魔王s? 20177天前在線
2020-03-25 12:45:20
抱抱TA 回復(fù)
女 失眠,焦慮,自卑,我是一名高三學(xué)生,最近總是學(xué)不進(jìn)去。
0個(gè)擁抱 11條評(píng)論 386次閱讀
網(wǎng)友
黃手絹心理咨詢電話
2025-03-30 20:52:08
恐懼
網(wǎng)友
這種問題見的太多了,你吃飯了嗎
2020-03-25 12:46:00
吃了
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-03-25 12:48:47
咨詢師王金玲
1 你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-25 12:48:56
我小時(shí)候喜歡看鬼片,現(xiàn)在特別害怕
所以晚上害怕睡不著
網(wǎng)友
0 我曾膽小,晚上不敢往窗戶那看,總覺得有鬼,后來我就強(qiáng)迫自己盯著黑漆漆的窗戶外,心跳加速,恐懼過后就不害怕了,你可以試著去面對(duì)
2020-03-25 12:59:44
網(wǎng)友
沒什么的
2020-03-25 13:00:17
咨詢師任海濤
您好
2020-03-25 13:15:35
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-25 13:59:42
心理論壇
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女 女,今年17。在讀學(xué)生。高二。。 小時(shí)候,我是個(gè)性格開朗的人,由于一次轉(zhuǎn)學(xué),一年內(nèi),受到了校園暴力,沒有什么朋友。從此變得膽小,敏感,自卑,好強(qiáng)。這件事我父母家人也不知道。那一年來,我都是躲在被窩里偷偷哭度過的。。。。 我努力讀書,想考一個(gè)好的大學(xué)。我每天辛辛苦苦,我的努力,別人都看在眼里。他們一直說我好努力,好刻苦。其實(shí)我也覺得挺累的。活得挺累。在別人玩的時(shí)候我在學(xué)習(xí)。別人吃飯的時(shí)候,我啃著干面包,還在學(xué)習(xí)。我上個(gè)廁所都會(huì)抱著本書。每次都是爭(zhēng)分奪秒。我很累,但我依舊想堅(jiān)持。我有我的夢(mèng)想,有我打碎了牙往肚子里咽也必須要走下的路。我知道,我跟別人不一樣。我缺少家庭教育,家庭并不是很富裕,家里很多都是因?yàn)殄X的爭(zhēng)吵,我是奶奶,一手帶大的。爺爺癱瘓,奶奶有心臟病。上高中的時(shí)候,我本來想要學(xué)美術(shù)專業(yè)。我很喜歡美術(shù),但是家里沒有錢,只好就此放棄。我長(zhǎng)相平凡,沒有什么優(yōu)點(diǎn)。在高二進(jìn)行文理分科的時(shí)候,我陷入了深深的糾結(jié)。我很痛苦選擇我不喜歡的文科。因?yàn)橹挥羞@樣我才能考上我想考上的大學(xué)。因?yàn)槲也⒉簧瞄L(zhǎng)文科,所以高二的時(shí)候我拼命努力。我身邊的同學(xué),朋友。她們很優(yōu)秀,我很羨慕她們。她們擁有的,是我要拼命去追求的。 我告訴自己要努力,我身邊有一個(gè)女生,她真的很優(yōu)秀。優(yōu)秀到我站在她面前會(huì)自慚形穢。我們的關(guān)系開始疏遠(yuǎn)。因?yàn)楹退H近,我心里就很難受。我為了那一丁點(diǎn)的自尊,就開始和她做比較。她漂亮善良大方,開朗,總是坐著年級(jí)第二的位置,人緣好又有才藝,選擇了自己喜歡的科目。于是我拼命努力,把我自己給累垮了。成績(jī)出來時(shí),我真的很失望。沒有達(dá)到我所預(yù)期的效果。年級(jí)29有時(shí)我搞不懂,可能是我真的太笨了。