給力心理
女 如何讓自己從不良情緒中走出？我覺(jué)得我實(shí)在有點(diǎn)難控制？
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13條評(píng)論
371次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-02 16:57:04
咨詢師王月霞
你好
2019-05-22 11:37:03
咨詢師王金波
您好
2019-05-22 11:38:18
咨詢師王金波
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剛剛看完您所有的描述，其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
2019-05-22 11:39:09
咨詢師陳明
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您好，不良情緒，一定伴隨著一些非理性思維。我們需要覺(jué)察這些背后的非理性思維。
2019-05-22 11:40:21
咨詢師吳瑩
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可以先嘗試分析一下自己具體是哪種情緒以及引發(fā)這種情緒的原因。
2019-05-22 11:44:45
咨詢師溫桂彩
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您好，不良情緒的產(chǎn)生都是有原因的，建議及時(shí)預(yù)約正式咨詢?cè)u(píng)估出問(wèn)題背后的原因然后解決
2019-05-22 11:46:01
咨詢師毛慧穎
你好，有不良情緒難以控制多久了？
2019-05-22 11:51:03
咨詢師李鳳秋
您好，你目前產(chǎn)生了怎樣的不良情緒呢？
2019-05-22 11:51:53
咨詢師公春蘭
你好，你多大了？
2019-05-22 12:10:48
咨詢師李恩貴
您好是什么原因產(chǎn)生的不良情緒
2019-05-22 12:14:17
網(wǎng)友
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情緒化，也叫感官化，他就像易爆體，你稍微控制下結(jié)局就不一樣了，你自己感知也就不一樣，當(dāng)你意識(shí)到自己情緒變化難控制的時(shí)候證明你有毅力能控制，轉(zhuǎn)移方案，當(dāng)要爆發(fā)的時(shí)候微笑，哪怕你想殺了他你也要微笑，這時(shí)候你會(huì)想起很多暴躁原來(lái)可以一個(gè)微笑代替，體驗(yàn)一下。
2019-05-22 12:50:31
傾聽者孤獨(dú)的行走者
轉(zhuǎn)移注意力
2019-05-22 13:27:41
咨詢師胡亞娣
情緒需要梳理 及時(shí)心理疏導(dǎo)
2019-05-22 13:49:37
