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林芳心理咨詢師
60歲
抑郁焦慮
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人際職場
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咨詢
問
心理咨詢師職業之路30年
匿名
2020-03-08 08:46:40
抱抱TA
女 初三,中考壓力大。從初一開始有
焦慮
,失眠,自卑情緒,經常處于失落狀態,一直靠做自己喜歡的事轉移注意力,撐著。現在嗜睡,做什么都沒精神,情緒低落,經常發呆,已經嚴重影響學習,自殘過,不知道怎么辦
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獲得公益心:
林芳
你好,建議在家長陪同下盡快通過心理咨詢加以調節。
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
匿名
謝謝,考試對我來說已經麻木了
匿名
只是壓力很大,跟父母說過很多次,父母不理解
匿名
好像我一點優點都沒有,很自卑
匿名
老師經常對我們進行心理暗示,只要不優秀就不配待在現在的班級
匿名
自卑,我感覺我什么也不能做好
任海濤
您好
張百燕
您好
擁抱月亮
我們一樣都是初三,我成績不好
、??????
別想著傷害自己,你并不差,不是對自己沒信心,相信自己,學習只是生活出路中的其中一條,加油^0^~,(我也是初三,可以加個qq聊一下,點我私聊)
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女,15歲,初三女 現在腦子很混沌,睡覺睡不好,不想學習,沒有動力,想努力堅持不了不明白自己為什么變成這個樣子,情緒暴躁黑眼圈特別嚴重特別敏感一學習就焦慮成績也不怎么好
(匿名)
女,15歲,我是一名初三的女生,我也不知道是學習壓力大還是別的原因,明明要中考了卻什么也學不進去,好像每天都開開心心的又好像昏昏沉沉,連我自己都說不清楚,上課總是特別特別困,然后不知道該怎么辦,我的成績考不上高中我知道,但是我還想去拼一拼卻又不知道怎么努力,每天從早上困到晚上,無論睡多久,總是特別特別的困,好像壓力很大又好像沒什么壓力,學不進去不想學,我真的快瘋了,聽不進去,我想學,我想考高中,卻怎么都聽不進去,說好的努力堅持不了多久就沒了,上學期經歷過一些事,也有過一年左右的抑郁癥,但是不想接受醫院的治療,吃藥了一段時間后自己停了,我也不知道我現在是什么狀態,和身邊的一個小姐妹天天打打鬧鬧的,好像很開心但好像又開心不起來,我也不知道我的開心我的笑是真的還是說裝給別人看的,我也不知道我到底該怎么辦,自殘傾向很嚴重,但是身邊的人一直在勸說,然后從2021年就沒有再割過,身上的疤不掉了,馬上夏天了,我也不知道該怎么辦,又是要遮遮掩掩過夏了,我現在的狀態我也不知道該怎么辦了,救救我救救我,負面情緒很嚴重,自己能感覺的到,一旦自己一個人獨處就會完完全全暴露出來,在人前類似于開心果那樣,我該怎么辦我該怎么辦……有時候也有突然暴躁,對家人。因為一點點小事跟父母吵架,我知道這樣真的不對,我知道我父母是愛我的,我知道我知道我知道,但是我真的真的控制不住,好像情緒上頭就是一瞬間,我真的不知道該怎么辦了,看不見光……
(匿名)
女 我是一名初三的學生離中考很近了。可是我最近壓力特別的大睡眠狀況不好總是胡思亂想,喜歡自言自語。經常頭暈想吐,渾身不舒服,精神狀況不好。上課精神不集中總會想一些其他的問題。情緒低落,總是一會兒很生氣一會兒很開心,控制不住我自己的心情。在課堂上,我的好朋友作業做的又好又快,我就緊張心慌,我該怎么辦呢
女 步入中考,排名雖然較為靠前但是學不下去,想過放棄,但是又被罵逃避,學不進去,有次上課上著上著美工刀就割開了手指,平常交際很好,但是到晚上就十分難受,心里很堵,失眠,一般一兩點才有困意,早上起來又有迷茫的感覺,就很沒有意義,加上之前被家里小貓抓傷,沒來得及按時接種疫苗,本來很恐慌,現在變得麻木煩躁,應該是我自己壓力太大,但是不知道怎么辦
(匿名)
女 我是一名初三的學生,快中考了。以前我成績很好,但前段時間有點退步。現在經常沒曰沒夜地學,沒有一點休息時間,但注意力卻集中不了,經常莫名急燥,經常生氣但努力克制,很壓抑。因為休息不好,我又常走神,甚至影響到了我和朋友的關系,但家長很不理解我,一直讓我不中斷地學習,還無故打罵我。我平時也喜歡學,但越來越焦慮,很緊張,覺得自己不如別人。月考就快了,我很害怕這種情緒,請問我該怎么辦?
(匿名)
女 我是初三學生,還有四個月中考,給自己壓力過大,每天失眠,焦慮,緊張,可能得了抑郁癥
女,初三,我現在一點都不想上學,我的成績不算差,晚上失眠,對什么都提不起興趣,想自殘但是怕被爸媽發現,隨身帶著刀,馬上就要中考了,我也不知道我該怎么辦
(匿名)
女 我是一名初中生,學習壓力大,擔心考試考砸而失眠焦慮不安,食欲不振,對什么事情都不感興趣,精力也無法集中,很害怕恐懼有一個星期了,走不出心理陰影,
女 我有兩個閨蜜,我們三個人算是無話不談吧。開始我覺得我們三個會成為一輩子的閨蜜,但是后來我覺得我們的差距越來越大了,就是吧……她們兩個成績比我好,人比我聰明,更討人喜歡。總之我覺得我根本不配當她們的閨蜜。我想的這些又不想和她們說,我常常覺得煩燥。我覺得她們就是我最最好的閨蜜,以前我就算有閨蜜也不會那么在意。她們以前四年都在一個班級,我雖然認識她們不到兩年,但是我常常感覺她們其實眼里沒有我這個閨蜜,只是在意對方怎么想……我應該怎么辦?
女 總是想哭,控制不住自己的情緒,想發火
(匿名)
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女 初三,中考壓力大。從初一開始有焦慮,失眠,自卑情緒,經常處于失落狀態,一直靠做自己喜歡的事轉移注意力,撐著。現在嗜睡,做什么都沒精神,情緒低落,經常發呆,已經嚴重影響學習,自殘過,不知道怎么辦
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