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2018-05-17 15:51:32
抱抱TA
男 嚴重失眠幾天睡不著心里慌著急，請問有什么辦法嗎
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陳志顯
您好 -
陳志顯
發(fā)生了什么事情呢？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
汪桂蘭
你好 -
以前是頭暈頭痛住過院沒事了就出院了回去以后發(fā)現(xiàn)怎么睡也睡不著
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許倩倩
您好 -
好
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陳明
您好，最近心理壓力很大嗎 -
壓力大，睡不著的時候心慌砸東西什么的幾天幾夜沒睡覺了
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李錦云
先處理焦慮，之后可以采用一些專業(yè)的方法來處理，我處理過，可點擊我頭像預約我咨詢 -
朱金梅
你好 -
史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！ -
張銀玲
你好 -
你好我是嚴重失眠有什么建議嗎？
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女 失眠好幾天了 沒有什么原因 焦慮 老公睡覺好快 一看到老公就更緊張睡不著了 因為我睡覺比較慢 怎么辦 好害怕一直這樣 好痛苦 心里空落落的 心慌 一想到這就心慌 真的好想長眠不起 (匿名) -
男 嚴重失眠20幾年，最近有心慌，一晚都睡不好。 (匿名)
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男 嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠了怎么辦啊？ (匿名)
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男,18歲,一直失眠，每天都是睡那幾個小時，一閉眼就心慌，怎么也睡不著，我到底什么時候才能睡個好覺，很痛苦 -
男 最近失眠特別嚴重，內(nèi)心焦慮不安，有時莫名其妙的緊張，很多時候感覺自己的心是在懸著，不知道該咋辦 -
男 有焦慮，最近總是失眠，怎么辦呢，請醫(yī)生幫我解答一下 (匿名)
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男 晚上失眠，根本睡不著！白天精神很差，頭暈，焦慮，注意力集中不起來，很難受，怎么辦！晚上本根睡不著啊啊啊?。。。?！ (匿名)
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男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
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女 語言障礙，講話很吃力。事情太多容易慌亂。 (匿名)
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女 孩子忽然很厭學怎么辦，原來成績還挺好的
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