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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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呼和浩特市心理咨詢師報考條件

2020-03-03 12:48:48
抱抱TA

女 情感破裂,準備離婚,心里糾結,擔心,失眠

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  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議先通過心理咨詢做一下心理疏導。
  • 的頭像
    不是我是我大姑
  • 的頭像
    怎末收費
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 的頭像
    需要本人直接咨詢嗎
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    您好
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    本人咨詢
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    這情況一定需要本人咨詢
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    情感破裂準備離婚,他糾結點在哪兒呢?
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好,可以先問問你大姑有求助的欲望嗎?
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    你好
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    人處在選擇的狀態下更容易出現焦慮。建議咨詢。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
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