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李風(fēng)濤心理咨詢師 52歲
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問(wèn)心理咨詢師心理疏導(dǎo)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
匿名
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA

你好 老師,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也會(huì)天天呆在實(shí)驗(yàn)室,(同學(xué)說(shuō)一連3天熬夜都快挺不住了)所以我對(duì)前途對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望和熱情怎么辦?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    可以考慮尋求咨詢幫助的
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    嗯 謝謝 我是考研學(xué)習(xí)總靜不下來(lái) 總失眠 成了惡性循環(huán)
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    考研倒計(jì)時(shí),壓力不小,先專注于考試吧。
  • 匿名 匿名
    不想考了 正在糾結(jié)中
  • 匿名 匿名
    又有點(diǎn)不甘心
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    考研的事準(zhǔn)備了好久,付出了很大的努力吧 先放下思慮 專心考研再說(shuō)
  • 匿名 匿名
    沒(méi)有信心了覺(jué)得肯定考不了好成績(jī)了
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好,馬上考了,告訴自己盡力就好!走到哪一步,都可以是新的起點(diǎn)
  • 匿名 匿名
    嗯 謝謝
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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