我是個(gè)很固執(zhí)的人,態(tài)度端正。一點(diǎn)也馬虎不得。突然有一天,我感覺自己大腦異常,我有一些感覺慢慢的消失。于是我很擔(dān)心,我拼命的去找原因,拼命的思考,嘗試各種各樣的方法,都以失敗告終。這導(dǎo)致了我患上強(qiáng)迫思維,和失眠。長(zhǎng)期心理沖突,我很痛苦,很暴躁。于是我開始放松,不管了,慢慢的心理沖突減少,但是有一個(gè)問題無論我怎樣跑步鍛煉,吃藥,感覺不到開心,緊張或者是焦慮,睡眠完全沒有感覺,而且多夢(mèng)。我真的很想回到以前。我不知道怎么了?他們說是神經(jīng)衰弱,我真的不懂,我所有的努力只換了這個(gè)。之后的日子,我真的不知道該怎么度過。我的數(shù)學(xué)成績(jī)明顯下降。老是忘事。甚至?xí)e(cuò)題目,看錯(cuò)題目。加減乘除法都會(huì)算錯(cuò)。[便便],幫幫我。
0個(gè)擁抱 44條評(píng)論 2138次閱讀 2 元 2588天前
女,23歲, 對(duì)人生感到很絕望 我媽媽因?yàn)槲也恍⌒耐涥P(guān)消毒柜的門了而對(duì)我惡語相加 就總感覺我要故意氣她似的 就好像我明明知道要關(guān)消毒柜的門但卻要故意不關(guān)惹她生氣,還說 家里面總有一天要死一個(gè)人才會(huì)開心是吧,說什么要死了一個(gè)人才好,她的意思是 我們故意對(duì)她不好 要把她給逼死了我們就甘心了。聽到這種話的時(shí)候我真的感覺到很難過很心碎 我知道我又一次成了她的情緒垃圾桶。她心情不好是因?yàn)楦野职殖臣芰耍蛱煜挛缢形野职忠黄饚退ベI米,但是我爸爸可能自己心情也不好還是干嘛就沒答應(yīng)反而拒絕了她吧,我爸爸也是一個(gè)脾氣特別不好的人,有嚴(yán)重的心理疾病,我媽媽自己跟我爸爸說要去買米的時(shí)候語氣很不好,很兇 好像在罵人一樣。不懂得溫柔,加上我爸爸那天下午練完車回來沒有進(jìn)展沒效率,心情肯定也不好,所以跟他講話的時(shí)候肯定也兇了她,然后他們晚上還吵了架,我覺得我爸爸媽媽都是特別沒有情商的人,喪失了正常的人們好好交流溝通的能力,我在家這個(gè)家里天天看他們這樣子說話我心里面真的很不爽,我感覺我跟他們一起呆久了又會(huì)有更嚴(yán)重的心理疾病。我媽媽從來不會(huì)好好說話 她的每一句話里都帶著挑剔諷刺看不起你責(zé)怪你你不夠好 你就是最差的語氣。她也不會(huì)對(duì)你有什么關(guān)心,跟你開口講話永遠(yuǎn)是在跟你傳達(dá)一種 你不夠好真的 就算是表揚(yáng)別人 也是那種高高在上 給予別人施舍的那一種表揚(yáng),從來不會(huì)發(fā)自內(nèi)心的去表揚(yáng)別人和贊美。我小時(shí)候從來就沒有得到過他們?nèi)魏我痪淇洫?jiǎng),我也不知道真心被別人表揚(yáng)和欣賞是一種什么樣的感覺,我真的無法真心體會(huì)到我自己身上有什么任何的好處和優(yōu)點(diǎn),我真的一點(diǎn)也看不到。對(duì)自己全部有的只是嫌棄,就算當(dāng)我覺得自己有做的比較好的事情之后 那種感覺也只是非常短暫的,隨之而來的是那種 你才取得這一點(diǎn)小小的進(jìn)步和成就 這算什么,你還得必須給我繼續(xù)努力,你永遠(yuǎn)都不夠好 你必須不斷的努力 不要給我停下去,停下去就完了。你永遠(yuǎn)都不夠好,你根本就不配獲得好的東西,你永遠(yuǎn)也得不到,就算你付出了努力,那我也很鄙視你,因?yàn)槟憔褪沁@么的low,你永遠(yuǎn)不配,你好慫啊。你好丑你好差勁,你哪里哪里都不好,這也需要改,那也需要改。