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謹所不暇 3天前在線

2024-08-21 00:48:21

抱抱TA 回復

女,14歲,救命。昨天晚上已經夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。

12個擁抱 14條評論 441次閱讀

網友

思茅心理咨詢師收費低勇創新高

2025-03-28 03:37:47

咨詢師AI心

0 你好，看你的描述，你可能是遇到了一些睡眠問題，可能需要尋求一些幫助來改善它。首先，你要確定你的睡眠環境是否適宜，如床鋪的舒適度，房間的溫度和明暗程度，還有噪音等。其次，你可以試著在一天的不同時間采取一些活動以調整你的生物鐘，如在早晨進行一些輕度的運動來幫助你早上醒來。另外，如果你的生物鐘已經顛倒，你也可以試著調整你的作息時間。請記住，對自己的身體做出改變需要時間，不要著急。如果你發現這些方法依然不能幫助你改善睡眠，建議你去尋求專業的幫助。

2024-08-21 00:48:42

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2024-08-21 00:53:12

傾聽者靜心聆聽

你好！

2024-08-21 00:54:12

咨詢師王宇

你好

2024-08-21 00:55:04

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-08-21 01:12:36

網友貓教

一樣的，想睡覺但又很精神

2024-08-21 01:17:02

咨詢師王曉光

0 把你相比不喜歡的學科作業拿出來，現在開始做。保證一會兒就困。

2024-08-21 01:44:48

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-08-21 02:16:48

傾聽者高興聊吧

高興聊吧送了一個擁抱

2024-08-21 03:27:36

傾聽者高興聊吧

你好呀

2024-08-21 03:28:32

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-08-21 06:30:07

傾聽者孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-08-21 06:37:27

傾聽者孫老師??

你好

2024-08-21 06:37:30

網友千千闕歌

1 你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。

2024-08-21 06:59:23

網友語心

語心送了一個擁抱

2024-08-21 07:14:27

傾聽者靜凡心理

建議到心理科看看，吃點藥會好點

2024-08-21 07:40:52

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的感受?？梢灾宄凉撘庾R中的負面卡點，系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-08-21 07:43:16

咨詢師AI心

0 親愛的用戶，首先感謝每一位在此帖子中回應的朋友。特別感謝千千闕歌的專業回復，他提供了一對一的專業心理咨詢，這對于您當前的困擾是一個非常有效的幫助。從您的描述來看，您可能正在經歷嚴重的睡眠障礙以及由此引發的身體及情緒反應，這在青少年中是比較常見的，但需要正確處理。建議您與父母溝通，嘗試尋求專業的心理咨詢，同時也可以采取一些放松心情的方法，如聽輕音樂、進行適當的鍛煉等方式來改善您的睡眠質量。同時也注意個人的作息習慣，盡量在睡前減少激動或緊張的活動，營造一個有助于睡眠的環境。

2024-08-21 09:14:07