女,15歲,我是一名中學(xué)生，我覺得我的心理問題已經(jīng)很明顯地影響了我的學(xué)習(xí)與生活：我有社交恐懼癥，很自卑，對自己沒有信心，覺得自己做的事情會惹怒對方。有時候我試著跟同學(xué)聊天時總是特別在意對方的眼神、語氣，我總覺得他是不是討厭我了，是不是對我有不滿。總之我真的特別在意別人對我的看法，看待我的眼神。同時我覺得自己很易怒過激，很敏感，有些人說不要在意別人的眼光，但我真的沒法改變自己的想法，我一度感覺自己是在為別人而活，我現(xiàn)在連出門（放假時）都特別少，身邊沒有任何朋友，一出門就感到不自在，感覺自己處處都是錯誤，請問該如何克服改變這種心理？ (匿名)

女 感覺心里很難受 很痛苦 自己在學(xué)校在班上不受歡迎 還覺得有點排斥我的感覺 感覺 我害怕別人排斥我 感覺大家都有點看不起我 我自己是有點問題 有社交恐懼 余光恐懼 感覺坐在教室里很不自在上課聽課不想抬起頭看黑板 怕別人會注意到我 總是擔(dān)心這擔(dān)心那 太在乎形象 然后自己心思沒法集中在學(xué)習(xí)上 自己又很敏感 別人的一舉一動都很在意 上自習(xí)課 自己后面有個同學(xué)我怕她會注意我 怕她會覺得我是不是有問題 然后就很不自在 總感覺自己被注意了一樣 然后就很不自在 就感覺自己在別人面前特別不自在 總感覺自己很虛偽 這樣活的真的很累 怎么辦？？？

女 初中。內(nèi)向，和陌生人不會主動說話，社交恐懼癥，不喜歡交朋友，覺得很多人都虛偽都不可信，圈子大了怕很煩，大部分朋友都是在網(wǎng)絡(luò)里，生活中不太多，在家里會因為一些小事和父母發(fā)脾氣，抱怨生活太多不滿，成績也不怎樣，未來是不是已經(jīng)無路可走了如果考不上高中聽起來都很可怕的樣子。滿眼都是別人的嘲諷和敷衍，沒有什么意義了，只有游戲才能讓我忘記一切不開心的事情。好可笑，對生活已經(jīng)不抱任何希望。 (匿名)

女 本人感覺有點抑郁，我從初中開始，身邊就沒有異性朋友，到高中，才差，我性格是內(nèi)向的那種，因為有經(jīng)驗，我根本就不主動和男生說話，但一開口，就一定鬧矛盾，被罵，有一次，我真的是微笑的說讓他別在我后面，我錯腳，但我還是聽到說切，我總是能想好幾天，別的男生也一樣，我真的不是很丑的，一個班就幾個男生能玩得來，為什么長的不好看，一樣也有很多男生，我真的不是希望自己身邊異性朋友很多，但至少別罵我，在這之后，我總是想這些，回到家我看見父母就想哭，感覺自己很沒能耐，平時她們說什我都會很認(rèn)真?zhèn)€，但我和身邊朋友說，但他們也都沒辦法，有的根本就概幾句就過去了，所以我一般就不說了，有受了打擊，自己憋的，所以我有了社交恐懼癥，他們在QQ上跟我說話，我就不自覺的不想回iu，就感覺是他們在打擾我，，開始漸漸的再晚上一個人哭，感覺自己沒用，沒一點有點，只要坐著沒事了，就想起他們罵的話，我就很怕去學(xué)校，很怕見男生，也跟抑郁癥的前兆很像，因為我是在溺愛下成長的，心里素質(zhì)不是很強(qiáng)，我不擅長表達(dá)，但我心真的很累，我寫的可能有點長，但真的我沒人跟誰說了，也謝謝你看希望可以開導(dǎo)我一下，我怕的抑郁癥，有的時候我真的什么也不想干，就跟抑郁癥的輕度是一樣的 (匿名)

