男 關(guān)于區(qū)分強(qiáng)迫情緒和常規(guī)焦慮情緒的問(wèn)題 今日十分苦惱于自己的敏感。真是煩躁不堪，心底仿佛有成千上萬(wàn)只螞蟻在不停攢動(dòng)。我實(shí)在無(wú)法集中自己的注意力，我感到面前的人和旁邊的人的一舉一動(dòng)及其發(fā)出的聲音令我焦躁難安。一會(huì)兒敲鍵盤(pán)，一會(huì)兒點(diǎn)鼠標(biāo)，一會(huì)兒又在位子上晃來(lái)晃去。本來(lái)聲音也不是很大，晃動(dòng)的幅度也還能接受，可，唉，我怎么就是難以靜下自己的心呢。總是強(qiáng)烈地想著換到一個(gè)安靜的地方，面前一定不要有人，旁邊也最好不要有人，不然自己真是做不下去，這可真是令人苦惱。可我要是想一有空閑時(shí)間就來(lái)圖書(shū)館，還得保證每一次來(lái)周邊都是安靜無(wú)人的，這恐怕也很難做到。這恐怕是無(wú)解的呀。 沒(méi)想到此刻又如此執(zhí)著于這種事情，我也明白，這是無(wú)意義的，這基本就可以斷定是強(qiáng)迫的表現(xiàn)，因?yàn)橥瑯拥那榫w和想法始終纏繞著我。現(xiàn)實(shí)的情況與自己的期望有沖突，而這種沖突是很難排解的。森田先生說(shuō)：“忍受著如此強(qiáng)烈的痛苦而堅(jiān)持做事的人難道不是大智大勇之人嗎？”這或許是其中一條道路吧。 但，有時(shí)我真的弄不明白，我還是分不清，有時(shí)，我就是會(huì)分不清自己究竟是已經(jīng)在強(qiáng)迫了，還是說(shuō)并非如此，我此刻正在煩惱糾結(jié)的問(wèn)題是正常合理的，這不是執(zhí)著，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題可以得到解決，并不是沒(méi)有意義的問(wèn)題。只要讓我換到一個(gè)比較安靜的地方，面前和旁邊沒(méi)有人的話，至少，面前不能有人。這樣，我就能夠靜下心來(lái)認(rèn)真做事。事實(shí)上，昨天晚上在圖書(shū)館時(shí)，我的面前和旁邊就沒(méi)有人，雖然后來(lái)旁邊也來(lái)了一個(gè)人，但我對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)還算比較滿意，而今天卻苦惱不堪。之所以講這件事，是為了排除一個(gè)說(shuō)法“沒(méi)有最舒適的狀態(tài)，強(qiáng)迫之人即使到了安靜的地方又會(huì)因?yàn)槠渌膯?wèn)題，比如凳子擺不正之類的而苦惱不堪，終究沒(méi)辦法老老實(shí)實(shí)做事情”。 那如果是這樣的話我還有什么疑問(wèn)呢，如果不是強(qiáng)迫，而是很合理的、正常人也會(huì)有的煩惱的話，我也就不必為之糾結(jié)而可以釋?xiě)蚜耍苯訉ふ乙粋€(gè)安靜的地方不就可以了嗎。但也正如我前面所說(shuō)，想要每一次都找到這樣良好的環(huán)境是很難的，并且，我依舊不能說(shuō)自己不是在強(qiáng)迫，因?yàn)閺?qiáng)迫之人時(shí)常不能自知，雖然大部分時(shí)候我能夠自知，但卻也總有類似于這樣的情況讓我摸不著頭腦，分不清自己究竟是正常合理的焦慮還是強(qiáng)迫。在這件事情上，我分不清，是因?yàn)樵谖倚牡祝艺J(rèn)為一個(gè)正常人不會(huì)如此糾結(jié)于自己坐的位置是不是足夠安靜，我總覺(jué)得是自己過(guò)于敏感，太想要一個(gè)完美的狀態(tài)了，從這個(gè)角度上講，我應(yīng)該就是在強(qiáng)迫，那么解決的辦法就依舊應(yīng)該是忍受自己的情緒和狀態(tài)，待其自然改善。可為何在一個(gè)安靜的環(huán)境下我卻也的確能夠更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了呢。我希望自己是能夠忍受不安靜的環(huán)境的，同時(shí)我也的確討厭自己的敏感。所以能夠忍受的話是再好不過(guò)了，不必每次到圖書(shū)館還費(fèi)盡心思尋找一個(gè)安靜舒適的地方。同時(shí)我也想知道，倘若我不想要刻意忍受，每次都去尋找舒適的位置，這是否是無(wú)可厚非的呢，還是說(shuō)這和潔癖癥患者沒(méi)完沒(méi)了地洗手是一回事呢？ 我應(yīng)該如何看待自己的問(wèn)題啊？