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嗯嗯呢
2017-12-03 16:52:37
抱抱TA
女 最近馬上要考研了,但是晚上和中午都睡不著覺,只要閉上眼睛腦子里面想的全是各種所學的知識,而且最近還吃不下飯
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馮偉
你好朋友
馮偉
考試壓力造成焦慮,,,可以找咨詢師幫助調整,助力考研!
嗯嗯呢
你好
king
不要過度的緊張,可以聽聽音樂緩解緩解
嗯嗯呢
嗯嗯,所以來問問
周紅梅
你好
嗯嗯呢
聽音樂更睡不著了
king
最重要的是把
張銀玲
暫不支持播放語音
king
心放靜
陳志顯
您好
嗯嗯呢
主要就是還有二十來天就要考研了,想著還有很多東西都不會,辛苦了這么久,根本就放不靜
唐孝青
你好,考試焦慮,需要疏導
馮偉
建議選擇咨詢師陪伴和咨詢吧
king
積極的心理暗示。考試前給自己一些積極的暗示,能使自己有一個比較好的心理狀態。2、加強自信心訓練。平時可列出影響你自信的原因,然后一一駁斥。只要你準備好了,出意外的可能性就小多了。3、緩解壓力。傾吐是最佳宣泄心理壓力的方法。找一個知心的人傾吐,就不會讓自己處于無助的狀態,也能因此讓自己的壓力獲得疏解。除此之外,還可以靜下心來,沉思冥想,放松身體舒緩緊張的壓力。4、告別惱人的失眠??荚嚽皯幸幝傻纳钏氨苊夂瓤Х?、濃茶等提神飲料,可喝杯牛奶,幫助睡眠。此外,睡前做一些深呼吸等輕微的運動,也可以幫助入睡。5、注意飲食??忌诳荚嚽坝捎诰o張的學習、過度的勞累,身體消耗過大,為了讓身體呈現最佳狀態,進而獲取理想的成績,平常均衡的飲食必不可少。早上多吃含蛋白質高的食物,如牛奶、豆類、蛋類等,將有助于大腦思考,增強記憶力。如果看書累了,想吃點宵夜,最好選擇富含蛋白質的食物。避免吃生冷的飲食,也不可貿然進補,以免因腸胃不適影響考試。
king
希望我提供的方法對你有幫助
李錦云
嗯壓力有些大,給自己放松
是的,我也這樣,一有壓力,晚上就開始做夢進考場,
說那些安慰的話,沒什么意義,剩下時間也不多了,自己先安排一下時間,把該做的做了,最主要的心態上,就是擔心自己考不上,可以說這個念頭越強烈,心情就越緊張,精力就越不能集中,結果就越是學不好,考好的可能性就越低
考不上不代表努力白費了,明天還可以再考,早一點,晚一點,即便有影響又能怎樣,老娘就是過來體驗人生的,怎么滴
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女 以前從來沒有睡不著過,后來在一次期末考試前被寢室人弄醒,3點多才睡著,后來回家后也沒多想,等我回校后,由于想考研,在晚上睡覺時就想晚上睡不著怎么辦耽誤學習,然后就開始睡不著了,天天都要一兩點才能睡著,雖然現在好一點,但是白天就想晚上怎么辦,又睡不著怎么辦,學習也沒效率,很苦惱
(匿名)
女 備戰考研,中午總是睡不著,感覺快要睡著了,有人叫我名字,或者總是感覺自己在背書
(匿名)
女,大學最后一年,考研已結束,在考研復習期間到至今,晚上睡眠不好,往往到一兩點甚至三四點,期間也喝了不少藥,總為考研和工作的事發愁,自己有解脫不出來
女,在上大學的時候,最后一年的時候,想過考研,那時候也在準備,枯燥壓力大,也不知道能不能考上,那天下午很煩躁,一個同學讓幫著給個高中老師考個試,本來想換個環境吧,當時我錯了,應該去個輕松的環境,沒想到去了個緊張的環境,當天晚上特別緊張在復習,晚上就睡了幾個小時的覺,第二天去考試的時候也很緊張,結果考試完出來,我得病了,自己頭里的神經不會控制了,感覺自己頭里的神經豎著,下不來了,幾天幾夜不會睡覺了,四天四夜沒有睡過覺,不會睡覺了,就這樣,也吃過中藥,試過很多方法,快有10年了,自己恢復的差不多了,雖然有時候也會無形中緊張,但睡得時間很長了,雖然老是做夢。
(匿名)
男 因為考研 晚上睡不著覺怎么辦 我白天如果認真的學習就這樣
考研前一天晚上睡不著,早上起來去考政治,下午考完英語,晚上回到賓館還是沒睡著,連著兩個晚上沒睡著,第二天早上數學都沒考完,實在撐不下來了
(匿名)
女 大三準備考研,三號晚上無緣無故失眠,后來幾天一直睡不好,白天頭疼,感覺腸胃也不舒服,去看醫生,吃了一些安神補腦液還有中藥,還是不行,后來回了兩天家,在家里就啥事兒沒有,昨天回的學校,晚上又失眠
(匿名)
男 我只有18歲,總是喜歡年齡大點的女人,喜歡40歲左右的,怎么辦
(匿名)
男 我是否被嚇了,,嚇得說不出話來喲,,
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女 最近馬上要考研了,但是晚上和中午都睡不著覺,只要閉上眼睛腦子里面想的全是各種所學的知識,而且最近還吃不下飯
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