給力心理
女 我今年17歲上高二，經常失眠，晚上睡覺一直克制自己不想其他事情，但還是會情不自禁的出現某首歌，某個場景，然后就一直這樣都睡不著，感覺是自己壓力太大或者專注力不夠或者雜念太多，但又感覺自己心里是不是有病，請您幫幫我
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8條評論
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網友
如何尋心理咨詢的幫助
2025-04-02 06:56:08
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-15 06:30:49
咨詢師李軍
0
多參加戶外運動，讓自己累一點，這種方法試試
2018-04-15 06:45:43
咨詢師李軍
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再一個方法就是，深呼吸，把注意力集中在呼吸上，體驗放松的感覺，自己給自己積極的心理暗示，如“我的眼皮越來越沉，已經睜不開了。我的肩膀越來越舒服，我的小腹部越來越溫暖……”
2018-04-15 06:49:19
咨詢師周微微
0
你好，即將面臨高考，有壓力是正常的，你是怎么會懷疑自己是否有病的呢？
2018-04-15 07:16:02
咨詢師史丹鳳
你好
2018-04-15 07:54:47
咨詢師林芳
1
你好，這種狀況持續多久了，適度的壓力也是動力，過大則需要積極主動調節。
2018-04-15 08:12:16
咨詢師張慶儀
您好！
2018-04-15 09:38:19
怎么減壓啊
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