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杜嚴心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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女性心理咨詢健康講座
hey
2020-02-15 21:19:30
抱抱TA

男 你好,我現在是一名高三學生,我知道高考很重要,可是無論我怎么激勵自己,都提不起勁來,請問一下我該怎么做?

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  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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