給力心理
男 高三，學習成績不好，距離高考不到90天，看著大家都在看奮斗.自己卻緊張不起來，成績越來越差，感覺很絕望，以后要完蛋了，卻不知道怎么辦
0個擁抱
5條評論
377次閱讀
網友
心理咨詢師拿什么證書有用
2025-04-03 04:20:32
咨詢師王金波
您好
2020-03-17 17:20:36
網友金龍月語
0
我也是這樣，這種心理你只要在心里做到一定的獎懲，比如：玩一下游戲，做一會作業和復習，應該就會有好轉
2020-03-17 17:21:34
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-17 17:22:35
網友
0
沒事的，從現在開始努力就不算晚，我從小相信奇跡并深信不疑，我希望你也是，記住，來得及，考的上，你可以！
2020-03-17 17:39:30
咨詢師張百燕
您好
2020-03-17 18:50:42
