給力心理
女,38歲,夜里特別容易醒，翻來覆去的睡不著，本身對(duì)睡眠有點(diǎn)焦慮，必須規(guī)律睡覺
17個(gè)擁抱
24條評(píng)論
266次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 18:43:42
咨詢師AI心2
0
您好，感謝您分享您的困擾。從您的描述來看，您可能正在經(jīng)歷一些睡眠障礙，特別是夜間易醒和睡眠焦慮。這種情況可能與壓力、生活習(xí)慣或心理狀態(tài)有關(guān)。建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳，這些方法有助于緩解焦慮并改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間也非常重要。如果情況持續(xù)或加重，建議您咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生或睡眠專家，以獲得更深入的評(píng)估和個(gè)性化的治療方案。希望您早日恢復(fù)良好的睡眠。
2025-02-23 15:03:41
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
容易醒有多種原因
2025-02-23 15:04:31
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:04:41
咨詢師王宇
你好
2025-02-23 15:06:45
就是前幾天比較焦慮，勁椎不舒服，
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:09:46
傾聽者大鄭傾聽
你好
2025-02-23 15:10:16
傾聽者高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:19:13
傾聽者高興心理
你好？歡迎來和我聊聊？
2025-02-23 15:19:31
傾聽者芮智心理
芮智心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:19:56
傾聽者芮智心理
你好
2025-02-23 15:20:00
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:25:58
傾聽者人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:28:07
傾聽者人生的路標(biāo)
你好
2025-02-23 15:28:10
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0
您好，您的情況與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
2025-02-23 15:31:34
傾聽者大春傾訴
你好
2025-02-23 15:43:26
傾聽者向向
向向送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:45:22
傾聽者海洋
海洋送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:45:43
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:57:19
傾聽者心安?情緒情感
睡眠不好，是內(nèi)心無法安定下來吧？
2025-02-23 16:05:20
傾聽者欣然
0
放松下來，沒有什么必須得，自己想睡就睡，不睡就干點(diǎn)別的
2025-02-23 16:21:34
傾聽者知心姐姐
0
你好，失眠確實(shí)是一件令人沮喪的事情，尤其是當(dāng)你想要好好休息卻無法入睡的時(shí)候。38歲這個(gè)年齡段，生活和工作壓力可能都比較大，這很可能是影響你睡眠質(zhì)量的原因之一。不過別擔(dān)心，總會(huì)有辦法來改善你的睡眠的，比如放松練習(xí)，規(guī)律作息，壓力管理等等。改善睡眠需要一些時(shí)間和耐心，不要給自己太大壓力哦。
2025-02-23 16:26:15
網(wǎng)友知心【心理】
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你好，白天的時(shí)候可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，讓自己放松下來，順其自然，不要給自己定那么多規(guī)矩，加油?
2025-02-23 16:28:28
傾聽者西魚魚
可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上盡量早點(diǎn)入睡
2025-02-23 16:55:33
傾聽者小賢
[玫瑰]是的
2025-02-23 17:32:17
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 18:00:36
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-23 18:01:02
傾聽者靜心閣
找到焦慮的原因面對(duì)解決
2025-02-23 18:13:49
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，越想睡著越擔(dān)心越睡不著，形成不良循環(huán)，是嗎？
2025-02-23 18:23:01
傾聽者丁思元
是呢，體察的很到位
2025-02-23 18:35:07
傾聽者梅瑞心語
梅瑞心語送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 19:28:22
網(wǎng)友蝦米
可以做一下催眠
2025-02-23 20:10:25
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 20:30:26
傾聽者psytch心理師
0
也可能是頸椎問題引起滴，如原來有焦慮會(huì)相互作用。
2025-02-23 20:49:45
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 21:54:24
傾聽者福蘊(yùn)閣
可以試試掃描睡眠法
2025-02-24 08:15:41
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 08:28:20
傾聽者暖陽
暖陽送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 09:33:05
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 10:05:57
傾聽者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-02-24 11:49:47
傾聽者心靈的傾聽
0
您好遇到什么事情可以跟我說聊聊我們來緩解壓力
2025-02-24 19:45:55
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2025-02-26 11:05:36
