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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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問天津心理援助熱線電話
2018-05-17 15:51:32
抱抱TA
男 嚴重失眠幾天睡不著心里慌著急，請問有什么辦法嗎
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陳志顯
您好 -
陳志顯
發生了什么事情呢？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
汪桂蘭
你好 -
以前是頭暈頭痛住過院沒事了就出院了回去以后發現怎么睡也睡不著
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許倩倩
您好 -
好
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陳明
您好，最近心理壓力很大嗎 -
壓力大，睡不著的時候心慌砸東西什么的幾天幾夜沒睡覺了
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李錦云
先處理焦慮，之后可以采用一些專業的方法來處理，我處理過，可點擊我頭像預約我咨詢 -
朱金梅
你好 -
史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！ -
張銀玲
你好 -
你好我是嚴重失眠有什么建議嗎？
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女 失眠好幾天了 沒有什么原因 焦慮 老公睡覺好快 一看到老公就更緊張睡不著了 因為我睡覺比較慢 怎么辦 好害怕一直這樣 好痛苦 心里空落落的 心慌 一想到這就心慌 真的好想長眠不起 (匿名) -
男 嚴重失眠20幾年，最近有心慌，一晚都睡不好。 (匿名)
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男 嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠了怎么辦啊？ (匿名)
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男,18歲,一直失眠，每天都是睡那幾個小時，一閉眼就心慌，怎么也睡不著，我到底什么時候才能睡個好覺，很痛苦 -
男 最近失眠特別嚴重，內心焦慮不安，有時莫名其妙的緊張，很多時候感覺自己的心是在懸著，不知道該咋辦 -
男 有焦慮，最近總是失眠，怎么辦呢，請醫生幫我解答一下 (匿名)
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男 晚上失眠，根本睡不著！白天精神很差，頭暈，焦慮，注意力集中不起來，很難受，怎么辦！晚上本根睡不著啊啊啊啊！！！！ (匿名)
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男,23歲,我經常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
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女 語言障礙，講話很吃力。事情太多容易慌亂。 (匿名)
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女 孩子忽然很厭學怎么辦，原來成績還挺好的
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