男,每天熬夜成癮怎么辦。每天都只睡兩三個小時... (匿名)

女,老是熬夜成癮，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也沒干，就是習慣了，習慣晚睡，有時5點睡有時3/4點睡，我好想打自己，我自己都看不慣自己，一直持續好久了，從18年夏天到現在天天熬夜上午根本就沒有，上午在睡覺，一天過的好快晚上跟白天一樣過，黑白顛倒 (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感覺已成習慣了悲催

男,我本該在晚上8、9點就睡著。但為什么一直睡不著呢。是玩手機上癮了嗎。每天都是只睡4個多小時。白天還不困。晚上又睡不著。還每天晚上都做夢 (匿名)

男,18歲,有熬夜到12點半才睡覺的習慣持續了半年，怎么樣才能改過來，想11：30睡覺，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺了，但是就是行動不起來，那種感覺怎么說來著，類似那種，忍著不抽煙結果還是來了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺心就很慌，到12:30睡覺才會安心，理智告訴我11:30睡覺會更好，結果就是沒行動力，很矛盾，像那種強迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準時睡覺。 (匿名)

男,做酒吧兩年了一直熬夜 基本上兩年都天天白天睡覺 三個月前感冒了 然后就開始嚴重了 天天亂想 緊張 害怕 現在每天感覺沒睡醒是的 腦子不真實一樣 每天凌晨才能睡著 睡到下午才起床 下午起床一會就感覺疲勞 犯困 就沒睡醒是的 每天下午起床出去玩一會 6點這樣就犯困 都忍著沒睡 想晚上早點睡 但是到了晚上又睡不著 不到凌晨兩三點 睡不著 感覺整個人都要崩潰了 要怎么辦啊

男 這熬夜，真不是人干的事兒，昨晚一整夜，今晚還得繼續…白天有客人來來往往的，也休息不好

女 一開始是情緒不好睡不著、后來變成了熬夜熬到嗨，可以可以 (匿名)

女 失戀很傷心睡不著，抑郁內心很崩潰！一起5年啦。放不下 不甘心

女,20歲,上大學前有一個男朋友出軌了還有暴力行為對我，然后出事坐牢了，大學有一個男朋友一開始關系都很好，突然放假回來和我提分手了。每天精神焦慮，他好像也是出軌了，脾氣暴躁，想事情想不通。而且前男友也出來找我了。每天掉頭發，神經質。想事情想不開，感覺自我傷害才舒服 (匿名)