女,18歲,小學(xué)的時候還是比較開朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時候交到一個朋友，但是后來也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見熟悉的人，碰見小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時候每天回家都會哭，自從社交恐懼后就感覺沒有那個交際新朋友的能力了，覺得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個朋友很倒霉，就一個人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺同學(xué)們在我眼里都是好像熟悉但又特別陌生的，因為小學(xué)我還正常的時候有兩三個特別好的朋友，初中的時候和她們還會有聯(lián)系和交流來往，雖然有時候連她們也會害怕也會覺得陌生和恐懼，但是至少那時候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時候我休學(xué)過一年，現(xiàn)在我的那幾個朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺得我和她們的差距越來越大，思想上的差距，行為上的差距，因為社交恐懼我從初中到高中好像一直都沒有成長而且和外界是斷開的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個我正常的時候，我每次發(fā)呆就會想過去，想我正常的時候，好的時候，我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時候一句話都不想說說不出來，說的話我還得思考一下，有時候好不容易說句話還是讓人很尷尬的話，感覺和我的那幾個朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因為我現(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽見別人開心地笑開心地交談我心里也不會舒服，心里各種敵對猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因為這些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見她們，因為一看見人，我這些內(nèi)心不好的想法就會立刻冒出來，所以就想一個人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨害怕和恐懼，感覺自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來越遠(yuǎn)，家人也會受不了我，因為我現(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時間，因為啥也不想，但只要我一醒來我的心情就不好，一醒來就會想好多事 (匿名)

女 我感覺自己交流有問題，還有心理有問題，跟我一起的朋友最后都會離開我，以前我很內(nèi)向，遇到一個外向的朋友后，變得開朗了一點，我就開始模仿她，甚至把她的愛好變成自己的，就為了跟她有共同的話題，想要變成她那樣有很多人喜歡，初中那會，朋友們總是會說我丑，我自己心里也有一點自卑我也承認(rèn)自己丑，跟別人交流的時候就會用頭發(fā)擋住自己的臉。從小到大，都跟著姐姐，自己什么事情沒有人幫我我都不敢，我不敢一個人去買東西，特別是以前都沒去過的，我怕阿姨兇我，我怕我不會別人嫌棄我，高中了，很多我以為我玩的好的朋友都離開了我，我總是害怕傷害別人可是后來卻更傷害別人，到現(xiàn)在我感覺自己很孤獨，什么朋友也沒有了。去打暑假工，害怕自己做得不好才干一天就不去了。跟別人交流的時候很想突出自己，讓別人也來跟我說說話。不喜歡跟不熟的人說話，沒有話題，去別人家沒話說還怕家長說我沒禮貌。有時候故意去找話題，還怕別人不理我，不敢主動跟陌生人說話，我這到底是怎么了 (匿名)

女,13歲,初一學(xué)生，就是剛上初中進(jìn)入一個新的環(huán)境就特別社恐，然后已經(jīng)兩年了還是融入不到班級里，感覺自己像個透明人，巨怕尷尬，現(xiàn)在也不敢出門，怕別人注意到自己，感覺別人看自己的目光就像刀子一樣，在班級里，老師不重視，朋友也很少，現(xiàn)在每天上學(xué)就像是一種煎熬，成績對我說特別重要，加上身邊坐的人成績很好，月考成績出來的時候，他們討論成績，我感覺我與周圍格格不入，感覺他們投來的目光都是鄙夷和厭惡的，我特別特別社恐，而且對朋友占有欲很強(qiáng)，也不是特別強(qiáng)，就是很討厭別人搶我的朋友，因為我只有他才能說的上話，所以我特別怕孤獨，現(xiàn)在朋友都疏遠(yuǎn)我，我每一天上學(xué)都是一種煎熬，有時候都想一走了之，父母對我也是很開導(dǎo)，但是我自己就是給自己壓力，我就是很焦慮成績，感覺自己快要崩潰了 (匿名)

男 從幼兒園開始就喜歡自己一個人玩，一直被欺負(fù)小學(xué)也是一樣，一個朋友沒有，從來都是自己一個人，放假就呆在家里那里都不敢去，所有人都說我內(nèi)向，到了初中上網(wǎng)查到社交恐懼癥，然后就更嚴(yán)重，不會與人交流了， 現(xiàn)在高一了，進(jìn)了新班級，從來不敢找別人說話，下課就在座位上不敢動，每一天去上學(xué)和上刑場一樣痛苦，鏡子都不敢看了，不知道該怎么辦，唉，每天都想死，太絕望了 (匿名)

男,33歲,我近半年網(wǎng)賭輸了27萬，11萬的外債，無力償還，現(xiàn)在真心戒賭。壓力大，抑郁了，妻子期間還過一次，現(xiàn)在真心戒賭，妻子不相信了。我能怎么辦

女 我做了好多關(guān)于抑郁癥的測試題，結(jié)果都是重度抑郁，我真的是嗎，那要怎么辦能，我是一名高二的學(xué)生