女,16歲,今天學(xué)校有個(gè)演講活動(dòng)，每個(gè)人都要講，有關(guān)推薦好書的，我真的花了好幾個(gè)星期去準(zhǔn)備這個(gè)，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來就比較社恐， 明明上場(chǎng)前甚至睡覺的時(shí)候在腦子里過了n次臺(tái)詞了但就是腦子一片空白 因?yàn)橛悬c(diǎn)怯場(chǎng)發(fā)揮的不怎么好，聲音有點(diǎn)輕，總體還是講下來了，但下臺(tái)后掌聲比較稀疏，有個(gè)人說了句話令我有點(diǎn)崩潰，說：“哎這書聽了有點(diǎn)不想去看了。。。” 我確實(shí)不習(xí)慣去當(dāng)眾講話，但也沒這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認(rèn)可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時(shí)人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺(tái)大膽的表達(dá)自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因?yàn)樯吓_(tái)老緊張，就越來越不敢上臺(tái)讀東西了。

女,您好，我是一個(gè)25歲的女生，從小都自卑，長(zhǎng)大后更自卑了，每到上臺(tái)的時(shí)候就沒自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 害怕參加演講比賽 因?yàn)樽约罕?制作app能力差 想法也沒有別人的好 應(yīng)變能力不好 害怕出丑害怕出錯(cuò) 被人笑話 (匿名)

男 膽小，不敢上臺(tái)自我介紹，說話，從小母親沒有夸過肯定過，一直打罵，一直老實(shí)

女,你好，我今年20，從小到大我性格孤僻，長(zhǎng)大后好一點(diǎn)了，出門比較喜歡一個(gè)人，不喜歡去夜店或者晚上出門，平常我可以跟朋友聊天，看起來性格開朗，可是如果像學(xué)校有需要上臺(tái)演講的時(shí)候，我就說不出話來，平常沒問題，上臺(tái)后感覺想要躲起來，心里不舒服，自己也知道沒人會(huì)傷害我，我也不在意，可是就是不能上臺(tái)演講，請(qǐng)問我該怎么辦？ (匿名)

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺(tái)說話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀 (匿名)

女 下學(xué)期要去其他學(xué)校訪學(xué)，我是班里的班委，老師讓班里同學(xué)交接我的工作，而且她沒有給我說，而是給班長(zhǎng)說，然后讓她通知我，又在班里同學(xué)面前通知，可是班主任上次說了，讓我?guī)еc(diǎn)候選人，我說要在班里通知一下嗎，她說不用，這學(xué)期我先干著，我說可以。今天就讓班長(zhǎng)在全班同學(xué)面前通知說端午節(jié)來后候人交接我的工作，可是我只是學(xué)委，馬上快要期末了，這個(gè)工作也沒有什么可以交接的，等我走了以后，她直接接手就好啊，現(xiàn)在弄得我的位置特別尷尬，她完全可以讓我說，怎么可以那樣做，當(dāng)面一套，背后一套。今天真的很不開心，為什么要這樣？是我心眼太小了嗎？還是說我太自私了 (匿名)

男 從被她喜歡直到被討厭，我現(xiàn)在只喜歡她了，有信心再追回她，我現(xiàn)在應(yīng)該以什么樣的心理繼續(xù)過日子，從現(xiàn)在起我會(huì)微笑面對(duì)任何事情，但我覺得還有一堆細(xì)節(jié)一樣的東西要注意 (匿名)