給力心理
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任海濤心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問北京海淀心理咨詢師哪個機構(gòu)好
娜心依舊
2025-08-19 08:25:40
2025-08-19 08:25:40
抱抱TA
27歲,現(xiàn)在每天睡眠基本都是四五個小時，超過六個小時的時間很少，真不知道怎么救自己。
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AI心2
你好，看到你提到睡眠問題，我能理解你的困擾。睡眠不足確實會對身心健康產(chǎn)生很大影響。首先，建議你嘗試建立一個規(guī)律的作息時間表，每天盡量在同一時間上床和起床。其次，睡前避免使用電子設(shè)備，可以嘗試閱讀或聽輕音樂來放松心情。如果這些方法效果不佳，建議你考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，我們可以一起探討更深層次的原因和解決方案。 -
李靜?
你好！ -
陳明
您好，看起來睡眠時間有點少。一般來說，適當(dāng)運動，心態(tài)調(diào)整，會非常好的改善睡眠 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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心安?情緒情感
內(nèi)心安定，才能睡的踏實。睡眠不好，是有什么困擾嗎？ -
王宇
你好 -
欣雨傾聽
是心里有困擾影響了睡眠，有時間可以聊聊排解一下 -
顧小茹
你這件事情不是一天兩天就能解決的，不如先暫時放一放。如果覺得太痛苦，也可以去找醫(yī)生做一些專業(yè)的咨詢和評估，聽聽醫(yī)生的意見，他們會給你更全面的意見，你可以在他們的指導(dǎo)下去做一些決定。 -
知語
知語送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
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回聲情感
我能感受到你的困擾，是因為什么事情睡不好呢？可以跟我聊一聊。 -
信明居士
你好 -
聽心意(請發(fā)預(yù)約文案)
找源頭，為啥睡不好呢 -
情山
白天精神如何？ -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
能明白你被睡眠問題折騰得難受，每天睡四五個小時，身體和精神肯定都遭罪。咱先試試把生活規(guī)律起來，每天固定時間上床、起床，別管睡沒睡夠，到點就起，慢慢調(diào)生物鐘 。睡前別玩手機啦，聽聽舒緩的音樂，或者看看紙質(zhì)書，讓腦子別那么興奮。要是這些辦法沒啥用，也別硬扛，找專業(yè)的人瞅瞅，說不定能揪出影響睡眠的根兒，把這難題解決掉 。
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1%
現(xiàn)在有很多助眠的工具和技術(shù)可以用，試著找到適合自己的 -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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淮竹
睡眠不好影響身體，還是要注意，好好休息 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
萱萱
萱萱送了一個擁抱 -
雨馨
遇到什么事情了么？可以跟我聊聊 -
晨曦如詩
適當(dāng)運動 -
心岸
你好 -
心心老師
除了睡眠時間不是很長，還有其他不好的感受嗎？短時間的睡眠不足并不會影響身體健康，不要過度焦慮，如果還存在其他的問題，要及時就醫(yī)或者進(jìn)行相應(yīng)的心理咨詢。 -
枕星聽夢人
不要把時間看的那么重要，質(zhì)量也很重要，有時過分的在乎什么反而會失去什么，所以心態(tài)才最重要 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
一心傾聽
所思所想所慮太多，應(yīng)該多想想自己不照顧好自己的身體，自己垮掉了，那才是人生中最悲哀的事 -
芳語聊心事
找專業(yè)的心理咨詢師聊一聊 -
容慧心理
還有其他癥狀嗎 -
容慧心理
容慧心理送了一個擁抱
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星辰之痕
白天會困嗎？ -
辛酉（國學(xué)傳承）
辛酉（國學(xué)傳承）送了一個擁抱 -
月月老師
你好 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
言姐傾聽
言姐傾聽送了一個擁抱 -
劉春東
劉春東送了一個擁抱 -
心岸
心岸送了一個擁抱 -
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
春風(fēng)心理
你好 -
春風(fēng)心理
睡眠在日常生活中非常重要
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春風(fēng)心理
我也喜歡熬夜，跟你的情況差不多，有空可以語音聊聊
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明月芯
明月芯送了一個擁抱 -
葉悠然
你好，又見面了 -
馨悅
你好，建議聊聊 -
佳佳
非常理解你的想法！ - 更多內(nèi)容 APP查看
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16歲,以前最多每天還可以睡四五個小時 現(xiàn)在無論幾點睡 都只能睡一兩個小時就像剛才我是9:30睡覺 12點就直接醒了 最近一直是這樣 (匿名) -
男,每天睡四五六個小時就醒了，然后昏睡狀態(tài)，幾個月了，看神經(jīng)科醫(yī)生吃了中藥和西藥都沒用，我22歲，平時上夜班。做足療行業(yè) -
我每天十一點睡兩點五點左右醒兩次{六天來每天都是這樣}，我還很年輕，身體應(yīng)該沒有什么問題， (匿名)
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男 每天都是四點三點就醒，然后胡思亂想一直到7點起床每天只能睡三個小時簡直痛苦的想死。有人和我一樣的在嗎 -
女,14歲,我覺得我有很嚴(yán)重的睡眠問題，從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了，有時候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒睡，第二天睡了十個小時，第三天只睡三個小時，第四天睡了兩個小時，后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時候也會這樣。 (匿名)
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女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個小時又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量 -
男,21歲,白天睡了10小時，晚上一夜沒睡，哈哈哈哈哈哈 (匿名)
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女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用 -
女,有一說一 中國好多老年人就是禍害 倚老賣老 橫行霸道 各種欺負(fù)年輕人 這么有精力去害別人 應(yīng)該找個班上去當(dāng)牛馬 六十歲正是應(yīng)該拼的年紀(jì) 快去996 (匿名)
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男,35歲,朋友跟前妻搞的熱火朝天。。。。。。。。。。。 (匿名)
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