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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)248人|99%好評
咨詢
問白泉腫瘤心理咨詢
匿名
2024-08-31 18:50:11
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA
女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
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AI心
你的睡眠問題可能是由于各種原因?qū)е碌模热纾瑬|西偏晚、壓力過大、缺乏運(yùn)動等。有些人在日常生活中的壓力比較大，或者生活方式不規(guī)律，睡前可能會產(chǎn)生大量思慮，在腦子里反復(fù)出現(xiàn)讓人不安的情緒或想法，這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法：保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)定好自己的生活作息時間；晚飯吃得太飽或太油膩也可能導(dǎo)致一時半會兒無法入睡；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助你更快入睡；如果晚上真的難以入睡，你可以試著閱讀一些書籍來放松心情。如果做了以上的方式還是無法解決你的睡眠問題，可能需要尋求專業(yè)的幫助了。 -
陳勁松
你好 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
孫老師??
你好
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高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
含哥傾聽
就寢后需要長時間進(jìn)入睡眠，可能來自思緒焦慮。 -
語心
語心送了一個擁抱 -
語心
睡眠問題多數(shù)是心情原因。
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陳明
您好，思慮過多是嗎？經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎，比如慢跑、羽毛球等 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
清伶
清伶送了一個擁抱 -
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
AI心
親愛的用戶，你提到的晚睡難以入睡的問題，我注意到戴了“含哥傾聽”給出的建議非常中肯，指出可能是思緒和焦慮導(dǎo)致的，這是一個常見的現(xiàn)象。日常生活中，可以嘗試進(jìn)行放松訓(xùn)練，比如深呼吸、冥想等，有助于緩解緊張和焦慮。同時，保持正常的作息時間，并嘗試在睡前進(jìn)行一些輕松的活動，如閱讀或聽輕音樂，可能會有所幫助。假如這個問題長期存在且嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)生幫助。
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千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱 -
千千闕歌
親愛的你好！愛是深深的理解與接納。我要努力成為愛本身，愛自己，愛家人，愛身邊的每一個人[強(qiáng)][玫瑰]
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明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個擁抱 -
心島初晴
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時光傾聽
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女 我晚上總是睡不著，凌晨三四點多睡的話就會到下午十一二點，甚至到下午一點才能醒來，明明已經(jīng)很困了可就是睡不著，如果兩點多睡了，半夜五點多快六點多的時候就又醒了，天亮了也睡不著，晚上的時候心情會低落，胡思亂想，容易哭，白天的時候會好點，我今年16歲 -
女,14歲,我12點開始睡覺，我到現(xiàn)在都沒有睡著現(xiàn)在已經(jīng)兩點多了，想睡覺可是睡不著啊 (匿名) -
女 12歲小孩晚上總睡不著？躺在床上至少要1到2小時才能入睡，這算失眠嗎？ (匿名)
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女 每天晚上睡幾個小時就睡不著了是怎么回事 -
女,14歲,昨天晚上十二點睡的，早上五點就醒了。我明明定的六點多鬧鐘，可就是睡不著了，然后躺床上默背書弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣，明明頭疼睡的也不多就是睡不著。可能前段時間睡睡的比較晚吧調(diào)整不過來了。每天在學(xué)校里晚上在家很多時候心情也不好感覺好累，脾氣還大，有時候又會過度興奮。 -
女 每晚都很難入睡，不知道是為什么，明明很想睡就是睡不著，每天晚上都是要到兩三點鐘才能睡得著 本人女，年齡16 -
女 晚上一整晚怎么睡都睡不著，大概在早晨四五點或者六七點左右才會睡著，即使睡著了也就兩三個小時就會醒后又睡不著了，經(jīng)常做噩夢夢到一些奇奇怪怪的夢 (匿名)
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女,14歲,我覺得我有很嚴(yán)重的睡眠問題，從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了，有時候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒睡，第二天睡了十個小時，第三天只睡三個小時，第四天睡了兩個小時，后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時候也會這樣。 (匿名)
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女,17歲,我不知道我最近為什么總是喜歡畫很黑暗抑郁風(fēng)格的畫 (匿名)
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男,復(fù)方氨酚烷胺片吃多了會怎么樣？會出現(xiàn)幻覺嗎？
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