給力心理
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周紅梅心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問思茅心理咨詢師收費低勇創(chuàng)新高
匿名
2024-08-21 00:48:21
2024-08-21 00:48:21
抱抱TA
女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結(jié)果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。
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AI心
你好，看你的描述，你可能是遇到了一些睡眠問題，可能需要尋求一些幫助來改善它。首先，你要確定你的睡眠環(huán)境是否適宜，如床鋪的舒適度，房間的溫度和明暗程度，還有噪音等。其次，你可以試著在一天的不同時間采取一些活動以調(diào)整你的生物鐘，如在早晨進行一些輕度的運動來幫助你早上醒來。另外，如果你的生物鐘已經(jīng)顛倒，你也可以試著調(diào)整你的作息時間。請記住，對自己的身體做出改變需要時間，不要著急。如果你發(fā)現(xiàn)這些方法依然不能幫助你改善睡眠，建議你去尋求專業(yè)的幫助。 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
靜心聆聽
你好！
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王宇
你好 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
貓教
一樣的，想睡覺但又很精神 -
王曉光
把你相比不喜歡的學科作業(yè)拿出來，現(xiàn)在開始做。保證一會兒就困。 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱 -
高興聊吧
你好呀
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孫三麗
孫三麗送了一個擁抱 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
孫老師??
你好
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千千闕歌
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內(nèi)心，通過心理學技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。 -
語心
語心送了一個擁抱 -
靜凡心理
建議到心理科看看，吃點藥會好點 -
明成??心理
您好，體會您的感受。可以助您清除潛意識中的負面卡點，系統(tǒng)化提升認知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手] -
AI心
親愛的用戶，首先感謝每一位在此帖子中回應(yīng)的朋友。特別感謝千千闕歌的專業(yè)回復，他提供了一對一的專業(yè)心理咨詢，這對于您當前的困擾是一個非常有效的幫助。從您的描述來看，您可能正在經(jīng)歷嚴重的睡眠障礙以及由此引發(fā)的身體及情緒反應(yīng)，這在青少年中是比較常見的，但需要正確處理。建議您與父母溝通，嘗試尋求專業(yè)的心理咨詢，同時也可以采取一些放松心情的方法，如聽輕音樂、進行適當?shù)腻憻挼确绞絹砀纳颇乃哔|(zhì)量。同時也注意個人的作息習慣，盡量在睡前減少激動或緊張的活動，營造一個有助于睡眠的環(huán)境。
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容慧
找喜歡的事情做 -
離
可以私聊我
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用心守護
睡不著是很難受呀 -
明明
睡不著學習去 -
清風細語
清風細語送了一個擁抱 -
通達心理
通達心理送了一個擁抱 -
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱 -
清心鎖事
你的環(huán)境不好
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暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱 -
心島初晴
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
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昨天晚上八點多感覺有點困睡覺，一直到九點半還沒睡著，然后睡著后（不知道幾點睡的）一直到十二點，中間正在做夢，然后就醒了（不是噩夢），然后又很難入睡，從一點到早上七點半起床，大概又起來了一兩回 網(wǎng)上問醫(yī)生，說是心理焦慮 (匿名) -
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用 -
女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個小時又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量 -
我想咨詢一個問題就是我每天都是凌晨一兩點睡覺早上五六點就醒了心情就是時好時壞今天我不知道為什么跟往常一樣這個點準備睡覺但是我怎么也睡不著然后就開始一系列的胡思亂想我總感覺窗戶邊有東西看我我也總覺得我的頭頂上會突然冒出來一個人無論外面發(fā)生什么聲響我都感覺下一秒就要來我的房間里了然后我一閉眼還是想那些一閉眼就感覺有人來了就立馬睜開眼然后發(fā)現(xiàn)沒有人我感覺我的臉在發(fā)抖但是我不知道是不是我在抖然后就開始心慌心跳加快聽歌也聽不進去我甚至覺得那個歌下一秒就變成了恐怖音樂有沒有幫我分析一下我沒有咨詢過心理醫(yī)生我也不知道我是否失眠只是一般都是這個點睡什么時候感覺到困了什么時候睡 (匿名)
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女,14歲,我覺得我有很嚴重的睡眠問題，從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了，有時候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒睡，第二天睡了十個小時，第三天只睡三個小時，第四天睡了兩個小時，后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時候也會這樣。 (匿名)
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女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女 嚴重的睡眠障礙。每晚十一點以前睡覺，能睡著，中途會起床上一次廁所之后還能睡著。接著是到5點30左右，也不是醒了，大腦是處于自動開機的運動狀態(tài)，很活躍，人是困的要死。大腦是越來越興奮，心理是越來越煩躁，人是越來越困，太陽穴是越來越痛。我對于早上醒了，還困，還想睡覺，基本控制不好。緊張，大腦自動運動。 -
女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關(guān)燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)
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喜歡家里一個特別的人啊......... (匿名)
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女,18歲,為什么有時候很煩躁，到晚上又委屈哭，我也搞不懂我自己，感覺像有病，發(fā)脾氣時也控制不住，沒想怎么生氣，但是話說出來就很沖，焦慮也有，晚上也睡不著，2-4點睡覺，到底是怎么回事啊救命，想睡覺沒有困意根本 (匿名)
問
思茅心理咨詢師收費低勇創(chuàng)新高
女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結(jié)果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。
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