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林芳心理咨詢師 60歲
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心理咨詢師職業之路30年
匿名
2020-03-08 08:46:40
抱抱TA

女 初三,中考壓力大。從初一開始有焦慮,失眠,自卑情緒,經常處于失落狀態,一直靠做自己喜歡的事轉移注意力,撐著。現在嗜睡,做什么都沒精神,情緒低落,經常發呆,已經嚴重影響學習,自殘過,不知道怎么辦

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獲得公益心:
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,建議在家長陪同下盡快通過心理咨詢加以調節。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
  • 匿名 匿名
    謝謝,考試對我來說已經麻木了
  • 匿名 匿名
    只是壓力很大,跟父母說過很多次,父母不理解
  • 匿名 匿名
    好像我一點優點都沒有,很自卑
  • 匿名 匿名
    老師經常對我們進行心理暗示,只要不優秀就不配待在現在的班級
  • 匿名 匿名
    自卑,我感覺我什么也不能做好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 擁抱月亮的頭像 擁抱月亮
    我們一樣都是初三,我成績不好
  • 、??????的頭像 、??????
    別想著傷害自己,你并不差,不是對自己沒信心,相信自己,學習只是生活出路中的其中一條,加油^0^~,(我也是初三,可以加個qq聊一下,點我私聊)
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