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問十堰最好心理咨詢師
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2018-07-09 11:31:03
2018-07-09 11:31:03
抱抱TA
女,失眠一周，怎么也睡不著了，也不知道為什么
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獲得公益心：
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林芳
你好，無法入睡的時候，會想到哪些問題呢？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李風濤
您好 -
周紅梅
你好 -
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我覺得是心理
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黃利瓊
你好，嚴重嗎？如果自己調節(jié)不了，可以通過心理咨詢幫助睡眠的。 -
付艷麗
您好，請問您多大了？一周之前發(fā)生過什么事嗎？ -
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很不錯
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胡亞娣
您好 -
可以心理咨詢配合吃一些中成藥粉，如三七粉，白參粉之類補腎助眠的。 - 更多內容 APP查看
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女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名) -
女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大?，F(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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女 最近失眠一周，實在無法入睡，不知道到底是怎么回事？ (匿名)
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女,25歲,有兩個月失眠了，剛開始因為我老公上班，跟著一塊調時間，想著11:00就睡，結果人家一會會就睡著了，而我半天睡不著，一睡不著就容易著急，想著半天睡不著。就這樣持續(xù)了一個星期左右，有兩個晚上就徹底睡不著了，之后就睡眠越來越不好，現(xiàn)在每天晚上只能睡4個小時左右，每天都在糾結我為啥睡不著。為啥沒有一天好轉，情緒也不好，也不想干任何事。 (匿名)
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女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了 (匿名)
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女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心?？殳偭?(匿名)
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易，最近只要發(fā)生一件小事我都會睡不著 -
男 做事情發(fā)慌，事情做完就好了！特別是快要到來的時候莫名的發(fā)慌！ (匿名)
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女 學生14歲，在交往和語言表達能力方面越來越差，越來越自卑，總有心有力不足的感覺，有什么困難也不敢和別人說，膽小怕事，只敢自己一邊發(fā)牢騷。記憶力越來越差，反應遲鈍。學習上退了很大的步，對很多事情喪失了興趣，不太想有未來，遇到一些刺激到我的事，便會自殘，睡眠質量不好，暴飲暴食，消極悲觀，沒有安全感，敏感多疑，在夜深人靜時，會想想自己是怎樣的死法，想著離開后會不會解脫，會不會好受些，你們說我是不是得了青少年抑郁癥？
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