傾聽(tīng)者和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-07-30 20:54:42
