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? 18天前在線

2024-08-31 18:50:11

抱抱TA 回復(fù)

女,17歲,我12點(diǎn)睡覺(jué)一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有一兩個(gè)小時(shí)都睡不著覺(jué)... 就算早睡也不行...

13個(gè)擁抱 8條評(píng)論 140次閱讀

網(wǎng)友

白泉腫瘤心理咨詢

2025-03-25 15:09:26

咨詢師AI心

0 你的睡眠問(wèn)題可能是由于各種原因?qū)е碌模热?，東西偏晚、壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。有些人在日常生活中的壓力比較大，或者生活方式不規(guī)律，睡前可能會(huì)產(chǎn)生大量思慮，在腦子里反復(fù)出現(xiàn)讓人不安的情緒或想法，這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法：保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)定好自己的生活作息時(shí)間；晚飯吃得太飽或太油膩也可能導(dǎo)致一時(shí)半會(huì)兒無(wú)法入睡；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助你更快入睡；如果晚上真的難以入睡，你可以試著閱讀一些書(shū)籍來(lái)放松心情。如果做了以上的方式還是無(wú)法解決你的睡眠問(wèn)題，可能需要尋求專業(yè)的幫助了。

2024-08-31 18:50:26

咨詢師陳勁松

你好

2024-08-31 18:50:38

傾聽(tīng)者孫老師??

孫老師??送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 18:53:58

傾聽(tīng)者孫老師??

你好

2024-08-31 18:54:01

傾聽(tīng)者高興聊吧

高興聊吧送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 19:00:55

傾聽(tīng)者靜心聆聽(tīng)

靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 19:04:51

傾聽(tīng)者含哥傾聽(tīng)

1 就寢后需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入睡眠，可能來(lái)自思緒焦慮。

2024-08-31 19:06:46

網(wǎng)友語(yǔ)心

語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 19:29:03

網(wǎng)友語(yǔ)心

睡眠問(wèn)題多數(shù)是心情原因。

2024-08-31 19:30:41

咨詢師陳明

0 您好，思慮過(guò)多是嗎？經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎，比如慢跑、羽毛球等

2024-08-31 19:36:08

傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈

傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 19:44:18

網(wǎng)友清伶

清伶送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 19:49:27

傾聽(tīng)者暢談傾聽(tīng)

暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 20:07:16

咨詢師王宇

你好

2024-08-31 20:48:04

傾聽(tīng)者珍惜所有【傾聽(tīng)·陪伴】

珍惜所有【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 21:08:52

傾聽(tīng)者佳喵

佳喵送了一個(gè)擁抱

2024-08-31 21:41:08

咨詢師AI心

1 親愛(ài)的用戶，你提到的晚睡難以入睡的問(wèn)題，我注意到戴了“含哥傾聽(tīng)”給出的建議非常中肯，指出可能是思緒和焦慮導(dǎo)致的，這是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。日常生活中，可以嘗試進(jìn)行放松訓(xùn)練，比如深呼吸、冥想等，有助于緩解緊張和焦慮。同時(shí)，保持正常的作息時(shí)間，并嘗試在睡前進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，如閱讀或聽(tīng)輕音樂(lè)，可能會(huì)有所幫助。假如這個(gè)問(wèn)題長(zhǎng)期存在且嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)生幫助。

2024-09-01 09:06:28

網(wǎng)友千千闕歌

千千闕歌送了一個(gè)擁抱

2024-09-01 10:41:24

網(wǎng)友千千闕歌

0 親愛(ài)的你好！愛(ài)是深深的理解與接納。我要努力成為愛(ài)本身，愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)身邊的每一個(gè)人[強(qiáng)][玫瑰]

2024-09-01 10:41:29

傾聽(tīng)者明成??心理

0 您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2024-09-01 14:07:38