真的從來都沒有感覺到過自己有什么好的地方,現(xiàn)在每次別人夸我什么的,我都覺得別人在騙我,我根本不相信,別人不可能從內(nèi)心深處覺得我好,因?yàn)槲揖褪沁@么一個(gè)一點(diǎn)都不好,沒有任何優(yōu)點(diǎn)的人,感覺自己身上沒有可以感覺到覺得自己很好的那根神經(jīng)。我從小到大受到過很多次家庭暴力,爸爸用手掐我的脖子,差點(diǎn)把我給掐死,用刀嚇我,叫我跪在地上的時(shí)候踢我 然后說:你以為你算什么東西 。并且還不準(zhǔn)哭。小時(shí)候?qū)W不會(huì)數(shù)學(xué)題就扇我的耳光,把我墻上的獎(jiǎng)狀也撕了,把我的臉都打腫了,我不敢反抗,我還被他嚇得尿褲子了,小便失禁。我小時(shí)候有一段時(shí)間經(jīng)常會(huì)感覺到耳鳴,就是因?yàn)檫@個(gè)原因吧,他是一個(gè)鄉(xiāng)村教師,我記得那時(shí)候班上就6個(gè)學(xué)生,我是其中一個(gè),那時(shí)候在班上,每次面對(duì)數(shù)學(xué)題的時(shí)候我就很緊張,越緊張就越怕出錯(cuò),答一道數(shù)學(xué)題,比如說答案算出來是一共有6只雞,答的時(shí)候就應(yīng)該寫一共有6只雞。但是當(dāng)時(shí)我沒有這個(gè)概念,不知道要這樣寫,也根本不知道答 是什么意思 和答的概念,我爸爸叫我寫答,于是我就答的時(shí)候仍然寫 答:一共有多少只雞。 那時(shí)候我估摸著我應(yīng)該是5歲左右吧,是在學(xué)1年級(jí)的知識(shí)。他們4歲半就送我上學(xué)前班了,我爸爸這個(gè)人特別沒有耐心,我也不知道他當(dāng)時(shí)是怎么教的我,反正他可能跟我說了好幾次吧 但是我都是很懵,腦子就是沒有辦法接收到他的那個(gè)信息,現(xiàn)在腦海中也只是還記得他那個(gè)氣急敗壞的神情了,很怕他。就是因?yàn)檫@樣一個(gè)很小的問題,我當(dāng)時(shí)才五歲左右,他就當(dāng)著其他所有小朋友的面 打我了 扇我耳光,嚴(yán)厲的斥罵,話語的意思就是說 我怎么這么沒用怎么的 這么簡(jiǎn)單的問題都不會(huì),還把我的本子也給撕掉了。我當(dāng)時(shí)的內(nèi)心真的很惶恐,你們能想象這樣的行為對(duì)當(dāng)時(shí)年幼的我造成多大傷害嗎。其實(shí)這只是開始,從我的童年一開始 我就不斷的遭到他們的家庭暴力,這僅僅只是開始而已。還有很多因?yàn)槲也粫?huì)做數(shù)學(xué)題 算不會(huì)數(shù)學(xué)題,他就打我的事情。扇耳光真的是家常便飯,我都習(xí)慣了,所以我從有童年意識(shí)來 我就覺得自己不被愛 我覺得自己是最差的 我覺得自己是世界上最差的人,任何的好東西我都配不上。雖然我的暴力父母打我罵我 但是因?yàn)槲疫€很小 我卻依然離不開他們,給我衣食的人 是這個(gè)世界上傷我最深的人。我現(xiàn)在知道了,我從小就特別懦弱 很害怕 老師 擁有權(quán)利的這一類人,覺得自己低微到了骨子里,小時(shí)候 上課 很想上廁所,但是因?yàn)榕橙鹾ε碌讲桓蚁窭蠋熣?qǐng)假,很痛苦很難受憋著直到拉在褲子上里也不敢告訴老師自己需要上廁所。這就是我 小時(shí)候的我 原來這么慘啊, 我真的心疼自己,我小時(shí)候到底經(jīng)歷了什么,如洪水猛獸般的童年,沒有人愿意給我無私的愛 和關(guān)心,多的是苛責(zé)和不滿 語言暴力,身體暴力。我也不知道自己到底做錯(cuò)了什么,會(huì)經(jīng)歷這些,為什么我的童年是這樣的,為什么世界上有很多其他人的童年是如此的美好 他們可以感受
0個(gè)擁抱 16條評(píng)論 1128次閱讀 2453天前

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