給力心理
女 一年前斷斷續(xù)續(xù)的失眠，最嚴重的時候連續(xù)失眠一個月，原因是因為天一黑躺床上就害怕，感覺有人看著我，然后我去看了醫(yī)生，吃了三副中藥，沒怎么改善。后面搬家了，沒怎么失眠了，后面隔壁男的隨時帶女的來做男女的是聲音巨大，我就又開始失眠了，后面又搬家，但是從那時候我害怕睡覺害怕聽到任何一點聲音，到現(xiàn)在越來越嚴重了，逼自己睡越睡越清醒，怎么辦要崩潰了
0個擁抱
15條評論
340次閱讀
網(wǎng)友
吉林省三級心理咨詢師考試
2025-03-31 04:13:30
咨詢師張柏和
你好
2020-03-19 02:00:34
咨詢師楊亞梅
您好
2020-03-19 02:01:53
咨詢師劉育
您好，請問您今年多大？
2020-03-19 02:02:11
網(wǎng)友十點差三分
我也失眠
2020-03-19 02:08:25
網(wǎng)友十點差三分
但是我覺得是習(xí)慣晚睡
2020-03-19 02:08:34
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-19 02:24:47
咨詢師張百燕
您好
2020-03-19 03:16:10
咨詢師張百燕
平臺測試一下
2020-03-19 03:16:29
咨詢師張百燕
平臺測試一下
2020-03-19 03:16:36
咨詢師黃利瓊
0
你好，如果自己調(diào)節(jié)不了，建議一對一心理咨詢調(diào)節(jié)。病根在心中，搬家也沒用，是吧
2020-03-19 07:06:58
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-19 08:02:44
網(wǎng)友廢殘～
我今年15
2020-04-19 22:35:53
網(wǎng)友廢殘～
0
我想問一下，就是每一天的白天我都是開開心心的，不管別人說了什么，做了什么我都不會難過
2020-04-19 22:36:01
網(wǎng)友廢殘～
每天晚上都睡不著覺失眠
2020-04-19 22:36:19
網(wǎng)友廢殘～
0
我想問一下，就是每一天的白天我都是開開心心的，不管別人說了什么，做了什么我都不會難過
2020-04-19 22:36:51
