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蔣振寧心理咨詢師
44歲
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問心理咨詢師心理疏導收費標準
匿名
2019-12-19 15:46:19
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA
你好 老師，后天就要考研了，然而最近老失眠，加上即便考上了也會天天呆在實驗室，（同學說一連3天熬夜都快挺不住了）所以我對前途對未來沒有希望和熱情怎么辦？
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王金波
您好 -
潘錦琴
你好 -
匿名
你好 -
潘錦琴
可以考慮尋求咨詢幫助的
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張國英
你好 -
史丹鳳
你好 -
匿名
嗯 謝謝 我是考研學習總靜不下來 總失眠 成了惡性循環
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張國英
考研倒計時，壓力不小，先專注于考試吧。
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匿名
不想考了 正在糾結中
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匿名
又有點不甘心
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張柏和
考研的事準備了好久，付出了很大的努力吧 先放下思慮 專心考研再說 -
匿名
沒有信心了覺得肯定考不了好成績了
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公春蘭
你好，馬上考了，告訴自己盡力就好！走到哪一步，都可以是新的起點 -
匿名
嗯 謝謝
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李鳳秋
您好 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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考研前一天晚上睡不著，早上起來去考政治，下午考完英語，晚上回到賓館還是沒睡著，連著兩個晚上沒睡著，第二天早上數學都沒考完，實在撐不下來了 (匿名)
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男 還有297天考研了，可讀不進去書，這種狀況連續兩天了，專業課還沒復習，上學期開始努力學習的，成績提升也很明顯。我很喜歡自己的專業，另外，晚上還失眠，大概也有兩天了。我怎么了呢？ (匿名)
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馬上就要考研了，因為受不了，宿舍鬧吵，之前偷偷搬出住租房子住。臨近考試這幾天學校突然每天盯著我點名，復習都沒辦法。好好復習，估計考不上了。不知道從什么。時候開始，已經不喜歡和人交流，感覺真的任何事情都無所謂，能曠課就曠課，晚上一直在失眠，手機丟一邊之后，一個小時冥想也睡不著，經常三點睡著快中午才能醒來，一整天乏力沒精神。總感覺自己不應該這樣，但是發現，好像真的。這世界就這樣了，干什么都無所謂了 (匿名)
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男 因為考研 晚上睡不著覺怎么辦 我白天如果認真的學習就這樣 -
女 大三了，面臨考研，本來想一心一意的把精力都投入到學習中去，但是就在上學期期末的時候，突然失眠了幾天，內心有些恐懼，害怕以后再失眠會影響學習，后來經過一個假期，調整好了，但是這學期開學來了以后，又開始想這個問題，天天想，不斷的想，以至于能睡著覺，還是要想，學習根本不能集中精力，而且感覺做什么事情都沒有興趣，甚至想到如果以后的生活里還是一直想這個事情該怎么辦，也不敢和父母說，怕他們擔心，懷疑自己是不是得了抑郁癥？各位朋友，大家有沒有過類似的情況?是怎么克服的呢？ -
4點了又失眠了，早上也睡不著，一個多月了，考研真累呀，不想繼續了...... (匿名)
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男 晚上睡不著覺 失眠 可能是最近考研的問題 (匿名)
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我是一名大三女學生，晚上總是睡不著，甚至都害怕睡覺，總會情不自禁想很多事情。平時為人處世總是會擔心得罪別人，小小的錯誤都會充滿內疚。我想考研，但是害怕心理問題，長期的失眠會影響考研。 (匿名)
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男 感謝【程紅燕】老師的，提醒你的話，讓我有了自信的【勇氣】男人不應該這樣，，，男人需要強大的力量去陪女朋友一起度過難關，，，和她一起面對，和承擔她的憂愁，，，，， -
我變了，從一個聽話的孩子，現在變成自私，啃老的不孝子。我感覺我有精神病，偽善的面孔下住著一個魔鬼。請問醫生我怎么改變現狀 (匿名)
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