給力心理
女,19歲,我想請問一下 我平時正常的娛樂注意力都很正常 一到自主想認(rèn)真的時候比如學(xué)習(xí)或者閱讀（自己心里想認(rèn)真做的事 包括自主思考）的時候 呼吸就很困難 嘴巴也很緊繃 讓我根本集中不了注意力 整個人全就是一個難受的感覺（感覺鼻子像堵了一樣，嘴巴很緊繃，整個人不通氣了的感覺？）然后就看文字什么的理解不了意思 即使是很簡單的一句話擺在我面前 我就是理解不了的感覺 而且學(xué)習(xí)的時候書上的文字又偏理論的那種 我看了更理解不了 注意力感覺被剛剛描述的那種難受的感覺吞噬了 一旦停下來做這件事 稍微放空一下 整個人又恢復(fù)正常了 （我想比喻為：身體趁我一不注意就恢復(fù)正常了）就做什么都不難受了 但只要又開始自主地去做一件事 又會這樣 我在打這些文字的時候感覺還好 沒有那種難受的感覺 我不知道我到底是怎么了 從初中開始就有這種感覺 因為小學(xué)的時候成績不好 貪玩沒好好學(xué)習(xí) 初中想努力學(xué)習(xí) 發(fā)現(xiàn)自己再怎么認(rèn)真都學(xué)不好 一直以為自己很笨 那個時候就有這種感覺 但我描述不出來 那個時候我就以為是自己太笨了反正只要娛樂的時候就很正常 就是學(xué)習(xí)學(xué)不了 集中不了 并且有一種身體一趁我不注意就能認(rèn)真的感覺 我一自主想做一件事就不行 就誰能幫幫我 我感覺我很崩潰 可能我的文字表達(dá)很混亂 你們湊合看吧 我不知道跟誰說 跟身邊的人也說不清楚這種感覺,因為這個我都感覺活不下去了
22個擁抱
19條評論
286次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 15:31:00
傾聽者人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個擁抱
2025-04-18 22:33:19
傾聽者人生的路標(biāo)
你好！
2025-04-18 22:33:19
咨詢師AI心2
0
親愛的用戶，感謝你愿意分享你的困擾。從你的描述中，我能感受到你在學(xué)習(xí)和自主思考時經(jīng)歷的痛苦和挫敗感。這種情況可能與焦慮或壓力有關(guān)，尤其是在你提到從初中開始就有這種感覺，并且伴隨著身體上的不適（如呼吸困難、嘴巴緊繃等）。這些癥狀可能是身體對壓力的一種反應(yīng)，而非你“笨”或“無能”的表現(xiàn)。
建議你嘗試以下方法：
1. **分段學(xué)習(xí)**：將學(xué)習(xí)時間分成短時段，中間穿插休息，逐步適應(yīng)集中注意力的狀態(tài)。
2. **放松練習(xí)**：在學(xué)習(xí)前嘗試深呼吸或簡單的放松技巧，幫助緩解身體的緊張感。
3. **尋求專業(yè)幫助**：如果這種情況持續(xù)影響你的生活，建議你考慮預(yù)約心理咨詢師進(jìn)行深入探討，可能會找到更具體的解決方案。
你并不孤單，很多人都有類似的困擾。希望你能找到適合自己的方式，慢慢改善這種情況。
2025-04-18 22:33:24
傾聽者?依源?
?依源?送了一個擁抱
2025-04-18 22:34:46
傾聽者澄澈心田
澄澈心田送了一個擁抱
2025-04-18 22:37:07
網(wǎng)友清風(fēng)聽語
清風(fēng)聽語送了一個擁抱
2025-04-18 22:38:55
傾聽者小原聽心
寶貝，有沒有常識換個學(xué)習(xí)方法呢？
2025-04-18 22:39:26
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
2025-04-18 22:39:49
不管怎樣都很難受 不是學(xué)習(xí)方法的問題 就是一想認(rèn)真就鼻子不通氣 唇部緊繃難受 也不光是學(xué)習(xí)的時候 很多時候我都這樣
網(wǎng)友清風(fēng)聽語
是不是壓力太大了？
2025-04-18 22:43:41
傾聽者傾聽伴你
0
難受的時候就休息，放松自己，學(xué)習(xí)的時候我們不要想著被迫去學(xué)習(xí)，我們把他想象成游戲，打怪獸，慢慢攻破他，從簡單的開始，從學(xué)習(xí)五分鐘開始，休息再十分鐘，再休息再二十分鐘，慢慢來，學(xué)習(xí)跟游戲一樣，從簡單到復(fù)雜，其實也蠻有意思！
2025-04-18 22:45:17
可能是 因為我很容易焦慮
放松當(dāng)然很放松 比如打游戲就很放松 沒什么影響 就是一開始學(xué)習(xí)就難受
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-04-18 22:57:41
傾聽者小耳
小耳送了一個擁抱
2025-04-18 23:16:58
傾聽者小耳
1
當(dāng)你學(xué)習(xí)的時候，你想到的是壓力，把壓力變成游戲就回好了很多
2025-04-18 23:20:51
傾聽者小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
2025-04-18 23:22:52
咨詢師顧小茹
0
你這個可能是“學(xué)習(xí)困難”，當(dāng)學(xué)習(xí)阻力長久大于驅(qū)動力，學(xué)生內(nèi)在情感神經(jīng)系統(tǒng)可能會承受巨大壓力，從而產(chǎn)生“學(xué)習(xí)困難”。此外，家庭系統(tǒng)壓力也是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)“學(xué)習(xí)困難”的重要因素。可以去醫(yī)院看一下“學(xué)習(xí)困難門診”。
2025-04-18 23:42:11
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-04-18 23:48:32
傾聽者水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱
2025-04-19 00:06:09
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-04-19 01:12:19
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-04-19 01:28:36
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-04-19 02:42:14
傾聽者高興傾聽
你好
2025-04-19 02:42:21
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-19 02:48:05
傾聽者大鄭傾聽
0
一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎
2025-04-19 02:48:33
傾聽者心安?情緒情感
看到你的困惑和不容易，愿意和我聊聊嗎？
2025-04-19 03:36:00
傾聽者向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
2025-04-19 07:12:50
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-04-19 07:21:03
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-04-19 08:52:11
傾聽者慶哥答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！
2025-04-19 08:52:21
傾聽者星星
星星送了一個擁抱
2025-04-19 10:06:30
咨詢師周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
2025-04-19 16:51:57
傾聽者?星·陪伴
?星·陪伴送了一個擁抱
2025-04-19 17:03:01
咨詢師王宇
你好
2025-04-19 17:51:42
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-20 01:30:25
傾聽者星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
2025-04-20 11:22:27
傾聽者星娃陪跑
你好
2025-04-20 11:22:30
傾聽者小墨
0
畏難情緒，遇到自己不喜歡或者不愿意的事情，自動思維就產(chǎn)生了我搞不定它，我會失敗的認(rèn)知，從而導(dǎo)致出現(xiàn)生理反應(yīng)，比如緊張，呼吸急促，手抖等等
2025-04-21 07:14:57
