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問心理學專業怎么做心理咨詢師
u
2025-12-08 23:53:22
2025-12-08 23:53:22
抱抱TA
女,睡不著。唉 到底要怎么辦
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AI心
親愛的朋友，看到你的留言，我能感受到你此刻的疲憊和無奈。深夜無法入睡，思緒紛亂，那種躺在床上卻無法讓身心放松的感覺確實很煎熬。 失眠常常是我們內心壓力和情緒困擾的信號。也許你正面臨著一些難以言說的焦慮、擔憂，或是白天未處理完的情緒在夜晚悄悄浮現。這些都是很正常的反應，你的身體和心靈在用自己的方式提醒你：需要關注和照顧自己了。 作為心理咨詢師，我想給你幾個小建議： 1. 試著在睡前給自己15分鐘的“擔憂時間”，把心里的困擾寫下來，告訴自己“明天再處理” 2. 可以嘗試一些簡單的呼吸放松法——吸氣4秒，屏息4秒，呼氣6秒，重復幾次 3. 如果思緒停不下來，不妨起床喝杯溫水，聽些輕柔的音樂，等困意自然來臨 失眠不是你的錯，而是你內心需要被傾聽的信號。如果你愿意，可以在這里多分享一些你的感受，或者考慮通過平臺的心理咨詢服務獲得更專業的支持。記住，你并不孤單，很多人都曾經歷過這樣的夜晚，而黎明總會到來。 -
心安?情緒情感
來聊聊吧。 -
葛學澳
發生什么事了呢 -
紫陽花
輾轉難眠好難受，很懂這種感覺 -
李汛
李汛送了一個擁抱 -
李汛
怎么了？
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南橋先生
怎么了 -
安俐
晚上好，我是二級心理咨詢師安俐，感謝您對平臺的信任，在此傾訴自己的心聲。看到您的留言，說睡不著，請問這種情況持續多久？除了來平臺發帖子求助，你還通過什么方式調整過睡不著的情況嗎？我們可以深入的探討一下。 -
夢蝶.
夢蝶.送了一個擁抱 -
明心
您好 -
云端
云端送了一個擁抱 -
我也是 -
沉不下心
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老是浮躁
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語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，溝通吧，心情愉悅，身心健康，很重要
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譽澤?情緒情感
嘗試過什么方法了？每天如此還是經常還是偶爾呢？ -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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來聊聊 -
錦汐Laurel
錦汐Laurel送了一個擁抱 -
錦汐Laurel
每個睡不著背后是身體和情緒的信號，看見感受回應，了解一下自己內心的需求哈！[可愛] 先從一次早起看太陽?開始探索好嗎！
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
天天(傾聽/心理咨詢)
天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱 -
天天(傾聽/心理咨詢)
睡不著就看看書。先不睡。困了再睡
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淮竹
睡不著是有心事嘛！ -
暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱 -
凝
凝送了一個擁抱 -
簡?寧
跟我聊天就會睡著了 -
天助自助者
讓自己忙起來就好了 -
拾光
拾光送了一個擁抱 -
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
安
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女 睡不著覺怎么辦啊，誰有好的辦法，不知道該怎么辦 -
女 睡不著覺該怎么辦呀？我要死了。。。。。。。。。。。。
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女 睡不著。。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名) -
女 為什么睡不著覺，怎么辦，怎么辦？就是睡不著 -
女,29歲,睡不著就不睡，想不開的就不要想，每個人都有面對的人生課題，多想想有的，想想別人沒有的，問題就迎刃而解了，工作是工作，生活就是生活，愛自己，才能愛別人，從此做個清心寡欲之人如何？, (匿名)
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女,真的是睡不著，到處睡不著的啊，挺難受，不困 (匿名)
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女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名)
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還一世因果的債 受苦受難亦可救苦救難, (匿名)
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女,喜歡上一個素不相識的人… (匿名)
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