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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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問黃手絹心理咨詢電話
匿名
2020-03-25 12:45:20
2020-03-25 12:45:20
抱抱TA
女 失眠，焦慮，自卑，我是一名高三學生，最近總是學不進去。
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匿名
恐懼 -
這種問題見的太多了，你吃飯了嗎 -
匿名
吃了
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
匿名
我小時候喜歡看鬼片，現在特別害怕
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匿名
所以晚上害怕睡不著
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我曾膽小，晚上不敢往窗戶那看，總覺得有鬼，后來我就強迫自己盯著黑漆漆的窗戶外，心跳加速，恐懼過后就不害怕了，你可以試著去面對 -
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沒什么的
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任海濤
您好 -
張慶儀
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女 我是高三畢業生，自從上高中起，就無緣無故失眠，睡眠不好，上課也沒精神，記憶力也下降，很焦慮。越焦慮越睡不著，很痛苦。我成績很好，但和班里同學相處的不好，總感覺別人都排斥我，我很想和他們好好相處，可自已又很敏感，也很害怕，害怕說錯一句話，別人就不理我了，現在困惑我的是總是睡不著，怎么辦？ -
女 我是一名學生，現在高三，不能專心學習，老想別人怎么看我，不自信，自己沒有主見，同學之間關系處理不當，別人的一個眼神我都備受關注，想著她是不是煩我或者看不起我。晚上有時失眠，心里想好多事，特別累。 (匿名)
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女 我是一名高三學生，從初三開始出現失眠，只有在學校，在家不這樣。我考慮問題總是太悲觀，每天在學校由于睡不好，總是渾渾噩噩，高興不起來，看到別人那么開心，我總是沒別人那樣的活力。每天半死不活。成績不好。總是把自己塞在陰暗的籠子里，沒有勇氣出來，總是被愁苦、陰郁,消極困擾。對于任何事只要一頭扎進去就出不來（重點感情）。我總是想如果未來在我身上發生可怕的過不去的事怎能辦？總是用這樣的問題為難自己。內心只有黑暗，我害怕，不趕往前走。 (匿名)
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女,今年我17歲。高三學生，失眠很厲害每晚都要到四五點才睡的著，而且容易被嚇就連我同學坐在我旁邊突然說句話并不是很大聲我都會被嚇的一抖，之前沒上高中的時候比較愛出去玩但是現在感覺特別不喜歡陌生人如果陌生人多的話還會感覺緊張，平時很注重自己的成績。很愛亂想。 (匿名)
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女 高三了，來自學業、家庭等很多壓力，感覺沒有動力了，也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完課回家也學不進去，其實心里是焦慮的，然后晚上失眠很嚴重 (匿名)
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男 我是一名高三學生，高一高二的我穩居全校前十，可是上了高三，怕退步被人超越，內心十分焦慮，每晚都睡不好，直至現在我午睡都是睡不著的，內心很苦惱，成績也一落千丈，在二十徘徊，失眠是影響我狀態發揮的重要因素 -
女 我現在是高三，患了焦慮抑郁，以前成績很好，但是自從開始失眠越來越嚴重后，成績一落千丈，現在無法去上學。休學在家但是情況沒有好轉。我還是擔心我的高考，我的未來，怎么辦啊？ -
男 男，一高三學生，之前失眠多年，很多事情做不好，導致現在非常自卑，對自己一點信心也沒有，感覺做完一件事十分困難，內心壓抑一直沒有感受到真正的快樂。人際關系緊張，迷茫，感覺自己沒有希望了。父母之前經常吵架，我向他們訴說，還不理解我的感受，感覺十分無助。 (匿名)
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女 我有兩個孩子，1個女兒今年13歲了，上6年級，1個兒子今天10歲了，上3年級。 我和孩子他媽在外工作，孩子平時由他們的爺爺奶奶在老家看管。 目前我女兒平時不聽話，不愛學習，頂撞長輩，沉迷網絡游戲，搞的我們做父母的和他們爺爺奶奶焦頭爛額。 我想請問相關心理醫生及專家，我女兒這種情況該怎樣教導。
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女 男方發自拍照過來問我好不好，我說就這樣，他說配我，我該怎么回復 (匿名)
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