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匿名
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA
女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
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AI心
你的睡眠問題可能是由于各種原因導致的,比如,東西偏晚、壓力過大、缺乏運動等。有些人在日常生活中的壓力比較大,或者生活方式不規律,睡前可能會產生大量思慮,在腦子里反復出現讓人不安的情緒或想法,這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法:保持良好的生活習慣,規定好自己的生活作息時間;晚飯吃得太飽或太油膩也可能導致一時半會兒無法入睡;適當的運動可以幫助你更快入睡;如果晚上真的難以入睡,你可以試著閱讀一些書籍來放松心情。如果做了以上的方式還是無法解決你的睡眠問題,可能需要尋求專業的幫助了。
陳勁松
你好
孫老師??
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你好
高興聊吧
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靜心聆聽
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含哥傾聽
就寢后需要長時間進入睡眠,可能來自思緒焦慮。
語心
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語心
睡眠問題多數是心情原因。
陳明
您好,思慮過多是嗎?經常進行體育鍛煉嗎,比如慢跑、羽毛球等
傾聽心靈
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清伶
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暢談傾聽
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王宇
你好
珍惜所有【傾聽·陪伴】
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶,你提到的晚睡難以入睡的問題,我注意到戴了“含哥傾聽”給出的建議非常中肯,指出可能是思緒和焦慮導致的,這是一個常見的現象。日常生活中,可以嘗試進行放松訓練,比如深呼吸、冥想等,有助于緩解緊張和焦慮。同時,保持正常的作息時間,并嘗試在睡前進行一些輕松的活動,如閱讀或聽輕音樂,可能會有所幫助。假如這個問題長期存在且嚴重影響生活,建議尋求專業的心理咨詢或醫生幫助。
千千闕歌
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千千闕歌
親愛的你好!愛是深深的理解與接納。我要努力成為愛本身,愛自己,愛家人,愛身邊的每一個人[強][玫瑰]
明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
清風夜話
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心島初晴
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時光傾聽
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女 我晚上總是睡不著,凌晨三四點多睡的話就會到下午十一二點,甚至到下午一點才能醒來,明明已經很困了可就是睡不著,如果兩點多睡了,半夜五點多快六點多的時候就又醒了,天亮了也睡不著,晚上的時候心情會低落,胡思亂想,容易哭,白天的時候會好點,我今年16歲
女,14歲,我12點開始睡覺,我到現在都沒有睡著現在已經兩點多了,想睡覺可是睡不著啊
(匿名)
女 12歲小孩晚上總睡不著?躺在床上至少要1到2小時才能入睡,這算失眠嗎?
(匿名)
女 每天晚上睡幾個小時就睡不著了是怎么回事
女,14歲,昨天晚上十二點睡的,早上五點就醒了。我明明定的六點多鬧鐘,可就是睡不著了,然后躺床上默背書弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣,明明頭疼睡的也不多就是睡不著。可能前段時間睡睡的比較晚吧調整不過來了。每天在學校里晚上在家很多時候心情也不好感覺好累,脾氣還大,有時候又會過度興奮。
女 每晚都很難入睡,不知道是為什么,明明很想睡就是睡不著,每天晚上都是要到兩三點鐘才能睡得著 本人女,年齡16
女 晚上一整晚怎么睡都睡不著,大概在早晨四五點或者六七點左右才會睡著,即使睡著了也就兩三個小時就會醒后又睡不著了,經常做噩夢夢到一些奇奇怪怪的夢
(匿名)
女,14歲,我覺得我有很嚴重的睡眠問題,從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡,而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天,也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了,有時候睡的很深,怎么也叫不醒我。 就比如,第一天我沒睡,第二天睡了十個小時,第三天只睡三個小時,第四天睡了兩個小時,后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候,腦子里很奇怪,兩種極端,要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西,即使是在做事的時候也會這樣。
(匿名)
女,17歲,我不知道我最近為什么總是喜歡畫很黑暗抑郁風格的畫
(匿名)
男,復方氨酚烷胺片吃多了會怎么樣?會出現幻覺嗎?
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女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
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