如果看書的時(shí)候總是注意到呼吸怎么辦，并且呼吸不舒適，該怎么樣才能不注意到呼吸，這樣注意到呼吸導(dǎo)致注意力很難集中 (匿名)

男 我發(fā)現(xiàn)自己看書的時(shí)候老是會(huì)分神想到其他東西，最后看完了一段文字都不知道是在說(shuō)什么。我說(shuō)過(guò)聽音樂(lè)這種方法，但是不行，因?yàn)槲揖退悴宦犚魳?lè)我都可以再看書過(guò)程中不知不覺(jué)分神去想一首音樂(lè)。我試過(guò)休息很充足后看書，發(fā)現(xiàn)依然會(huì)很壞習(xí)慣地看著看著就會(huì)聯(lián)想到很多其他方面的東西，最后還是沒(méi)有高質(zhì)量地看好一本書。而且因?yàn)槔鲜强磿稚瘢液茈y把書中的內(nèi)容記住、吃透，導(dǎo)致我成績(jī)?cè)絹?lái)越差。是不是我心理有問(wèn)題？老是不能集中精神。貌似以前就會(huì)這樣，但是我發(fā)現(xiàn)最近兩年越來(lái)越容易走神了。我真的想好好看書，，求助!求助!

男 男 總是在意自己的呼吸，不能夠?qū)Ｐ挠谏詈蛯W(xué)習(xí)，我該如何才能變成正常的樣子？ (匿名)

男 總是在意自己的呼吸，不能夠?qū)Ｐ挠谏詈蛯W(xué)習(xí)，我該如何才能變成正常的樣子？ (匿名)

男 這3個(gè)月來(lái)想的有點(diǎn)多，導(dǎo)致我正常呼吸時(shí)，上課做題腹部總有一股氣，很虛很沒(méi)有底氣，平時(shí)思考只能用力皺眉頭給自己實(shí)在感，才能勉強(qiáng)思考下去，為了能正常思考，我有了第二種狀態(tài)，就是我只有用力握筆，或咬手指頭，才能正常思考，但這樣子會(huì)使呼吸很弱不敢呼吸，而且喉嚨里憋著一股氣，很不踏實(shí)，注意力不能十分集中，心情不好時(shí)喉嚨里的氣也會(huì)漏掉，變成第一種狀態(tài)，調(diào)整了好久，實(shí)在沒(méi)辦法了，到底是什么原因，請(qǐng)問(wèn)該怎么做啊？

女 看書時(shí)不能看進(jìn)去總是注意力分散腦子里總是有旁邊的題目晃，寫選擇題時(shí)總是腦子里有一直注意上面的選項(xiàng)，看一道題時(shí)不自主的看上面的文字或者下面的文字或者旁邊的文字，必須拿東西擋住才能好一點(diǎn)看進(jìn)去一道題，也不能完完全全的看一道題去思考，注意力無(wú)法集中！有時(shí)候看一段文字看半天也不知道說(shuō)什么，每天過(guò)的渾渾噩噩非常想看書但看不進(jìn)去很痛苦，我該怎么辦 (匿名)

女 看書總是被書上周圍其他文字吸引，控制不住的想去看無(wú)關(guān)緊要的文字或者標(biāo)記，比如說(shuō)我一些題號(hào)我標(biāo)注的橫線啊之類的，一直想控制不去想不去看但越控制越想看。該看的沒(méi)看到，不該看的都看了。 (匿名)

女 為什么老在看書的時(shí)候注意其他的東西呢 (匿名)

如果看書的時(shí)候總是注意到呼吸怎么辦，并且呼吸不舒適，該怎么樣才能不注意到呼吸，這樣注意到呼吸導(dǎo)致注意力很難集中 (匿名)

男 這幾天都依你，都是你難受你難受，啥時(shí)候問(wèn)過(guò)我難不難受，我也是人我也有心我也有肝，我也想有個(gè)知冷知熱的人。都說(shuō)我家里人不好，我什么心情，我心再大我也會(huì)難受會(huì)難過(guò)，你安慰過(guò)我么，誰(shuí)家人都會(huì)站在誰(shuí)那邊說(shuō)話，這是人之常情，因?yàn)檫@事就記仇么？你家人替你說(shuō)話的時(shí)候我何時(shí)生過(guò)氣。每天你難受我就哄你，你鬧我就讓著你，就你會(huì)生氣會(huì)難過(guò)，我呢？我呢？?jī)蓚€(gè)人在一起是體諒和包容，誰(shuí)不犯錯(cuò)？誰(shuí)沒(méi)毛病，誰(shuí)能百分百對(duì)？