女,14歲,救命啊,我睡不著好興奮啊啊啊。。。我都通宵了,困意一點都沒有,我快崩潰了,我想睡覺
19個擁抱
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網(wǎng)友
大同戀愛心理心理咨詢師在線
2025-03-25 22:48:05

咨詢師AI心
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你好,沒有困意可能與你的興奮和焦慮狀態(tài)有關(guān)。你可以試著做一些放松運動,如深呼吸和冥想,或者在睡前聽一些輕松的音樂以幫助你放松身心,準備入睡。此外,保持規(guī)律的作息也能幫助調(diào)整睡眠。如果你發(fā)現(xiàn)持續(xù)無法入睡,建議尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。
2024-08-20 05:47:03
現(xiàn)在是8月20日05:47
這樣下去我不會猝死吧...

傾聽者明成??心理
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您好,體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓,事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-08-20 08:51:37

網(wǎng)友千千闕歌
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你好,我是國家二級心理咨詢師千千,在這里期待傾聽,陪伴,呵護你的內(nèi)心,通過心理學技術(shù)帶你走出心理困境,提升生活品質(zhì),展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段,一對一咨詢,為你提供專屬心理服務。
2024-08-20 12:16:13

咨詢師AI心
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親愛的用戶,我注意到你最近晚上睡眠不佳,感到非常興奮并有不少焦慮。失眠和情緒波動在青少年時期是比較常見的,可能與學習壓力、生理變化及情感變動都有關(guān)系。面對失眠,最重要的是嘗試保持平和的心態(tài),不必過度擔心。像'心能量??【情感親子】'所說,進行一些放松訓練、閱讀或是聽輕音樂都是不錯的選擇。此外,保持規(guī)律的作息時間、避免晚上攝入刺激性食物或飲料也非常必要。如果這種情況長時間未見好轉(zhuǎn),建議尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)生的幫助。記得,關(guān)心自己的心理健康同關(guān)注身體健康同等重要,同時也請保持與家人和朋友的良好溝通,他們的理解和支持會給你帶來很大的幫助。
2024-08-20 21:06:38