給力心理
以前雖然也比較敏感也只是能感覺出他人的態(tài)度但是至少不會去胡思亂想，現(xiàn)在到了高二我給自己施加的壓力太大，執(zhí)行力卻不足導致自己很焦慮壓力很大不知道怎么辦，然后平常一些很小的小事都會讓我難過或者是害怕 我有點擔心自己的狀態(tài) 害怕自己會有心理上面的問題 我不想去看心理醫(yī)生 有什么辦法可以自己調節(jié)嗎
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網(wǎng)友
成都心理咨詢師哪家好啊
2025-03-27 06:57:47
網(wǎng)友簡單愛
私聊
2020-02-14 12:20:36
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-14 12:21:00
你好
最近放假我就一直在家里玩 然后狀態(tài)也很好 不會太焦慮 但是一旦進入學習狀態(tài)我就會有些害怕?lián)淖约合褚郧澳菢訅毫μ髮е滦睦沓霈F(xiàn)一些不好的問題
我這個是病嗎
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-02-14 12:23:40
之前學習狀態(tài)不是這樣的 但是到了重點班以后慢慢的就開始焦慮了 主要是我發(fā)現(xiàn)我通常會想一些細枝末節(jié)的小事情
好像是處于一個焦慮的狀態(tài) 擔心這個擔心那個 也不是擔心學習問題 就是學習的時候腦子里會有雜念
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-02-14 12:25:41
我應該這么做才能靜下心？是因為壓力太大了嗎
