女,心理壓力大怎么樣才能讓自己心平氣和呢？每天失眠睡不著

女,最近每天晚上失眠睡不著，白天稍微有點(diǎn)動靜就驚醒了，每天除了白天有事必須出門一般時間是待在家里哪里也不想去，整天喜歡胡思亂想，喜怒無常，感覺心理壓力好大

女 我最近總失眠，把心情弄的挺消沉的，你們知道怎么調(diào)節(jié)嗎？

怎么樣減輕壓力，讓自己有安全感，晚上睡著 (匿名)

女 總是心里事情太多的話晚上就睡不著，人很累但是腦子很清醒。腦子里有很多事情出現(xiàn) (匿名)

女 現(xiàn)在一到晚上就開始睡不著 腦袋疼 男朋友說這樣跟我在一起很累 我很焦慮 很多事情都忘記了 記不起來很煩 (匿名)

女 要怎么樣才能讓自己開心………感覺壓力好大 (匿名)

女 我感覺我男朋友有心里疾病，怎么才能知道他是否有 (匿名)

女 我是一個單身女人.結(jié)果和一個有家庭的人在一起了.只要別人一給我介紹對象.他就會千方百計的管著我.跟約會對象去哪干什么.一直都得發(fā)信息發(fā)視頻.不發(fā)就說我不在乎他.我跟人怎樣進(jìn)展都得按照他的想法來.他總是用他的思維來管著我應(yīng)該怎么做.天天因為這個能跟我吵到半夜.他總認(rèn)為說我對他是虛情假意.說我是因為寂寞才會跟他在一起.我們在一起四年.他就這么不信我. (匿名)