給力心理
女 焦慮失眠睡不著覺，腸胃不好，頭疼，在上海，租房，倆男孩子，一個10歲，一個8歲，最近工作變動，重新分部，被新領導排擠，老板對工作不滿意，焦慮失眠加重
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21條評論
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網友
測試自己是否適合心理咨詢師
2025-03-26 12:06:09
咨詢師王 宇
你好
2018-11-25 09:55:16
咨詢師胡亞娣
您好
2018-11-25 09:55:53
測試題做了結果屬于中度抑郁
咨詢師李恩貴
你好！測試只是參考
2018-11-25 09:57:15
你好
都必須要付費才可以咨詢嗎
咨詢師陳素娟
0
各種壓力加在一起，會導致過度的焦慮，導致失眠。可以通過專業咨詢來進行壓力疏導和情緒管理。
2018-11-25 09:59:39
咨詢師周紅梅
你好
2018-11-25 10:01:23
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-11-25 10:04:57
咨詢師徐惠泉
你好，
2018-11-25 10:06:03
咨詢師金順
你好
2018-11-25 10:06:06
咨詢師王志雄
你好
2018-11-25 10:08:27
咨詢師金順
0
抑郁，是需要積極面對的。目前你的情緒不好，有焦慮失眠的狀態?？梢运幬锱浜献稍?。
2018-11-25 10:09:22
咨詢師李錦云
0
確實處在焦慮當中。我處理過，可點擊我頭像，預約我咨詢。
2018-11-25 10:11:06
網友
私聊我吧
2018-11-25 10:20:21
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-11-25 10:57:07
咨詢師李鳳秋
0
您好，聽起來你在大城市打拼挺不容易的，工作壓力，生活壓力，讓你身心疲憊，能理解你的心境，工作上因為什么事情導致被排擠呢？
2018-11-25 12:07:01
網友女人夢
辭職，重新找一份工作
2018-11-25 14:32:09
咨詢師松華
你好
2018-11-25 16:36:50
最近越來越不好了
