男,31歲,最近一段時(shí)間總是失眠，不知道有什么好的辦法調(diào)節(jié) (匿名)

男 哎呀，昨晚終于睡了個(gè)好覺(jué)，不失眠了。。。。哈哈哈哈，，，，，，

男,31歲,昨天失眠，今天回家提前睡，睡得好一些了，反而睡多了。

男,我最近失眠，很難入睡，入睡后很容易醒，有什么自我調(diào)節(jié)的辦法嘛各位老師？

男 經(jīng)常失眠怎么辦，明明很困但總是睡得不踏實(shí)。

男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來(lái)覆去的一兩個(gè)多小時(shí)才能入睡，嚴(yán)重的時(shí)候晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺(jué)，3點(diǎn)多才睡著，六點(diǎn)多又得起床準(zhǔn)備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺(jué)就是睡不著，白天一點(diǎn)精神都沒(méi)有，都大半年這樣了，

男 失眠大概一個(gè)多月了，之前睡眠一直很好，就在一個(gè)月前腸胃不太舒服，也不知怎么回事，吃藥也不好，醫(yī)院在疫情期間也看不見(jiàn)病，身體不適導(dǎo)致總想一些亂七八糟的，導(dǎo)致現(xiàn)在失眠的厲害

男 腦子里會(huì)有關(guān)于她不好的東西，然后我就會(huì)強(qiáng)迫自己，沒(méi)有這些想法，這樣對(duì)嗎 (匿名)

男 我現(xiàn)在的女朋友跟她在一起一年了，對(duì)她也是特別的好，但是最近她突然說(shuō)她不喜歡我了，她說(shuō)她忘不了她的前任，她還喜歡她前任。她的前任以前和她在一起過(guò)兩年，但是她前任做了很傷害她的事，找小三開(kāi)房，但是她還是對(duì)她的前任不死心，她前任吸毒，社會(huì)，出軌。我該怎么辦