給力心理
失眠越來越嚴(yán)重了，我該怎么辦？不敢去看醫(yī)生，怕治療費(fèi)用昂貴父母責(zé)備。
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網(wǎng)友
教師能不能報考心理咨詢師
2025-03-28 06:23:52
咨詢師王金波
您好！
2019-02-10 19:35:51
咨詢師陳明
0
您好，您多大了，發(fā)生過什么事情開始的呢，
2019-02-10 19:36:03
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-10 19:36:21
咨詢師羅柳瓊
您好
2019-02-10 19:37:28
您好
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2019-02-10 19:38:13
19了，從15初中畢業(yè)開始失眠。
咨詢師張慶儀
您好
2019-02-10 19:40:10
在8 9歲的時候覺得生活無望，活一天是一天，什么目標(biāo)，希望都沒有。
怎么辦
咨詢師李恩貴
你好
2019-02-10 19:49:54
網(wǎng)友a洪瑋
因為什么那
2019-02-10 23:57:21
網(wǎng)友a洪瑋
我覺得人生沒有希望，
2019-02-10 23:57:57
網(wǎng)友a洪瑋
私信我，我們交流下
2019-02-10 23:58:26
