女 高三，剛學(xué)習(xí)完。每天把時(shí)間排得滿滿地，但心里總覺(jué)得很焦慮，情緒多少都會(huì)被分?jǐn)?shù)牽動(dòng)，常常會(huì)感到無(wú)力，很想考得很好，但有時(shí)情不自禁地走神，老師上課效果不好，沒(méi)有什么能提起干勁地事情，還容易被人影響，很自責(zé) (匿名)

女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒(méi)的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來(lái)的感覺(jué)。我覺(jué)得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時(shí)候?qū)Ｐ模撏娴臅r(shí)候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時(shí)候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時(shí)候又覺(jué)得想去玩。我該怎么辦？看過(guò)一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說(shuō)要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o(wú)法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問(wèn)題啊，人際關(guān)系方面的問(wèn)題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 已經(jīng)高三了，一寫作業(yè)或者聽課就會(huì)不由自主的想起以前的某些畫面或者話語(yǔ)，不是自己特意去想，想完之后還比較壓抑痛苦

女 我開學(xué)高三，高二下半學(xué)期最后一個(gè)月老是想事，就是閨蜜的事，老想著她怎樣怎樣。給我感覺(jué)課沒(méi)怎么聽，但又好像是我的心理作用，他們都說(shuō)我挺好的，可我還是覺(jué)得有漏洞，就老想著解決，所以我每天走路特別快為了趕時(shí)間，可我總覺(jué)得沒(méi)什么效率，有一天我晚上11點(diǎn)一回家就睡了，作業(yè)沒(méi)完成，因?yàn)楦咧姓n程緊，所以感覺(jué)自己好差勁，我老師說(shuō)是瓶頸期，有的是說(shuō)我沒(méi)自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去補(bǔ)課，老師說(shuō)我不用補(bǔ)，可我還是覺(jué)得有些題做不來(lái)，老師說(shuō)我對(duì)自己要求高，可我覺(jué)得要求高沒(méi)什么不好。可他說(shuō)我一點(diǎn)也不差，現(xiàn)在做題目靜不下心，不是想別的，只是暗示自己別想了，覺(jué)得自己好可笑，半夜睡不著，總覺(jué)得別人在學(xué)習(xí)，而我再睡覺(jué)，別人給我提意見，我總覺(jué)得對(duì)我不好，我總是被多重情緒主導(dǎo)，老師說(shuō)看秘密的那本書，要我增強(qiáng)自信，可我做不到，我總是否定自己，做每一件事，就像吃飯，我就覺(jué)得沒(méi)必要，學(xué)的那么沒(méi)效率為啥要吃飯，好像有些多慮，我剛才再打啥字的時(shí)候又猶豫不決了一下，怕您覺(jué)得我不夠有水平，書上說(shuō)猶豫不決的人都是讀書少的人，所以我覺(jué)得我好差勁。我還有一年，老師說(shuō)過(guò)你在學(xué)，別人也在學(xué)，所以沒(méi)有機(jī)會(huì)，而且我前段時(shí)間又感覺(jué)自己沒(méi)有好好聽課，那段時(shí)間總是感覺(jué)人人都對(duì)我有意見。還有我前幾天放假，我有2天晚上10點(diǎn)就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又覺(jué)得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周圍的人，每天那么開心，我感覺(jué)我好像脫節(jié)了，我不愿意說(shuō)話了，我好自卑，可又被說(shuō)社交圈重要，我好無(wú)力，我又感覺(jué)是我自己不夠勇敢，可我邁不出那一步，我不知道該如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那個(gè)沒(méi)有努力的夜晚，也許是報(bào)應(yīng)吧，我老想著超過(guò)別人，。希望您能幫幫我。 (匿名)

女 我是一名高三學(xué)生，高三剛開學(xué)時(shí)信心滿滿的，學(xué)習(xí)很有狀態(tài)，但是期中考試沒(méi)考好后就完全變了，總是會(huì)亂想覺(jué)得自己要是考不好會(huì)很對(duì)不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己都快喘不過(guò)氣來(lái)，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個(gè)多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點(diǎn)小事情在我這都會(huì)被無(wú)限放大，每次早課那些無(wú)關(guān)的瑣事都會(huì)被我反復(fù)的去想，自己也在努力控制，但沒(méi)多少效果，有時(shí)學(xué)習(xí)信心滿滿，有時(shí)垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會(huì)這樣子，怎樣去解決這個(gè)問(wèn)題 (匿名)

女 我是高三的一名學(xué)生。上自習(xí)課的時(shí)候老是會(huì)想一些有的沒(méi)得。老是想別人怎么看我。嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)

女,19歲,高三，每天在學(xué)校里面上課聽不進(jìn)去，啊老是走神，寫作業(yè)寫不進(jìn)去，老是想想別的事情，內(nèi)容大概是特別害怕別人看我的眼光，越想自己越糟糕，作業(yè)也不寫了課也不好好聽，成績(jī)拉下了，感覺(jué)腦子里每天都要這塊石頭，什么都想不清楚也不敢想，只會(huì)自己對(duì)話時(shí)候，腦子可能清醒一點(diǎn)再接觸別人，就緊張起來(lái)了 (匿名)

女 高三歷時(shí)最長(zhǎng)的，最重的一輪復(fù)習(xí)，學(xué)得亂七八糟。期間，一是跟不上老師節(jié)奏，二是上課總是集中不了注意力。最糟糕的是一上晚自習(xí)就感到很不安，因?yàn)榍懊孀粚W(xué)霸，學(xué)霸性格有點(diǎn)高冷，深藏不露的感覺(jué)，每每目光斜視到了他，特不安，看書寫作業(yè)就都集中不了注意力了，我也知道，嘗試了n遍，可就沒(méi)用，結(jié)果學(xué)習(xí)耽誤了，最為可惡的是還一整天想這事，連晚上睡覺(jué)都想，想得睡不著，想著該怎么解決？？？什么換位置啦等等，我該怎么辦 (匿名)

女 頭疼加重不開心總覺(jué)得自己什么也做不好對(duì)感情沒(méi)興趣失眠

男 知行合一？掃碼付款1111111111